Famkirina Atelofobia, Tirsa Bêkêmasîbûnê

Dilşad

• Atelofobî çi ye?
• Nîşan çi ne?
• Çi dibe sedema atelofobiyê?
• Atelofobî çawa tê teşxîs kirin?
• Ji bo atelofobiyê alîkariyê dibînin
• Atelofobî çawa tê derman kirin?
• Nêrîna kesên bi atelofobî çi ye?
• Rêzeya jêrîn

Rojên me hemîyan hene ku tiştek ku em dikin têra xwe baş hîs nake. Ji bo pir kesan, ev hest derbas dibe û ne hewce ye ku bandorê li jiyana rojane bike. Lê ji yên din re, tirsa bêkêmahîtiyê dibe fobiyek zordar a bi navê atelofobia û dikeve her beşê jiyana wan.

Atelofobî çi ye?

Ji bo ku hûn fahm bikin ka atelofobî çi ye, hûn pêşî hewceyê pênasek xebata fobiyê ne, ku ew celebek nexweşiya xemgîniyê ye ku wekî tirsek domdar, nerealîst û zêde xwe dide der. Ev tirs - di heman demê de wekî fobiya taybetî jî tête zanîn - dikare li ser kesek, rewşek, tiştek an heywanek be.

Dema ku em hemî rewşên ku tirsê diafirînin diceribînin, bi gelemperî bi fobiyan re rastî gef û xeterek tune. Vê gefa têgihîştî dikare rûtînên rojane têk bide, têkiliyan teng bike, karîna weya xebatê bi sînor bike, û xwe-rûmeta xwe kêm bike. Li gorî Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiya Giyanî, li gorî texmînan ji sedî 12,5 ê Amerîkî dê fobiya taybetî biceribînin.

Atelofobîa timûtim wekî kamilbûn tê binav kirin. While dema ku ew tekûziya tund tê hesibandin, Dr. Gail Saltz, profesorê hevpîşeyê giyanzaniyê li Nexweşxaneya New York Presbyterian College Weill-Cornell Medical College ji viya bêtir dibêje, ew tirsek bêaqil a rast e ku hûn her xeletiyek bikin.

"Weke her fobiyê, kesên bi atelofobî jî li ser tirsa ku bi her awayî xeletiyek bikin difikirin; ew dihêle ew xwe ji kirina tiştan dûr bixin ji ber ku ew tercîh dikin ku tiştek bikin ji kirina tiştek û xeteriyek xelet bikin, ev dûrketin e, "diyar dike Saltz.

Ew di heman demê de di derheqê xeletiyên ku kirine de pir fikar dibin, wê dibêje, an jî xeletiyên ku ew dikarin bikin xeyal dikin. "Van ramanan dibin sedema fikara wan a mezin, ku dibe ku ew hest bi panîkî, dilrabûn, bêhna bêhnê, gêjbûn, an jî lêdana dil a bilez bikin."

Atelofobîa timûtim dibe sedema darizandin û nirxandina neyînî ya domdar ku hûn bawer nakin ku hûn tiştan bêkêmasî, rast, an awayek rast dikin.Psîkologê klînîkî yê xwedî lîsans, Menije Boduryan-Turner, PsyD, dibêje ku ev hewcedariya kemilandîbûnê ji hewesbûn an hewldana pêşkeftinê cuda ye.

"Em hemî bi xwezayî dixwazin serfiraz bibin; lêbelê, di hin astê de, em dikarin kêmasî, xeletî, û hewldanên têkçûyî pêşbînî bikin, qebûl bikin û tehemûl bikin, "ew dibêje. "Kesên bi atelofobî hîs dikin ku bi ramana hewildanek têkçûyî jî perçiqî ne, û ew gelek caran xwe bêbext û depresiyar hîs dikin."

Nîşan çi ne?

Nîşaneyên atelofobîyayê bi heman fobîayên din - bi teşekek - çêdibe.

Boduryan-Turner ji bo atelofobî dibêje ku teşwîqên ditirsin pir subjektîf be ji ber ku ya ku hûn dikarin wekî bêkêmahîtiyê bibînin kesek din dikare xweş an bêkêmasî bibîne.

Xemgîniya hestyarî nîşanek hevpar a atelofobiyê ye. Ev dikare wekî zêdekirina fikar, xof, tirsa zêde, zêdehişiyarî, hîperalertbûn, lêhûrbûnek kêm diyar bibe.

Ji ber têkiliya hiş û laş, ji hêla fîzyolojîkî ve Boduryan-Turner dibêje hûn dikarin biceribînin:

• hyperventilasyon
• tengasiya masûlkeyan
• serêş
• êşa zikê

Nîşaneyên din, li gorî Boduryan-Turner, ev in:

• bêbiryarbûn
• taloqkirin
• jiseravêtinî
• reassurance seeking
• ji bo xeletiyên xwe xebata zêde kontrol kirin

Ew her weha diyar dike ku tirs û fikara zêde dikare bibe sedema aloziyên xewê û guhêrînên di şehwetê de.

Wekî din, a di navbera kamilbûn û şewitandinê de têkiliyek xurt dît. Lekolînwanan kifş kir ku fikarên kemilandî, ku bi tirs û gumanên li ser performansa kesane re têkildar in, dikare bibe sedema şewitandina li cîhê kar.

Girîng e ku meriv bibîne ku atelofobî ji atychiphobia-yê, ku tirsa têkçûnê ye, cuda ye.

Çi dibe sedema atelofobiyê?

Atelophobia dikare biyolojîk be, wateya ku ew di têlika we de ye ku bêewlehî, hestiyar û tekûz be. Lê Saltz dibêje ku ew bi gelemperî encama ezmûnek tromatîkî ya têkildarî ezmûnên tirsnak ên têkçûn an zextên bêkêmasî ye.

Wekî din, Boduryan-Turner dibêje ji ber ku kamilbûn taybetmendiyek kesayetiyê ye ku bi ezmûnê fêr dibe û xurt dibe, em dizanin ku faktorên hawîrdor roleke girîng dilîzin. "Gava ku hûn di hawîrdorek krîtîk û hişk de mezin dibin û hem jî cîhê wê hindik e ku meriv xeletiyan bike û nerm be, tu fêr nabî meriv çawa bêkêmahîtiyê tehmûl dike û qebûl dike," ew şirove dike.

Atelofobî çawa tê teşxîs kirin?

Pêdivî ye ku teşxîskirina atelofobî ji hêla pisporek tenduristiya derûnî ve wekî psîkiyatrîst, psîkolog, an terapîstê xwedî destûr bête kirin. Ew ê di çapa nû ya Manualê Teşhîs û Statstatîstîkî ya Bêserûberiyên Giyanî (DSM-5) de ji hêla Komeleya Giyanî ya Amerîkî ve teşhîs bikin.

Boduryan-Turner wiha dibêje: "Em tengasiya hestyarî tenê dema ku ew di tansiyon û frekansek mezin de tê jiyîn teşhîs dikin û derman dikin." Ew diyar dike ku kesê ku ji tirsê dikişîne divê di kontrolkirina tirsê de zehmetiyê ragihîne, ku ev dibe sedema lawazbûna karûbarê civakî û karûbarê wî.

"Pir caran, kesên ku atelofobiya wan heye, dibe ku li dermankirinê jî bigerin da ku teşhîsek hevpişk wekî depresyona klînîkî, fikar, û / an karanîna madeyê çareser bikin," dibêje Saltz. Ji ber ku atelofobî dikare bibe sedema depresiyonê, karanîna zêde ya madeyê, û panîkê dema ku ew lewaz û felç dibe.

Ji bo atelofobiyê alîkariyê dibînin

Ger hûn an kesek ku hûn jê hez dikin bi atelofobiyê re mijûl dibin, lêgerîna alîkariyê gava yekem e ku meriv fêr bibe ka meriv çawa kalîteyên kamilbûnê berde.

Terapîst, psîkolog, û psîkiyatrîstên pispor di fobîasyon, tevliheviyên fikar û pirsgirêkên kamilbûnê de hene ku dikarin bi we re bixebitin ku plansaziyek dermankirinê pêşve bibin ku dibe ku psîkoterapî, derman an jî komên piştgiriyê têde be.

Ne bawer im ji ku dest pê bikim? Li vir çend zencîre hene ku ji we re bibe alîkar ku hûn li herêma xwe terapîstek bibînin ku dikare fobiyan derman bike.

• Komeleya Terapîstên Behavioral û Cognitive
• Komeleya Xemgînî û Depresiyonê ya Amerîkayê

Atelofobî çawa tê derman kirin?

Mîna fobiyên taybetî yên din, atelofobî dikare bi têkeliya psîkoterapî, derman û guherînên şêwazê re were derman kirin.

Mizgîn, dibêje Saltz, dermankirin bi bandor e û ji psîkoterapiya psîkodînamîk digire ku têgihiştina ajokarên bêhêvî yên hewceyê ku bêkêmasî be bi terapiya reftara cognitive (CBT) biguhezîne da ku qalibên ramana neyînî biguherîne, û terapiya xuyangê da ku meriv ji têkçûnê re hesas bike.

Boduryan-Turner destnîşan dike ku CBT di dermankirina fikar, tirs û depresyonê de herî bibandor e. "Bi saya jinûveavakirina têgihiştinê, armanc guhertina ramanên bingehîn û pergala baweriyê ye, û bi riya terapiya reftarî, em li ser rûxandina teşwîqên tirsê dixebitin, wekî çewtî bikin û bersiva tevgerî biguherînin," ew dibêje.

Di van salên dawî de, Boduryan-Turner dibêje ku hişmendî isbat dike ku lêzêdekek bandor a CBT ye. Di hin rewşan de, ew dibêje derman ji bo dermankirina nîşanên hevrayî, wekî xem, giyan depresiyon, û kêmasiya xewê jî dikare were hesibandin.

Nêrîna kesên bi atelofobî çi ye?

Dermankirina atelofobiyê, wekî hemî fobiyayên din, dem digire. Ji bo ku hûn bandor bibin, hûn hewce ne ku alîkariya profesyonel bigerin. Karkirina bi pisporek tenduristiya giyanî re dihêle ku hûn bîr û baweriyên li pişta tirsa xwe ya ji çêkirina xeletiyan an bêkêmahîbûnê çareser bikin, di heman demê de rêyên nû fêr bibin û van tirsan çareser bikin.

Dîtina rêyên kêmkirina nîşanên laşî û hestyarî yên bi atelofobî ve têkildar in ji bo tenduristiya weya giştî jî girîng e. Lêkolînek 2016-an destnîşan kir ku kesên bi fobiya taybetî xwedî îhtîmalek zêde nexweşîya hilmîn, dil, reh, û dil in.

Heke hûn amade ne ku xwe bi terapiya rêkûpêk ve girêbidin û bi terapîstê xwe re ji bo dermankirina mercên din ên ku dikarin bi atelofobiyê re bibin derman bikin, pêşbîniya erênî ye.

Rêzeya jêrîn

Hestbûna ji tirsa bêkêmahîtiyê dikare bi giranî bandorê li jiyana we bike. Her dem xemgîniya li ser çêkirina xeletiyan an jî têra xwe ne baş, dibe ku felç bibe û nehêle ku hûn di kar, malê û di jiyana xweya kesane de gelek peywiran pêk bînin.

Ji ber vê yekê girîng e ku meriv li alîkariyê bigere. Dermankirinên wekî terapiya reftara têgihîştî, psîkoterapiya psîkodînamîk, û hişmendî dikare alîkariya birêvebirin û serfiraziya atelofobiyê bike.