Hunerê Çêkirina Selfîyek Yoga

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ev demek dirêj e, "selfieyên" yoga di nav civata yogayê de bûye sedema tevliheviyê, û bi van demên dawî re New York Times gotara ku wan profîl dike, pirsgirêk dîsa derketiye ser rûyê erdê.

Pir caran ez dibihîzim ku mirov dipirsin, "Ma yoga ne di derbarê xwe-ramandin û çûyîna hundur de ye? Çima ev gişt li ser tiştek ew çend fîzîkî û poz-navendî disekinin? Ma selfie hinekî narsîst nîn in? Ma ew çawa bi yoga re hevaheng e?"

Ez evîndarek mezin ê Instagram -ê me, lê ez dibêjim ji sedî 3 -ê wêneyên min selfie ne. Lêbelê, min meraq kir ku ez bêtir fêr bibim ka çima hin kes wusa dixuye ku hemî wextê xwe bi kişandina wêneyên xwe li ser medyaya civakî derbas dikin, ji ber vê yekê min biryar da ku ez biçim çavkaniyan û min hin hevalên xweyên yogî yên hêja yên ku her roj selfieyên yogayê diweşînin bir.

Min dît ku ji bo yek ji hevalên min, bi vî rengî ew ket nav yoga. Ew ji hemî selfiyên ku li ser Instagram dîtibûn ew qas îlham girt ku wê dest bi pratîkkirina pozên ku li malê dîtî kir. (Eve heye ne ji bo her kesî. Ji kerema xwe tu carî xwe neêşînin da ku hûn wêneyek bigirin-ji ber vê yekê ne hêja ye!) Kesên din beşdarî pêşbaziya "yoga pose a day" dibin, û ew ji wan re civatek mezin a piştgiriyê ye.

Bêyî ku hûn çima dixwazin selfieyan bişînin, çend rêwerz hene ku wan xweş xuya bikin. Van serişteyên hêsan ên ji bo selfie -ya bêkêmasî bişopînin, û hûn ê di demek nêzîk de jî bêhempa hez bikin.

1. Pozê rast hilbijêrin. Bi gelemperî pozên dijwartir pozên ku mirov dê herî jê hez bikin in, ji ber ku ew teşwîq in.

2. Li ser cîh, cîh, cîh. Selfiyên li deverên ecêb çêtirîn in (selfiya min a jorîn li El Salvador hate kişandin). Ger hûn ne li deverek xweşik an derveyî ne, hewl bidin ku piştrast bin ku paşeroja we paqij û zelal e.

3. Cil û bergên xwe li xwe bikin. Erê, ev cûrbecûr xuya dike, lê kincê we girîng e. Ji bo yoga selfies, girîng e ku mirov karibin forma we bibînin. Cil û bergên lixwekirî li xwe bikin ku rê bide mirovan ku bibînin hûn çi dikin. Bi gelemperî yogiyek ku pozê xwe bi kincê havînê vedihewîne dê ji yogi di xwêdanên berfê de pirtir ecibandinê berhev bike. Digot, ger hûn bi kincên ski li serê çiyayek Swîsreyê ne, dê kincê we bêtir watedar be.

4. Saz kirin. Her çend hin kes dikin jî, ne her kes ji bo kamera xwe sêpêdanek heye. Lêbelê, hûn dikarin têlefon an kameraya xwe li demjimêrek bicîh bikin û wê li blokan, mobîlya, an keviran bicîh bikin da ku hûn xala ku hûn dixwazin bistînin. Bi gelemperî, kişandina ji jêr wêneyê (û kesê tê de) bi hêztir dixuye. Bi alternatîfî, tevî navê, hûn dikarin hevalek ji we re wêneyê bigirin (pir kes bi rastî wiya dikin).

5. Zêde zor nede. Xwe neêşînin ku bikevin pozek ku laşê we ji bo wê ne amade ye. Wherero li cihê ku hûn lê ne, bin. Cara din ku hûn heman pozê ji bo selfie -ya yoga biceribînin, hûn ê bibînin ka hûn çiqas pêşve çûne!

6. Kêfxweş bin. Dema ku kamerayek li ser we heye meriv ji bîr dike hêsan e, lê ev beşa herî girîng e. Bînin bîra xwe: Tenê hûn yoga xwe dikin, û dibe ku hûn wê ji her kesî re parve dikin. Kamera gava ku hûn dilxweş û bixwebawer in dixwîne-û ew ê selfie-yê pir bi heybet bike.

Loma derkevin pêş! Hin selfie bikişînin, kêf bikin, û wan bi hashtag #SHAPEstagram re bi me re li ser Instagram an Twitter parve bikin. Bextê te xweş bî! Te ev anî, keçikê.

Nirxandin ji bo