Çawa Ez Baweriya Xwe Digirim Digel Ku Nexweşiyek Ne Dîtbar Dibin

Dilşad

• Bipolar û ez
• Evîn ji bo mezinbûnê pêdivî bi demê heye
• Hûn ne nexweşiya xwe ne

Ez dizanim ku hûn çi difikirin: Bi rastî ev çawa gengaz e?

Depresiyon dikare bibe yek ji wan nexweşiyên herî xwe-rûmetê xera dike. Ew nexweşiyek ku hobî û berjewendiyên we nizmtir dike, nexweşiyek ku hevalên we dike dijminên we, nexweşiyek ku ji ronahiya we têr dibe hûn tenê bi tariyê re dihêlin. Yet hê jî, digel hemî gotinên ku hûn, hûn qûtîk baweriyê radigirin heke hûn bi depresiyonê re jî bijîn.

Berî ku ez bêtir biçim, divê hûn zanibin ev gotarek ji xwe-arîkariyê nine. Ev ne gotarek "Ez dikarim jiyana we di 10 rojan de biguherim" e. Belê, ev gotara "hûn qewîntir, wêrektir û xweşiktir in ji ya ku hûn difikirin, ji ber vê yekê hinek krediyê bidin xwe". Ez viya dibêjim ji ber ku ya ku ez hatim li ser xwe fêr dibim ev e.

Bipolar û ez

Ez bi tevliheviya bipolar dijîm. Ew nexweşiyek giyanî ya bi serdemên nizm û bilind e. Min teşhîs di 2011-an de stend, û di nav salan de ez fêr bûm gelek mekanîzmayên liberçavgirtinê li ser ka ez çawa bi rewşa xwe re mijûl dibim.

Ez ji nexweşiya xwe ne kêmî şerm dikim. Min dema ku ez 14 salî bûm dest bi êş û azarê kirim. Min kulîmet pê kir û dest bi xwe-êşandinê kir ku bi ramanên ku di serê min de diçin re mijûl bibim. Kesî nizanibû ku bi min re çi diqewime ji ber ku, wê hingê, ew bi tenê di gelemperî de nehate gotûbêj kirin. Ew bi tevahî hate teşhîrkirin, bi tevahî tabû.

Todayro, ez hesabek Instagram-ê dikim da ku nexweşiya giyanî diyar bikim û ji bo mercên cûda hişyar bikim - ne tenê ya xwe. Her çend ji min re carinan pêdivî ye ku ji medyaya civakî veqetînek hebe, lê bi rastî alîkariya min kir ku di demên qelsiyê de bi têkiliya bi yên din re hêz bibînim. Lê heke we salek berê ji min re gotibûya ku baweriya min bi min heye ku ez ne tenê ji laşê xwe her weha ji razên xweyên kûr, tarî jî hez bikim, ez ê di rûyê te de dikeniyama. Min? Bi xwe bawer û dilxweş im? Qet.

Evîn ji bo mezinbûnê pêdivî bi demê heye

Lêbelê, bi demê re, ez bêtir pêbawer bûm. Erê, ez hîn jî bi xwe-rûmeta kêm û ramanên neyînî re mijûl dibim - ew ê tu carî neçin. Dem û têgihîştinê hewce dike, lê ez fêr bûm ku ez çawa ji xwe hez dikim.

Ev ne dikare ji rastiyê dûrtir be. Rastiya ku hûn ne tenê nexweşîyek giyanî derbas dikin, lê di heman demê de pêdivî ye ku hûn bi stigma civakê re têkildar bibin, tê vê wateyê ku hûn ji ya ku hûn difikirin bihêztir in. Ez bi tevahî fam dikim ku bawerî û nexweşiya giyanî bi hev re naçin. Hûn ê her serê sibehê li ser rûyê cîhanê şiyar nebin, amade ne ku her armanca ku hûn danî ber xwe.

Ya ku ez fêr bûm ew e ku wextê xwe bidim xwe. Destûrê bidin xwe ku hestên xwe hîs bikin. Xwe bidin krediyê. Berê xwe bidin xwe. Feyda gumanê bidin xwe. Above di ser her tiştî re, hezkirina ku heq dikin bidin xwe.

Hûn ne nexweşiya xwe ne

Hêsan e ku merivên din deyne pêşiya xwe, nemaze gava ku hûn ji xwe ewle nabin. Lê dibe ku dem ew dem e ku hûn xwe pêşeng dibînin. Dibe ku dem ew dem e ku hûn dev ji rexnekirina xwe berdin, û bi rastî pesnek bidin xwe. Hûn hevalên xwe piştgirî û raber dikin - çima xwe ne jî?

Fikrên negatîf ên di serê we de dibe ku mîna yên we bin, lê wusa ne. Ew nexweşîya we ne ku hûn tiştên ku hûn ne bawer dikin. Hûn ne bêqîmet in, bar, têkçûnek in. Hûn her sibe radibin. Dibe ku hûn nivînên xwe neterikînin, dibe ku hûn çend rojan neçin ser kar, lê hûn zindî û zindî ne. Hûn wê dikin!

Dorpêçek ji bo we!

Bînin bîra xwe, her roj dê ne baş be. Dê her roj ji we re nûçeyên ecêb û serpêhatiyên ecêb neyên.

Li rûyê cîhanê rûdinin. Li jiyanê rast li rûyê xwe binihêrin û bêjin, "min ev girt."

Hûn ecêb in. Wê ji bîr mekin.

Olivia - an bi kurtî Liv - 24 e, ji Keyaniya Yekbûyî, û blogerekî tenduristiya derûnî ye. Ew ji her tiştî gotî, bi taybetî ji Halloweenê hez dike. Ew di heman demê de dilzîzek mezin a tatoşeyê ye, heya niha zêdeyî 40 kes. Hesabê wê yê Instagram, ku dibe ku dem bi dem wenda bibe, dikare were dîtin vir.