Hemama rehet a ji bo êşa piştê

Dilşad

• Meriv çawa hemamê xweş dike
• Meriv çawa bi xwêyên Epsomê hemamê amade dike

Hemamek bêhnvedanê ji bo êşa piştê dermanek xaniyek mezin e, ji ber ku ava germ dibe alîkar da ku gera xwînê zêde bibe û vasodîlasyonê pêşde bibe, ji bilî vê yekê ew dibe alîkar ji bo rehetiya masûlkan, êşê sivik dike.

Wekî din, karanîna xwêyên Epsom di heman demê de dibe alîkar ku iltîhaba ku dibe sedema êşê kêm bike û stres û tengasiya ku êşa piştê giran dike rehet bike.

Heke bi van tedbîran jî be, êş berdewam dike, tê pêşniyar kirin ku bi bijîşk re bişêwirin ku sedema êşê binirxînin û dermankirina guncan rêber bikin, ku dibe ku mînaka karanîna analzêjîkan be. 7 serişteyên din ên xwezayî bigerin da ku êşa piştê sivik bikin.

Meriv çawa hemamê xweş dike

Ji bo ku serşok ji êşa piştê rehet be, tenê rûniştek plastîk li nav doşek deynin, rûnin, destekên xwe li lingên xwe bigirin û stûyê xwe dirêj bikin. Dûv re, dema ku ava germ ji serşokê dikeve piştê, pêdivî ye ku çokek nêzikî ba were kirin û dûv re yê din, û dûv re jî lazim e ku tûr were rastê û paşê jî çepê, her dem rêzê bide tixûbê êş.

Ji bo ku ev hemam bandorek mezintir bike, divê destûr were dayîn ku ava germ li ser milên wê bikeve, temrînên dirêjkirinê bikin, bi qasî 5 hûrdeman.

Meriv çawa bi xwêyên Epsomê hemamê amade dike

Ingûştin bi xwêya Epsom dibe alîkar ku êşa piştê kêm bibe lewra ku ew tansiyona masûlkeyê radike, êşê kêm dike, û dibe alîkar ku pergala rehikan rehet bibe.

Melzeme

• 125 g xwê Epsom
• 6 dilop rûnê girîng ê lavender

Modeya amadekirinê

Beriya ku dest bi serşokê bikin xwêya Epsom û paşê jî rûnê zeytê lavender bavêjin nav ava şûşê. Dûv re, xwêyên serşokê di nav leganê de hilweşînin û bi qasî 20 hûrdeman pişta xwe di avê de bihêlin.

Vîdyoyê ji bo pişkek din ku êşa piştê sivik dike temaşe bikin: