6 feydeyên tenduristiyê yên guava û awayê vexwarinê

Dilşad

• 1. Hêrsbûnê çêtir dike
• 2. Zikêşê derman bikin
• 3. Antîoksîdan
• 4. Kêmkirina kîloyê xweş dibe
• 5. Lênihêrin tenduristiya çerm
• 6. Kolesterolê xirab kêm bikin
• Agahdariya xwarinê ya guava
• Meriv çawa dixwe
• 1. Ava gûava
• 2. Çaya guava

Guava fêkiyek xwedan nirxê xurek mezin û taybetmendiyên derman e ku ji ber ku di vîtamîna C, A û B. de dewlemend e gelek feydeyên tenduristiyê garantî dikin, navê wî zanistî yePsidium guajava, tama wê şirîn e û pelika wê dikare pembe, spî, sor, zer an porteqalî be.

Ev fêkiyê tropîkal li herêmên Amerîkaya Navîn û Başûr tê dîtin û kêm kalorî ye, ji ber vê yekê ew dikare bibe vebijarkek baş ku meriv ji bo kêmkirina kîloyê di parêzê de bihewîne. Wekî din, ew hezmê dide alî ji ber ku ew di fîber de dewlemend e, ji bo dermankirina pirsgirêkên gogê baş e.

Feydeyên tenduristiyê yên sereke guava ev in:

1. Hêrsbûnê çêtir dike

Guava fêkiyek bi fîber dewlemend e ku tevgerên rûvî geş dike, helandinê çêtir dike. Wekî din, dema ku bi peel tê xwarin, ew dibe alîkar ku li dijî tirşiya mîde, ji bo dermankirina ulsera gastrîk û duodenal baş be.

2. Zikêşê derman bikin

Vê fêkiyê xwedan taybetmendiyên bîhnxweş, spasmodîk û antîmîkrobiyal in ku dibe alîkar ku hem zikêş, êşa zik û mîkroorganîzmayên gengaz ên zikêş kêm bikin. Wekî din, ew dikare ji bo dermankirina gastroenterît û dizanteriya zaroktiyê jî were vexwarin.

Taybetmendiyên antidiarrheal ji ber tansiyona bilind a taninan e, û divê ji hêla kesên ku vegirtina wan heye ve were dûr xistin.

3. Antîoksîdan

Ji ber ku di antioksidantan de dewlemend e, wekî lycopene û vîtamîna C, ew dibe alîkar ku pêşî li pîrbûna şaneyê bigire, ji ber ku ew rê li ber zirara radîkalên azad digire, û her weha rê li ber xuyangkirina hin celebên penceşêrê digire, mînakî kansera prostatê, mînak .

Wekî din, vîtamîna C di heman demê de dikare alîkariya bihêzbûna parastina laş bike, ku wê li hember vîrus û bakteriyan pirtir bergirî bike û di parêzê de hesandina hesin asantir bike, dema ku bi xwarinên dewlemend re were xwarin.

4. Kêmkirina kîloyê xweş dibe

Her guvaşek bi qasî 54 kalorî heye, û dikare di parêzê de were vexwarin da ku giranî wekî şîraniyek an xwarinek were kêm kirin, ji ber ku ew di heman demê de bi pektîn jî dewlemend e, celebek fîberê ku hesta têrbûnê çêdike, bi xwezayî birçîbûnê kêm dike.

5. Lênihêrin tenduristiya çerm

Xwarina guvayê, nemaze sor an pembe, ji bo çerm xweş e, ji ber ku tê de miqdara mezin lycopene, antioksîdanek ku alîkariya parastina tenduristiya çerm dike û pêşî li pîrbûna zû digire, digire.

6. Kolesterolê xirab kêm bikin

Guava di teberên çareseriyê yên wekî pektîn de dewlemend e û di nav vîtamîna C. de dewlemend e. Fîberên zirav ji holê rakirina kolesterolê bi rêvalan hêsan dike, pejirandina wê kêm dike, mîqyara wê di xwînê de kêm dike û derdana wê ya bi bilûrê xweş dike.

Agahdariya xwarinê ya guava

Di tabloya jêrîn de ji bo her 100 gram guva spî û guva sor agahdariya xwarinê heye:

Meriv çawa dixwe

Guava dikare bi tevahî, di nav ava fêkiyan de, vîtamîn, jam an jî di forma cemedê de were vexwarin. Wekî din, bi pelan re gengaz e ku meriv çayan jî amade bike.

Parçeya pêşniyazkirî ji bo vexwarinê her roj 1 yekîneyek nêzîkî 150 gramî ye. Li vir meriv çawa meriv bi guvayê çend reçeteyên hêsan amade dike ev e:

1. Ava gûava

Melzeme

• 2 guavas;
• 1 kevçîyekî zozanê mîstanikê;
• ½ lître av

Modeya amadekirinê

Çermê ji guvarê derxînin û li blenderê bi malzemeyên din re bixin. Ev av dikare rojê heya 2 caran were vexwarin.

2. Çaya guava

Melzeme

• 15 g pelên guvayê;
• ½ lître ava kelandî.

Modeya amadekirinê

Pelên xwe zêde bikin û 5 heya 10 hûrdeman bisekinin. Dûv re bila ew germ bibe, bikişîne û rojê 2 heya 3 caran vexwe. Di heman demê de ev çay dikare ji bo çêkirina hemamek sitzê, ​​ji bo dermankirina enfeksiyonên vajînayê yên ji hêla trichomoniasis an kandîdîasasê ve têne derman kirin, ji ber taybetmendiyên wê yên mîkrobiyolojîk.