Enîrînkerên Artificî Zirarê didin Bakteriyên Gutê yên Xweş?

Dilşad

• Bakteriyên Gutê Dibe ku Tenduristî û Giraniya We Tesîrê bike
• Enîrînkerên artificial dikarin Hevsengiya Bakteriyên Gutê We Guherandin
• Ew bi Qelebalixî û Çend Nexweşî ve Giredayî bûne
• Qelewbûn
• Diabetes Tîpa 2
• Stroke
• Dementia
• Ma Sweetîrînerên Artificî Ji essekirê Kêmtir Zirardar in?
• Pêdivî ye ku hûn ificîrînerên Pîşeyî Bixwin?

Enîrînkerên çêkirî cîgirên şekirê sentetîk in ku li xwarin û vexwarinan têne zêdekirin da ku xweş bibin.

Ew wê şirînahiyê bêyî kaloriyên zêde peyda dikin, û ji bo kesên ku hewl didin ku kîloyan winda bikin wan dike hilbijartinek balkêş.

Di her cûreyê xwarin û hilberên rojane de şîrînkerên çêkirî hene, tê de şekir, soda, pasta diranan û benîşt hene.

Lêbelê, di van salên dawî de şîrînkerên çêkirî gengeşî çêdikin. Mirov dest bi pirsê dike ka gelo ew qas ewledar û tendurist in ku zanyar pêşîn fikirîn.

Yek ji wan pirsgirêkên potansiyel ev e ku ew dikarin hevsengiya bakteriyên bikêr ên di zikê we de xera bikin.

Ev gotar awirek li lêkolîna heyî vedikole û vedixwîne ka şirînahiyên çêkirî bakteriyên gûhên we diguherînin, û her weha ka çawa ev guherîn dikarin bandorê li tenduristiya we bikin.

Bakteriyên Gutê Dibe ku Tenduristî û Giraniya We Tesîrê bike

Bakteriyên di zikê we de di gelek pêvajoyên laşê we de rolek mezin dilîzin (,).

Tê zanîn ku bakteriyên kêrhatî rûka we li hember enfeksiyonê diparêzin, vîtamîn û xurdemeniyên girîng çêdikin û hetta dibe alîkar ku pergala parastina we were rêkûpêk kirin.

Ji hevsengiya bakteriyan, ku tê de rûviya we ji normalê kêmtir bakteriyên saxlem hene, wekî dysbiosis tê gotin (,).

Dysbiosis bi gelek pirsgirêkên rûvî re, bi nexweşiya rovî ya înflamatuar (IBD), sendroma rûviya hêrsbar (IBS) û nexweşiya celiac () ve girêdayî ye.

Di heman demê de lêkolînên vê dawiyê destnîşan kir ku dibe ku dysbiosis di kîloya we kîlo ye de rolek bilîze (,).

Zanyarên ku bakteriyên rûvî lêkolîn dikin dîtin ku mirovên bi kîloyên normal di gurçikên wan de xwedan qalibên cuda yên bakteriyan in ji yên bi kîloyên zêde ().

Lêkolînên cêwî yên ku bakteriyên rûvî yên giran û normal ên giran cêwiyên hevûdu didin ber hev, heman diyarde dîtin, diyar dike ku ev ciyawaziyên bakteriyan genetîkî ne ().

Wekî din, dema ku zanyar bakterî ji rûviyên cêwiyên mirov ên yeksan veguheztin ser mişkan, mişkên ku bakterî ji cêwiyên zêde giran stendin, her çend hemî mişk bi heman parêzê xwarin jî giran bûn ().

Ev dibe ku ji ber ku celebê bakteriyên di rûviya mirovên bi kîloyên zêde de di derxistina enerjiyê ji parêzê de jêhatîtir in, ji ber vê yekê kesên xwedan van bakteriyan ji mîqdarek diyar a xwarinê bêtir kalorî digirin (,).

Di heman demê de lêkolînên nû derdikevin holê ku dibe ku bakteriyên rûviya we bi cûrbecûr şert û mercên tenduristiyê yên din ve girêdayî bin, arthritis, şekirê tîpa 2, nexweşiya dil û pençeşêr ().

Berhevkirinî: Hevsengiya bakteriyên bikêr ên di zikê we de dibe ku di tenduristî û giraniya we de roleke girîng bilîze.

Enîrînkerên artificial dikarin Hevsengiya Bakteriyên Gutê We Guherandin

Piraniya şirînahiyên sûnî di nav pergala digestive ya we de nehatilandî digerin û ji laşê we bê guhertin ().

Ji ber vê yekê, zanyar demek dirêj difikirin ku bandorên wan li laş tune.

Lêbelê, lêkolîna vê dawîyê destnîşan kir ku şirînahiyên sûnî bi guherîna hevsengiya bakteriyên di zikê we de dikare bandorê li tenduristiya we bike.

Zanyaran dîtin ku ajalên ku bi şîrînkerên çêkirî re têr dibin guherînên bakteriyên rûviya wan dibînin. Lekolînan şêrînkerên ku di nav wan de Splenda, potasium acesulfame, aspartame û sakarîn (,,,) ceribandin.

Di lêkolînek de, zanyar dîtin ku dema ku mişkan sakarîn şirînker dixwin, hejmar û cûre bakteriyên di zikê wan de diguhezin, di nav de kêmkirina hin bakteriyên bikêr ().

Balkêş e, di heman ceribandinê de, ev guherîn di mişkên ku bi ava şekir têr bûn nedîtin.

Lekolînwanan her wiha destnîşan kir ku kesên ku şirînahiyên çêkirî dixwin di rûviya wan de profîlên cuda yên bakteriyan ji yên ku naxwin hene. Lêbelê, hîn jî ne diyar e ka şîrînkerên çêkirî dibe sedema van guhertinan (an).

Lêbelê, dibe ku bandorên şîrînkerên çêkirî yên li ser bakteriyên rûvî ji mirovek bi mirovek pir cûda be.

Lêkolînên destpêkî yên mirovî diyar kirine ku tenê hin kes dema ku van şîrînkerên xwe dixwe (û) dibe ku guherînên bakterî û tenduristiya rûviya wan hebe.

Berhevkirinî: Di mişkan de, şirînahiyên çêkirî diyar kirin ku hevsengiya bakteriyên di gogê de diguherînin. Lêbelê, bêtir lêkolînên mirovî hewce ne ku bandorên wan li mirovan diyar bikin.

Ew bi Qelebalixî û Çend Nexweşî ve Giredayî bûne

Sweetîrînkerên sûnî timûtim ji bo kesên ku hewl didin ku giraniya xwe winda bikin wekî cîgir şekir tê pêşniyar kirin ().

Lêbelê, pirsên di derbarê bandorên wan ên li ser giran de hatine raber kirin.

Bi taybetî, hin kesan têkiliyek di navbera vexwarina şîrînkerê sûnî û xetera zêdebûna qelewbûnê, û her weha mercên din ên mîna lêdan, demans û şekirê tîpa 2 (,) diyar kirin.

Qelewbûn

Enîrînkerên çêkirî pir caran ji hêla kesên ku hewl didin ku giraniya xwe winda bikin ve têne bikar anîn.

Lêbelê, hin kesan pêşniyar kir ku şirînahiyên sûnî bi rastî bi kîloyan ve girêdayî ye (,).

Heya nuha, lêkolînên mirovan encamên dijber dîtine. Hin lêkolînên çavdêriyê xwarina şirînahiyên sûnî bi zêdebûna lepeka girseya laş (BMI) ve girê didin, lê hinên din jî ew bi kêmbûnek hindik a BMI ve girê didin (,,,).

Encamên ji lêkolînên ezmûnî jî tevlihev bûne. Bi tevahî, şûna xwarinên kaloriyî û vexwarinên şekir-şirînkirî yên ku di nav wan de şîrînkerên çêkirî hene, xuya dike ku li ser BMI û giraniyê bandorek bikêr heye (,).

Lêbelê, pêdaçûnek vê dawiyê nikaribû sûdek berbiçav ji şîrînkerên çêkirî yên li ser giraniyê bibîne, ji ber vê yekê bêtir lêkolînên demdirêj hewce ne ().

Diabetes Tîpa 2

Li ser şekirê xwînê bandorên şirîn ên tavilê tune ku şirînkerên artificial çêbibin, ji ber vê yekê ew ji bo kesên bi şekir wekî alternatîfek şekirê ewledar têne hesibandin ().

Lêbelê, fikar çêbûn ku şirînahiyên sûnî dikarin berxwedana însulîn û bêtehamuliya glukozê zêde bikin ().

Komek zanyar dîtin ku li mişkan bi şîrînek çêkirî şîrdariya glukozê zêde dibe. Ango, mişk piştî xwarina şekir kêmtir karibin asta şekira xwîna xwe aram bikin ().

Di heman koma lêkolîneran de jî dît ku dema ku mişkên bê mîkrob bi bakteriyên mişkên glîkozê re bênavber hatin bicih kirin, ew jî dibin bahozê glukozê.

Hin lêkolînên çavdêriyê yên li mirovan dît ku pir caran vexwarina dirêj a şirînahiyên sûnî bi xetereya zêdebûna şekir a 2 re re têkildar e (,,).

Lêbelê, aniha têkiliya di navbera şekirê tîpa 2 û şîrînkerên çêkirî de tenê komeleyek e. Lêkolînên bêtir hewce ne ku diyar bikin ka şirînahiyên çêkirî dibe sedema xeterek zêde ().

Stroke

Sweetîrînwerên sûnî bi zêdebûna faktorên metirsiyê yên ji bo nexweşiya dil ve girêdayî ne, (bi,,,).

Lêkolînek vê dawiyê destnîşan kir ku kesên ku her roj yek vexwarinek şirîn vedixwin heya sê carî xetera mêjiyê wan heye, li gorî kesên ku her hefte ji yekê vexwarin vedixwin ().

Lêbelê, ev lêkolîn çavdêriyek bû, ji ber vê yekê ew nikare diyar bike ka ka şêrînbûna çêkerên çêkirî bi rastî bûye sedema xetereya zêde.

Wekî din, dema ku lêkolîneran li ser vê zencîreyê dirêj mêze kirin û faktorên din ên bi rîska mêjiyê têkildar hesibandin, wan dît ku têkiliya di navbera şirînahiyên çêkirî û kêşê de ne girîng e ().

Vêga, hindik delîl hene ku têkiliya di navbera şirînahiyên çêkirî û xetereya derbeyê de piştgirî bikin. Ji bo zelalkirina vê yekê bêtir lêkolîn hewce ne.

Dementia

Li ser ku têkiliyek di navbera şîrînkerên çêkirî û demensê de heye gelo gelek lêkolîn tune.

Lêbelê, heman lêkolîna çavdêriyê ya ku vê dawîyê şîrînkerên çêkirî bi sergêjiyê ve girêda di heman demê de komeleyek bi demensî re jî dît ().

Mîna lêdan, ev girêdan tenê berî ku hejmar bi tevahî werin sererast kirin hate dîtin ku faktorên din ên ku dikarin rîska we ya pêşdeçûna dansê zêde bikin, wekî mînak şekirê tîpa 2 ().

Wekî din, ti lêkolînên ceribandî tune ku bikaribe sedem û encamê nîşan bide, ji ber vê yekê bêtir lêkolîn hewce ye ku were destnîşankirin ka gelo ev şîrînker dikarin bibin sedema hişmendiyê.

Berhevkirinî: Sweetîrînwerên sûnî bi gelek mercên tenduristiyê ve girêdayî bûne, qelewbûn, tîpa 2 şekir, lêdan û demens. Lêbelê, delîl çavdêrî ye û sedemên din ên potansiyel li ber çav nagire.

Ma Sweetîrînerên Artificî Ji essekirê Kêmtir Zirardar in?

Tevî fikarên li ser şîrînkerên çêkirî, hêjayî gotinê ye ku pir zêde şekirê lêzêdekirî tête zanîn ku zirardar e.

Di rastiyê de, piraniya rêwerzên hukûmetê ji ber xeterên tenduristiyê yên pê re têkildar in şekirê ku we zêde kirî, pêşniyar dikin.

Xwarina zêde şekirê zêdekirî bi zêdebûna xetereya kavilan, qelewbûn, şekirê tîpa 2, tenduristiya derûnî ya xizan û nîşanên metirsiyê yên ji bo nexweşiya dil ve girêdayî ye (,,,).

Em jî dizanin ku kêmkirina vexwarina şekirê weya zêdekirî dikare xwedan sûdên girîng ên tenduristiyê be û metirsiya weya nexweşiyê kêm bike ().

Ji aliyê din ve, şirînahiyên çêkirî ji bo piraniya mirovan hîn jî wekî vebijarkek ewledar têne hesibandin (41).

Di heman demê de dibe ku ew alîkariya kesên ku hewil didin kêmkirina şekirê xwe bigirin û kîloyan winda bikin bikin, qe nebe di kurtedem de.

Lêbelê, hin delîl hene ku vexwarinek dirêj a şirînahiyên çêkirî bi xetereya zêdebûna şekir-type 2 re girêdide (,,).

Heke hûn bi fikar in, bijareya weya tendurist ew e ku hûn hem şekir û hem jî şekirên çêkirî kêm bikin.

Berhevkirinî: Guhertina şekirê zêdekirî ji bo şirînahiyên çêkirî dibe ku alîkariya kesên ku hewl didin giraniya xwe winda bikin û tenduristiya diranan baştir bikin.

Pêdivî ye ku hûn ificîrînerên Pîşeyî Bixwin?

Bikaranîna demek kurt a şirînahiyên çêkirî nehatiye xesandin.

Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn caloriya xwe kêm bikin û diranên xwe biparêzin, nemaze ku hûn gelek şekir dixwin.

Lêbelê, delîlên li ser ewlehiya wan a demdirêj tevlihev in, û ew dikarin hevsengiya bakteriya gûzê we xera bikin.

Bi tevahî, xweş û neyînên şîrînkerên çêkirî hene, û gelo divê hûn wan vexwarin bi vebijarkek kesane ve tê.

Heke hûn berê şîrînkerên çêkirî dixwin, xwe xweş hîs dikin û ji parêza xwe kêfxweş in, delîlek berbiçav tune ku hûn bisekinin.

Digel vê yekê, heke di derheqê bêtehemuliya glukozê de fikarên we hebin an ji ewlehiya wan a demdirêj bi fikar bin, dibe ku hûn bixwazin şîrînekan ji parêza xwe derxînin an jî berê xwe bidin şirînewerên xwezayî.