Di dema kedê de çi bixwin?

Dilşad

• Di dema kedê de xwarinên destûrdayîn
• Xwarinên ku di dema kedê de ji wan dûr dikevin

Karker dikare gelek demjimêran bigire berî ku tewra pir caran û bi rêkûpêk bibin û jin paşê biçe nexweşxaneyê. Di vê heyamê de çi dikare were xwarin, dema ku jin hîn jî li mal e, û tewra hîn ne pir rêkûpêk in xwarinên sivik ên mîna nanê qehweyî, fêkî an mast, ji ber ku ew helandinê hêsan dikin û bi rengek kontrolkirî enerjiyê derdixin.

Di dema kedê de, her weha tê vexwarin ku gelek avê vexwin, ji ber ku ji bilî têrkirina tîna ku taybetmendiya wê gavê ye, ew dike ku jin timûtim biçe serşokê, çalak bimîne, çêbûna pitikê hêsan dike.

Di dema kedê de xwarinên destûrdayîn

Hin xwarinên ku bi hêsanî têne helandin û dikarin di dema kar de werin vexwarin ev in:

• Birinc, toastê tevde;
• Rez, sêv, mûz;
• Masî, tûrik an mirîşk;
• Kundir û gêzerê pijandî.

Tê pêşnîyar kirin ku berî çûyîna nexweşxanê tiştek bixwin ji ber ku dema ku hûn dikevin jûreya welidandinê, ne gengaz e ku tiştek din bixwin, û dibe ku jin bi rêka venosasê divê di serum de bimîne.

Xwarinên ku di dema kedê de ji wan dûr dikevin

Hin xwarinên wekî şîranî, çîkolata, kek an cemed di dema kedxwariyê de dilşikestî dibin, her weha goştên sor, sosîs, xwarinên sorkirî an xwarinên din ên pir bi rûn, ji ber ku ew dikarin bibin sedema bêserûberiyê û nerehetiya jin zêde bikin.

Bibînin ka nîşanên kedê li çi ne: Nîşanên kedê.