Hemama aromatîkî ku bêhna xwe vedin

Dilşad

• 1. Hemama gêrîk, lavender û porteqalî
• 2. Hemama marjûramê, xwêyên Epsom û lavender
• 3. Hemama Bergamot û lavender
• Feydeyên tenduristiyê yên hemama rehet

Hemamek bêhnvedanê vebijarkek bêkêmasî ye ku meriv ji rojek westiyayî şiyar bibe û stresa berhevkirî derxîne, û enerjiya hewce peyda dike da ku bi pirsgirêkên nû yên rojane re rû bi rû bimîne.

Di pir rewşan de, hemamek germ bes e ku hûn masûlkeyên xwe rehet bikin û tengasiyê ji holê rabikin. Lêbelê, dema ku arîkariyek zêde hewce be, xwêyên serşokê pêvek mezin in, ji ber ku ew aromayên ku hesta xweşiyê pêş dixin, berdidin, wekî teknîkek aromatherapy kar dikin.

Fêm bikin ka meriv çawa aromatherapy bikar tîne da ku xemgîniyê derxîne.

1. Hemama gêrîk, lavender û porteqalî

Ev hemama aromatîkî ya ji bo bêhnvedanê bi xwêya zexm û rûnên girîng tê amadekirin ku dê rehetiya psîkolojîk û di heman demê de masûlkeyên bi hilmîna vaporan û vegirtina malzemeyên çalak ên ji hêla çerm ve pêş bikeve. Ji bo ku hûn di serşokê de xwe bişon, xwê û gihayên wekî kamomîl an lavender têxin nav dehlîzê da ku hûn li serşokê ve girêbidin, lê heke tûşek we heye ku hûn vê şûnda aramker amade bikin rêwerzan bişopînin:

Melzeme

• 1 hemam tijî ava germ
• 1 qedehek xwêya zirav
• 2 dilopên rûnê girîng ê gêrîk
• 4 dilopên rûnê girîng ê lavender
• 2 dilopên rûnê zer ê porteqalî ya tirş

Modeya amadekirinê

Hemî malzemeyan têxin hemamê û baş tevlihev bikin. Herî kêm 10 hûrdeman di şûşeyê de "bimînin".

Rûnên bingehîn bi tevahî di avê de nayên çareser kirin, ji ber vê yekê ku wan baştir hûr bikin, ew dikarin ji bo pitikan bi şîrê laş re werin têkel kirin û dûv re li avê werin zêdekirin.

2. Hemama marjûramê, xwêyên Epsom û lavender

Ev hemama bêhnvedanê ya ku bi xwê û rûnên bingehîn ên Epsom hatî çêkirin, rêyek hêja ye ku meriv tansiyon û stresa rojane kêm bike. Pêkhateyên vê hemamê, ji bilî sivikkirina masûlkeyên teng û hişk, kêmkirina êş û rehetiya pergala rehikan, baştirkirina kalîteya jiyanê, gelek sûdên tenduristiya laşî û derûnî peyda dikin.

Melzeme

• 125 g xwêyên Epsom
• 125 soda nan
• 5 dilopên rûnê girîng ê marjoramê
• 5 dilopên rûnê girîng ê lavender

Modeya amadekirinê

Berê ku hûn dest bi serşokê nekin, hemî malzemeyan bi hev re têxin konteynirekê û dûv re jî wan bavêjin serşokê. Xwêyên serşokê di hemamê de hilweşînin û 20 heya 30 hûrdeman şil bikin.

Ji bo ku ezmûna bêhnvedanê baştir bibe, ronahiyê vemirînin, muzîka aramî ya aram bidin û hin çira vêxin, da ku atmosfer xweştir bibe.

3. Hemama Bergamot û lavender

Hemama bêhnvedanê ya ku bi rûnê nivîşkê lavender û bergamot hatî çêkirin, rêyek girîng e ku hûn laş û hişê xwe rehet bikin. Lavender nebatek dermanî ye ku xwediyê taybetmendiyên aramkirinê ye û dema ku bi bergamot re têkildar dibe alîkar ku meriv fikar û stresê kêm bike, ji bo kesên ku vê hewayê bêhnvedanê herî kêm heftê carekê bikar tînin jiyanek çêtir çêdike.

Melzeme

• 10 dilopên rûnê girîng ê lavender
• 10 dilopên rûnê girîng ê bergamotê

Modeya amadekirinê

Ji bo amadekirina vê hemama bêhnvedanê, tenê ava germ bavêjin ku di nav lebatê de biherike û dilopên gihayên derman lê zêde bikin. Pêdivî ye ku kes bi qasî 20 hûrdeman di hemamê de bimîne.

Feydeyên tenduristiyê yên hemama rehet

Her çend ew ji bo pêşxistina tenduristiya giyanî rêgezek hêja ye jî, ji ber ku ew stresê ji holê radike û alîkariya we dike ku hûn rehet bibin, di heman demê de ev celeb hemam gelek feydeyên din jî hene wekî:

• Çêkirina xwînê çêtir dike: ava germ alîkariya rehên xwînê dike ku rehet bibin, derbasbûna xwînê hêsan dike û hewesa dil kêm dike;
• Tenduristiya masûlkeyan pêş dixe: hemama rehet alîkar e ku êşa ku ji ber birînên masûlkeyan an lebatan çêbûye, sivik bike, ji tengezariya masûlkeyên nehewce dûr bikeve;
• Tansiyonê kêm dike: bi başkirina gera xwînê, ev celeb hemam zexta li ser rehên xwînê kêm dike;
• Berê serêşiyan digire: rehetbûna masûlkeyên stûyê û firehbûna rehên xwînê yên li binê serî, gera xwînê baştir bikin, pêşî li destpêka serêşê bigirin;

Wekî din, bi pêşvexistina hestek şehwetê ya bêhnvedanê, ev hemam dibe alîkar ku meriv pirsgirêkên xewê derman bike, ji ber ku ew beden ji bo xewê bi rihetkirina masûlkan, paqijkirina hiş û piçek zêdebûna germahiya laş amade dike.