Bebe Rexha Bi Pisporek Tenduristiya Giyanî re Tîma Xwe Kir ku Derbarê Xemgîniya Coronavirus de viceîretan Bide

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Bebe Rexha ne yek e ku xwe ji parvekirina têkoşînên tenduristiya giyanî dûr bixe. Namzetê Grammy yekem car ji cîhanê re got ku wê di sala 2019-an de bi nexweşiya bipolar ketiye û ji hingê ve platforma xwe bikar tîne da ku di derbarê tenduristiya giyanî de danûstandinên pir-hewce dest pê bike.

Di van demên dawîn de, bi rûmeta Meha Hişmendiya Tenduristiya Giyanî, stranbêj bi Ken Duckworth, MD, psîkiyatrîst û berpirsiyarê bijîjkî yê Hevpeymaniya Neteweyî ya li ser Tenduristiya Giyanî (NAMI) re hevkarî kir, da ku serişteyan parve bike ka mirov çawa dikare xweşewitiya xwe ya hestyarî li dema ku hûn li stresa pandemiya koronavirus (COVID-19) geriyan bigerin.

Wan her duyan di vîdyoyek Instagram Live -ê de bi axavtina li ser dilgiraniyê dest bi axaftinê kirin. ICYDK, 40 mîlyon mirov li Dewletên Yekbûyî bi nexweşiyek xemgîniyê re têdikoşin, Dr. Duckworth diyar kir. Lê digel stresa berfireh a COVID-19, tê payîn ku ew hejmar zêde bibin, wî got. (Têkildarî: 5 Gavên Xebitandina Bi Travmayê re, Li gorî Terapîstek ku Bi Bersivên Yekem re dixebite)

Bê guman, xof dikare bandorê li gelek aliyên jiyana rojane bike, lê Dr Duckworth destnîşan kir ku xew, bi taybetî, dikare ji bo kesên ku di vê demê de tengasiyê dikişînin bibe pirsgirêkek mezin. Li gorî Enstîtûyên Tenduristî yên Neteweyî (NIH), nêzîkê 50 û 70 mîlyon Amerîkî berê nexweşiyek xewê heye - û ew berî coronavirus jiyana her kesî zêde kir. Naha, stresa pandemîk mirovan bi xewnên xerîb, bi gelemperî dilteng dihêle, nexasim bi tevahî pirsgirêkên xewê, ji kêşeya di xewê de heya xewê. jî pir. (Bi rastî, lêkolîner dest bi lêpirsîna bandorên demdirêj ên xofa koronavirus li ser xewê dikin.)

Tewra Rexha parve kir ku ew bi bernameya xewê re têdikoşe, li xwe mikur hat ku şevek di van demên dawîn de dema ku wê tenê du demjimêr û nîvan xew kir ji ber ku hişê wê bi ramanên xemxwar diherikî. Ji bo kesên ku bi pirsgirêkên xewê yên mîna hev re şer dikin, Dr Duckworth pêşniyar kir ku rûtînek çêbikin ku hiş û laşê we berî razanê aram dike - bi îdeal, ya ku tê de tonek nûvekirina nûvekirinê tune. Erê, nûvekirina li ser nûçeyên COVID-19 girîng e, lê kirina wiya pir zêde (nemaze bi şev) dikare bi gelemperî tenê stresê zêde bike ku dibe ku hûn berê xwe ji veqetîna civakî, windakirina kar û fikarên tenduristiyê yên nêzîk, di nav mijarên din, wî diyar kir.

Li şûna ku hûn bi nûçeya xwe ve bêne girêdan, Dr Duckworth pêşniyar kir ku hûn pirtûkek bixwînin, bi hevalan re bipeyivin, bimeşin, tewra lîstikên mîna Scrabble jî bilîzin-hema hema her tişt ji bo ku hûn hişê xwe ji hêrsa medyayê ya li dora COVID-19 dûr bixin, ji ber vê yekê hûn naxwazin. " t wê stresê bi we re bixin nav nivînan, wî diyar kir. "Ji ber ku em jixwe aciz in [wekî encama pandemiyê], ger hûn têketina medyayê kêm bikin, hûn şansên xewê xweş pêşve dikin," wî got. (Têkildarî: 5 Tiştên ku Min Fêr Bû Dema ku Min Xweya Têlefona Xwe Nivistinê Neket)

Lê tewra ku hûn hewcedariya mayî jî distînin, Rexha û Dr Duckworth pejirandin ku xof hîn jî dikare bi awayên din pirrjimar û têkbir be. Ger wusa be, girîng e ku meriv bi wan hestan re rûbirû bimîne, ne ku wan bide alîkî, rave Dr. Duckworth. "Li hin deran, ger hûn bi rastî ji ber fikarê di jiyana we de qutbûnên cidî hene, ez ê hewl nedim ku wê înkar bikim û [li şûna] alîkariya ku hûn hewce ne bistînin," wî got.

Axaftina ji ezmûna kesane, Rexha girîngiya parêzvaniya ji bo xwe gava ku tê tenduristiya giyanî destnîşan kir. "Divê hûn bibin hevalê xweyê çêtirîn û bi xwe re celebek xebatê bikin," wê got. "Tiştê ku min bi dilgiranî û tenduristiya giyanî dît ev e ku hûn nekarin li dijî wê derkevin û bi wê re şer bikin. Ez dibînim ku hûn neçar in ku serî lê bidin." (Girêdayî: Çima Ewqasî Zehmet e ku Hûn Serdema Terapiya xweya yekem bidin?)

Di cîhanek bêkêmasî de, her kesê ku bixwaze bigihîje tenduristiya giyanî ya profesyonel naha wê hebe, got Dr. Duckworth. Mixabin, ew tenê ji bo her kesî rastiyek nine. Wê got, ji bo kesên ku bîmeya tenduristiya wan tune û nikarin terapiya kesane bidin çavkaniyên li wir hene. Dr. (Serlêdanên terapî û tenduristiya giyanî jî vebijarkên guncan in. Li vir gava ku hûn AF -yê bişkînin bêtir awayên ku hûn biçin terapiyê hene.)

Ji bo rewşên awarte yên tenduristiya giyanî, Dr Duckworth mirovan ber bi Niştimanîya Xweparastina Xwekujiyê ya Neteweyî ve ajot, platformek piştevaniya hestyarî ya belaş û nepenî ku ji kesên di qeyrana xwekuştinê û/an tengasiya hestyarî ya giran de dibe alîkar. (Têkildar: Tiştê ku Divê Her kes Di derbarê Zêdebûna Rêjeyên Xwekujiya Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê de bizanibe)

Rexha axaftina xwe bi Dr Duckworth re bidawî kir û di van demên nediyar de piştgiriyek hestyarî ji temaşevanên xwe re pêşkêş kir: "Ez dizanim dem dijwar in û dilêş e lê divê hûn bibin şahîneta xweya xwe," wê got. "Bi endamên malbata xwe re biaxive, bi hevalên xwe re biaxive, tenê hestên xwe derxe. Hûn hêzdar in, û hûn dikarin ji her tiştî derbas bibin."

Nirxandin ji bo