Ji Hevalekî Dipirsin: Ger Ez Her Roj Neçim Neçim Çi Zehf e?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Hin beşên rûtîna xewê ya ku hûn wan pîroz dikin hene: rûyê xwe bişon, diranên xwe bişon, biguherin PJ -yên rehet. Then dûv re jî diranan, adeta ku meriv we nas dike, ji bîr dikin (an jî bi eşkereyî paşguh dikin) heye divêt rojane bikin. Lê em bêjin ku hûn şevekê, an du, an-hey!-hefteyek tevde dişixulin. Bi rastî çiqas xerab e ku meriv tiliya xwe ji bîr bike?

"Ez dibêjim ew ne karekî mezin e," dibêje Mark Burhenne, D.D.S, dirankarek California û nivîskarê Paradoksa Xewê ya 8 Saetan . "Ew bi rastî pêşî parêz û şêwaza jiyanê ye, û dûv re ew diran û firçekirin e."

We wiya rast bihîst: Ger hûn bi gelemperî ji şekir, meqerne, û xwarinên din ên zêde pêgirtî yên ku dikarin bibin sedema rizîbûna diranan dûr bixin, pir girîng dibe. "Ger hûn mirovek pir saxlem in û hûn parêzek Paleo dixwin ku bê karbohîdartên zexîre, ne zibil, ne şekir hebe, dibe ku hûn ne hewce ne ku her roj flonê bifroşin," Burhenne dibêje. (Binêre herwiha: Meriv Çawa Diranên Xwe Bi Xwarinê Spî Dike)

Science zanistek heye ku wî piştrast bike. Di sala 2012-an de, lêkolîneran 12 lêkolîn lêkolîn kirin û gihîştin wê encamê ku "delîlek qels, pir ne pêbawer" heye ku flossing plakê piştî yek û sê mehan kêm dike, her çend flosning gingivitis kêm dike. Ji ber vê yekê divê hûn hîn jî wiya bikin dema ku hûn dikarin heftê sê an çar caran îdeal bikin, Burhenne pêşniyar dike. Wekî din, di nav çend mehan de, bêhn dê bikevin hundur, dibe ku gûzên we werimî bibin, û ew dikarin dest bi xwînê bikin.

Bîranîn û bi rastî jî dixwazin her roj flossê bikêşin dibe têkoşînek. Burhenne wê distîne. Ew pêşniyar dike ku li seranserê apartmana we, li tenişta nivîna xwe, li ser doşek, di berîka xwe de çîçek bişon-ji ber vê yekê hûn pir caran difikirin. "Dibe ku hûn her roj flonê neynin, lê hûn ê [di dawiyê de] bêriya wê hestê bikin ku hest bi flossê dike," wî dibêje. "Ew rêyek girîng e ku meriv mirovan bikişîne."

Nirxandin ji bo