Reqasa Baleyê Çawa Li Ser Lingên We Tesîr Dike

Dilşad

• Teknîka pointe
• Pêlavên Pointe
• Dans li ser pointe
• Ji bo dansa baleyê metirsiyên birîndariyê hene
• Ma dansa baleyê dikare bi domdarî zirarê bide lingan?
• Dermanên birînên dansê li piyan
• Lingê baletê yê îdeal çi ye?
• Hilgirtinên sereke

Ballet dikare bibe sedema êşa ling, birîn, û di hin rewşan de, heta zirarê lingê ji bo reqsan. Ev piranî di danserên ku teknîka pointe tetbîq dikin û di pêlavên pointe de dans dikin pêk tê.

Dansorên baletê yên ku ne li ser pointe ne jî dikarin êşa ling, şînk û ankelê biceribînin. Heke neyê dermankirin, ev dikare bibe sedema birîndariyek û hetta zirarê lingê demdirêj.

Vê bixwînin da ku fêr bibin ka dansa baleyê çawa bandor li lingên we dike, birîndarên lingê herî gelemperî, û kîjan celebên lingan bêtir birîndar dibin.

Teknîka pointe

Teknîka pointe ew e ku lingên reqasvanek baletê bi tevahî dirêjkirî ne û dema ku diçin piştgiriyê dide tevahiya giraniya laşê wan.

Ev teknîkek baleyê ya klasîk e ku dibe ku ji bo lingan forma dansê ya herî lihevhatî be. Ev ji ber dijwariya jêhatîbûnê û bandora wê li ser piyan û laş e.

Pêlavên Pointe

Dansorên baleyê yên klasîk pêlavên pointe li xwe dikin. Serişteyên van pêlavan ji tebeqeyên tevnê ku bi dendikî hatine pakijkirin, digel karton an kaxezê hişkkirî têne çêkirin. Vê yekê pêlav têra xwe qayîm dibin da ku bibin xwedan giraniya laşê danserê.

Parçeyên din ên pêlavê ji satîn, çerm û pembû hatine çêkirin. Her cot pêlavên pointe bi lingên reqsvanek guncanî ye. Danser dikarin hiriyê berxê an materyalek din a nerm di pêlavê de bi cih bikin, û li dora lingên wan jî kaset bikin. Dibe ku ev bibe alîkar ku pêlav dema ku dans dikin rehettir bibin.

Dans li ser pointe

Dansor bi gelemperî çend sal berî ku pêşve biçin pêlavên pointe, dans dikin. Wê demê, wan ling, ling û lingên xwe, û hem jî hevsengî û lihevanîna laşên xwe xurt kirin û pêşve xistin.

Ji bo pir keçan, derbasbûna pêlavên pointe bi gelemperî di navbera 11 û 13. salî de çêdibe ku hestiyên lingê di navbera 8 û 14 saliyê de dest bi hişkbûnê dikin, ji ber vê yekê karê pointe bi gelemperî dest pê nake heya ku ling "hesin" bibin an hişk bibin.

Dansorên baleyê yên mêr bi gelemperî li ser pointe dans nakin. Ew bêtir hildan û bazdan dikin. Ev dikare di heman demê de bibe sedema pirsgirêkên lingan ên wekî tendonîta Akil, şepelên şîn, û qiloçên perçiqandî.

Ji bo dansa baleyê metirsiyên birîndariyê hene

Birînên dansên hevpar ên lingan ev in:

• Blist û kelûpel. Vana hevpar in dema ku di pêlavên pointe de dans dikin ku hêj ne hatine şikandin an jî bi rêkûpêk ne hatine bicîh kirin, an jî ji liv û tevgera di navbera tiliyan de ne.
• Kevokên lingên hundurîn. Birînek dansek din a hevpar, ev çêdibe ku kuncik an qiraxa neynokê di çermê derdorê de mezin dibe.
• Nanên reş an şikestî. Ev bi gelemperî encama bandora dubare, bilbil, an zêde bikar anîn e.
• Kunên werimî. Perçebûna qiloçê di reqasan de gelemperî ye ku her roj bi çend demjimêran li kêleka kêlek ya zilmê zêde dixebitin.
• Bunions. Ev di encama tiliyên hev de helandin û tengezariya li ser movika tiliya mezin çêdibe.
• Fikestinên stresê. Van şikestinên piçûk ên di hestî de ji ber karanîna zêde ne, û dibe ku dema ku xwe bavêjin an bizivirin xirabtir hîs bikin.
• Hêla danserê. Di heman demê de wekî sendroma têkçûna paşîn jî tê zanîn, ji vê birînê re carinan "qirika danserê" tê gotin ji ber ku ew bandorê li pişta qirikê dike.
• Neuroma Morton. Ev rehikê pinched dibe sedema êşa di navbera tilî û topa lingê de.
• Plantar fasciitis. Ev iltîhaba tevnê ye ku ji piyan heya lingan dirêj dibe.
• Metatarsalgia. Ev iltîhaba bi êş a di gogê lingê de ji ber zêde karanînê ye.
• Hallux rigidus. Ev birîn li ser bingeha tiliya mezin bandor dike, di dawiyê de tevgera tilikê dijwar dibe.
• Tenduristiya Akil. Ji ber zêde karanîna tendûrê Akhîlles, ev birîn bi gelemperî dikare li malê were dermankirin, lê di rewşên giran de Akil dikare hêstir bike û hewce bike emeliyatê.

Ma dansa baleyê dikare bi domdarî zirarê bide lingan?

Dansa li ser pointe dikare bibe sedema hejmarek birîndarên şanik, qiloç û lingan. Ger neyê dermankirin, dibe ku hin birîndar di dawiyê de bibe sedema zirara mayînde. Van metirsiyan bi gelemperî tenê ji bo danserên pispor ên ku hewce ne ku demên dirêj li ser pointe bimînin pirsgirêk in.

Hin mînakên birînan ên ku heke bê derman kirin dibe ku zirarê bidin ev in:

• sesamoiditis, ku iltîhaba kronîk e û zêdeyî karanîna hestiyên topa lingê binê girê mezin ê tiliya mezin e (dibe ku ger neyê dermankirin emeliyat hewce dike)
• kornên ku dibin ulser
• neynûkên ku di binê wan de çerm hişk dibin û mezin dibin
• tiliyên çakûç
• hengavên spî

Ji ber cewherê pêşbaziya baleyê û ji ber ku rolên di pêşandanên baleyê de dijwar têne qezenckirin, dibe ku danser hîs bikin ku ew ji ber birînekê nikarin wext bigirin. Lêbelê, dansa li ser lingê ku jixwe birîndar e dikare bibe sedema xisarek mayînde ku dibe ku ji bo rastkirinê pêdivî bi emeliyatê hebe.

Heke hûn guman dikin ku birîndarek lingê we heye, serî li bijîşk bidin. Gava ku hûn dansa xwe didomînin dibe ku ew bikaribin lingê we derman bikin an jî we rehettir bikin.

Dermanên birînên dansê li piyan

Dermankirina birîn û êşa lingê cûda bi sedem û dijwariya birîna we ve girêdayî ye.

Vê girîng e ku bi doktorek an podiatristek ku pispor di xebata dansvanan de pispor e kar bike. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn nexşeyek dermankirinê biafirînin û heke pêwîst be derman, terapiya fizîkî, an tewra emeliyat pêşniyar dikin.

Lingê baletê yê îdeal çi ye?

Dema ku ji bo baletê avahiyek lingê "îdeal" tune, hinekan çêtir e ku li ser pointe reqisin. Hin avahiyên lingan dibe ku ji birînan re kêm be, lê dibe ku yên din bêtir birîndar bibin.

Hilgirtinên sereke

Xwezaya reqabetê ya baleyê dikare dema girtinê ji bo qenckirin an başbûna birînek dijwar bike. Mixabin, berdewamkirina dansa li ser lingê birîndar dibe ku bibe sedema êşek zêdetir û di hin rewşan de, zirara mayînde jî.

Heke we birîndariyek lingê heye girîng e ku hûn bijîjkek an podiatrist bibînin. Li kesê / a ku di xebata bi reqsvan re pispor e, bigerin. Ew dikarin nexşeyek dermankirinê biafirînin da ku hûn di seranserê kariyera dansa xwe de sax û xurt bimînin.