Ya ku Pêdivî ye Hûn Dizanin Derbarê Têkoşîna Bi Tirsek ji Mêşan Re

Dilşad

• Melissophobia çi ye, ku wekî apiphobia jî tê zanîn?
• Çi dibe sedem ku mirov ji mêşên mêtinê bitirsin?
• Nîşaneyên melîsofobî çi ne?
• Meriv çawa bi tirsa hingiv re mijûl dibe
• Meriv çawa dikare ji tirsa hingiv alîkariya zarokek bike
• Dema ku hûn pisporek bijîşk bibînin
• Tirsek ji hingiv çawa tê teşxîs kirin?
• Melisofobî çawa tê derman kirin?
• Tedawiya reftara nasnameyî (CBT)
• Terapiya pêşandanê
• Dermanan
• Biçe derve

Melissophobia çi ye, ku wekî apiphobia jî tê zanîn?

Melissophobia, an apiphobia, gava ku hûn ji mêşên mêtingeriyê bitirsin heye. Dibe ku ev tirs giran be û bibe sedema fikarek mezin.

Melissophobia yek ji gelek fobiyên taybetî ye. Fobiyên taybetî celebek nexweşiya fikarê ye. Mirovên ku bi fobiya wan a taybetî heye, ji heywanek, tiştikek an rewşek tirsek kûr û bêaqil heye.

Fobiyên taybetî hevpar in. Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiya Giyanî texmîn dike ku ji sedî 12,5 ê mezinan di dema jiyana xwe de dê fobiya taybetî biceribînin.Vê bixwînin ku li ser melissophobia, sedema wê çi ye, û çawa tê dermankirin bêtir fêr bibin.

Çi dibe sedem ku mirov ji mêşên mêtinê bitirsin?

Fobiyên bi kêzikan ên mîna melissophobia celebek hevpar a fobiya taybetî ne. Lêbelê, hîn jî nenas e ku çi dibe sedem ku fobî pêş bikevin. Faktorên jêrîn têne bawer kirin ku beşdarî bibin:

• Tecrubeyên negatîf. Fobîyek dikare bi ezmûnek xemgîn an dilşikestî ve were girêdan. Mînakî, hestkirina êşa ku bi vemirandina hingiv re têkildar e an berteka xirab a li hember pişkek dibe ku bibe sedema tirsa hingiv.
• Tevgeriya fêrbûyî. Hûn dikarin hîn bibin ku ji tiştek li ser bingeha agahdariya ku hûn ji çavkaniyên din werdigirin bitirsin. Dibe ku ev tiştên wekî çavdêriya tirsa dêûbav ji mêşan an bihîstina nûçeyan an hişyariyên li ser "mêşên kujer."
• Faktorên takekesî. Her kes tirs û fikarê bi awayên cûda pêvajo dike. Dibe ku hin kes bi xwezayî ji yên din xwedan dilgermiyek xemgîn bin.

Nîşaneyên melîsofobî çi ne?

Nîşaneyên fobiya taybetî dikare hem psîkolojîk hem jî fîzîkî be. Heke melisofobiya we hebe, hûn dikarin nîşanên psîkolojîkî biceribînin, wekî:

• gava ku hûn hingiv hizir dikin an dibînin, bi tirsek an aciziyek tavilê hest dikin
• dizanin ku fikara ku hûn hîs dikin bêaqil e, lê hûn nekarin wê kontrol bikin
• ji riya xwe derketin da ku hûn ji cîh an rewşên ku dikarin we bi hingivan re bikevin têkiliyê dûr bixin

Nîşanên laşî her weha dema ku hûn hingiv hûr bibin jî dibe ku pêk werin. Ew dikarin tê de:

• lêdana dil zêde bû
• xwêdan
• lerizîn
• tengasiya di sîngê de
• bêhna bêhnê
• gêjbûn
• gewrîdanî

Wekî din, zarokek bi melisofobî dikare bersiva mêşên jêrîn bide:

• girîn
• asê bimînin an dev ji milê xwe bernadin
• cemidîn
• tengav avêtin

Meriv çawa bi tirsa hingiv re mijûl dibe

Ger hûn bibînin ku ji meyaran ditirsin, hin tişt hene ku hûn dikarin ji bo birêvebirina wê bibin alîkar.

• Armanc ji nû ve sazkirina rewşê ye. Gava ku çend sedemên pir rast hene ku ji wan bitirsin, hingiv jî pir girîng in. Wekî pollinators, ew ji bo ekosîstemên me girîng in - û jimara wan ber bi kêmbûnê ve diçin.
• Li malê amade bin. Di zivistanê de ji bo her deverên ku bi potansiyelî koloniyek hingiv tê de bimînin, li malê xwedîbûna hingivên xwe dûr bikevin. Heke hûn hingiv an koloniyek bibînin, bi hingivvanekî herêmî re têkilî daynin.
• Gavan bavêjin da ku hingiv nekêşin. Hingiv pirtir bi rengên tarî, bîhnxweş û kolonan ve têne kişandin. Heke hûn ê li deverek ku hingiv lê hene bin, ji lixwekirina van tiştan dûr bisekinin.
• Li hember hewesa ku bi tevahî ji hingiv dûr bisekinin bisekinin. Gavên piçûk bavêjin da ku li dora mêşên hingiv rehettir xwe hîs bikin. Ev dikare bibe tiştek mîna çûyîna parkek ku dibe ku hingiv li wir bin an gavek mezintir wek temaşekirina hingivvan li ser kar. Ev wekî terapiya derbkirinê tê zanîn.
• Hewil bidin ku rehet bibin. Teknîkên rehetkirinê pratîkî bikin ku bibin alîkar ku asta fikara we kêm bibe. Dibe ku vana tiştên wekî tetbîqatên nefesê, medîtasyon, an yogayê jî tê de bin.
• Beşdarê komek piştgirî bibin. Carinan axaftina bi kesên din re ku serpêhatiyên wekhev parve kirine dikare ji we re bibe alîkar ku hûn li ber xwe bidin. Bifikirin ku li komek piştgiriya fikarê ya li nêzê xwe bigerin.
• Tendurist bimînin. Lênihêrîna xwe girîng e. Biceribînin ku bi rêkûpêk bimeşin, parêzek hevseng bixwin, û têra xwe razên.
• EpiPen-a xwe hilgirin. Ger tirsa we ya ji hingivan ji ber alerjiyek e, ji xwe bawer bin ku hûn EpiPen-a xwe her dem li ser xwe bigirin.

Meriv çawa dikare ji tirsa hingiv alîkariya zarokek bike

Ji bilî pêşniyarên li jor, hûn dikarin gavên din bavêjin ku zarokek ji hingiv ditirse.

• Vekirî û pêşwazî be. Destûrê bidin ku zarokê / a we qala hest û tirsên xwe bi we re bike. Bila ew zanibin ku hûn li wir ne ku guhdarî bikin û heke ew hewce ne alîkariya wan bikin.
• Tevgerên erênî nîşan bidin. Zarok timûtim bi temaşekirina yên din fêr dibin. Heke hûn bi mêşek hingiv re rû bi rû bimînin, hewl bidin ku aram bimînin û ji tevgerên wekî lêdana wê an revîn dûr bisekinin.
• Ji xurtkirinê dûr bisekinin. Biceribînin ku rûtînek weya normal hebe û ji riya xwe dûr nekevin da ku ji hingiv dûr nekevin. Vê yekê ne tenê fikra ku dibe ku hingiv xeternak in xurt dike, lê di heman demê de ew derfetên derxistinê jî ji holê radike.
• Pesnê bidin. Dikare ji her kesê re dijwar be ku bi tirsên xwe re rûbirû bimîne. Ger zarokê / a we vê yekê dike, gelo ew li wêneyekî hingivê digere an jî li devereke ku hingiv lê hene, ji xwe wiya nas bikin.

Dema ku hûn pisporek bijîşk bibînin

Gava ku dibe ku gelek kes ji mêşan bitirsin û hewl bidin ku ji wan dûr bikevin, heke hûn hest dikin ku tirsa we dibe sedema gelek xemgîniyek an jî bi neyînî bandorê li jiyana weya rojane dike, bi dema xwe re jî bi bijîşk re bipeyivin:

• di malê da
• li ser kar
• li dibistanê
• civakî

Pir fobî dikarin bi terapî bi bandor werin derman kirin. Wekî din, dema ku terapî zûtir dest pê dike dikare bandortir be.

Tirsek ji hingiv çawa tê teşxîs kirin?

Ceribandinên laboratuwarê tune ku bikare fobiyek taybetî wekî melissophobia teşhîs bike. Doktorek dê bi hildana dîroka tibî û derûnî ya we dest pê bike.

Piştre, doktor dê di derbarê rewşa we de bi we re hevpeyivîn bike. Ew ê di derbarê tirsên we de, ji we re heya kengê wan bi wan re heye, û nîşanên ku hûn dibînin hûrguliyên zêdetir ji we bipirsin.

Di heman demê de ew dikarin krîterên teşxîskirinê jî bikar bînin da ku alîkariya wan bikin ku teşhîs bikin. Mînakek Manualê Teşhîs û isticalstatîstîkî ya Bêserûberiyên Giyanî (DSM-5) e, ku ji hêla Komeleya Giyanî ya Amerîkî ve tê weşandin.

Melisofobî çawa tê derman kirin?

Dermankirina melisofobiyê terapiya ku ji hêla pisporekî tenduristiya derûnî ve tê peyde kirin digire nav xwe. Gelek vebijarkên dermankirinê yên gengaz hene.

Tedawiya reftara nasnameyî (CBT)

Armanca CBT ew e ku awayê ramîn û reftara di derheqê tiştê tirsê de biguherîne. Pisporekî tenduristiya derûnî dê ji nêz ve bi we re li ser teknîkan bixebite ku ji we re bibe alîkar ku hûn hestên xweya fikarê fam bikin û rêve bibin.

Di tevahiya pêvajoya dermankirinê de, ew ê ramanê xurt bikin ku sedema tirsa we - di vê rewşê de, hingiv - bi gelemperî ewledar e. Di heman demê de dibe ku hûn fêr bibin fêrbûnên bêhnvedanê û bêhnvedanê ku ji we re bibin alîkar.

Terapiya pêşandanê

Li ser navê xwe rast e, terapiya derbirînê hêdî hêdî bi tiştê ku we ditirse re têkildar dibe. Armanc ev e ku bi demê re bersiva xwe biguherîne, ji we re dibe alîkar ku hûn hestên xweya xemgîniyê baştir birêve bibin. Ew bi gelemperî bi CBT re têkildar e.

Ji bo melissophobia, pisporek tenduristiya derûnî dikare bi tenê li ser mêşên hingiv dest pê bike an jî ji we bipirse ku hûn li ser hingiv bifikirin. Paşê dibe ku ew pêşve biçin ku hûn wêneyek hingivek nîşanî we bidin, di dawiyê de rewşa ku hûn li dora hingiv in ava bikin.

Dermanan

Derman bi gelemperî ji bo dermankirina fobiyên taybetî nayên bikar anîn. Lêbelê, di hin rewşan de, ew dikarin li ser bingehek demkurt bêne bikar anîn da ku bibin alîkar ku nîşanên fikarê dema ku hûn tedawî dibin kêm bikin.

Dermanên ku ji we re têne nivîsandin dikarin ev bin:

• benzodiazepines, celebek hênikker ku dikare alîkariya we bike ku hûn rehet û aram bibin
• beta-blokker, ku dikare hin nîşanên fîzîkî mîna tansiyona xwînê ya bilind û lêdana dil zêde bike

Biçe derve

Fobiya taybetî tirsa dijwar a ji ajal, tişt an jî rewşê ye. Ev tirs dema ku bi tehdîta ku tişt pê re tê qiyas kirin zêde dibe. Fobiyên bi kêzikan ve, wekî tirsa hingiv, ku jê re melissophobia jî tê gotin, gelemperî ne.

Gelek dermankirin dikarin werin bikar anîn ku melisofobî were derman kirin, di nav de terapiya reftara têgihîştî, terapiya derbirînê, û dermanan. Dema ku zû dest pê kirin dermankirin dikare bêtir bibandor be.

Heke hûn ditirsin ji hingivên ku bi rêkûpêk jiyana weya rojane têk dide, biceribînin, bi pisporek tenduristiya derûnî re biaxivin. Ew ê bi we re bixebitin ku nîşanên we binirxînin û nexşeyek dermankirinê ya guncan pêşve bibin.