Feydeyên Bikaranîna Rûnên Esasî, Li gorî Lêkolîna Dawîn

Dilşad

• Rûnên Esasî Çawa dixebitin
• Çawa Kirrîn * Baş * Rûnê Esasî
• Meriv çawa Wan Rast bikar tîne
• The Essential Oils
• Nirxandin ji bo

Carekê bi ders û masajên yogayê ve hatin girêdan, rûnên bingehîn bi fermî ketine nav serdema sereke. Ji rûnên aromatîkî yên ku ji nebatan hatine veqetandin û têne derxistin pêk tê, rûnên populerbûna xwe zêde kirin dema ku zanyar kifş kirin ku ew bi saya madeyên ku wekî bîhnxweş têne zanîn bandorên mecbûrî û berfireh li ser tenduristiya me dikin. (Binihêre: Rûnên Esasî Çi ne û Ew Qanûn in?)

"Zêdetirî 50 bîhnxweş ji rûnên bingehîn di demên dawî de hatine tespît kirin û têne xuyang kirin ku tiştên wekî xewê baştir dikin, xofê kêm dikin, tansiyona xwînê kêm dikin, û tewra nûvekirina çerm jî bileztir dikin," dibêje Hanns Hatt, Ph.D., profesorek di beşa fîzyolojiya şaneyê li Zanîngeha Ruhr Bochum li Almanya, ku pêşengiya gelek lêkolînên vê dawiyê yên li ser bêhnê dike. Rûnên bingehîn ên hêzdar têne girtin, û ew hemî hilberên bedewiyê yên zêde, vexwarin, deodorant û çareseriyên paqijkirinê vedigirin. Li vir rêberê we ji bo her tiştê rûnê bingehîn heye.

Rûnên Esasî Çawa dixebitin

Rûnên bingehîn dikarin li ser çerm werin bicîh kirin, bêhnkirin, an vexwarinên mîna çayê werin vexwarin. Hatt dibêje, bîhnxweşên di wan de li seranserê xwîna we têne belav kirin. Ji wir, lêkolîna wî destnîşan dike, ew bi wergirên bîhnxweşiya we ve girêdayî ne û çalak dikin û li çerm, dil, gurçik, rûvik û pişikên we vedibin. Li gorî celebê ku hûn bikar tînin, rûnên bingehîn dikarin tiştan bikin, wekî alîkariya sivikkirina serêşa mîgrenê, zivirandina hucreya çerm zêde bikin da ku başbûna birînan pêşve bibin, û we bêtir hişyar hîs bikin.

Hin rûnên bingehîn jî hatine destnîşan kirin ku bakterî û vîrusan kêm dikin. Thymol, bîhnek ku di rûnê rûnê tîrêjê de xwedî taybetmendiyên antîbakteriyal e, di gelek dezenfektan û paqijkerên malê de tê bikar anîn. Cher Kaufmann, aromatherapistek pejirandî û nivîskarê Rûnên Pêdivî yên Xwezayê. (Li vir sê awayên jêhatî hene ku hûn xaniyên xwe bi karanîna rûnên bingehîn paqij bikin.)

Çawa Kirrîn * Baş * Rûnê Esasî

Hûn dikarin hilberên ku tê de rûnên bingehîn hene, mîna kremên çerm û çareseriyên paqijkirinê bikirin. Her weha hûn dikarin rûnên paqij bikirin ku di dîfuzer de bikar bînin an li lotikên bêhnkirî zêde bikin. Lê hay jê hebin: Kaufmann dibêje, hin pargîdan bîhnên sentetîkî li rûnên xwe dixin, ku dibe ku ne xwediyê taybetmendiyên dermankirinê bin.

Ji bo ku hûn pê ewle bibin ku hûn hilberek safî digirin, li navê şitlê li latê bigerin, nîşana ku ew tiştê rast e, ew dibêje. Pêdivî ye ku şûşe şûşeyek rengek tarî be, ku pêşî li ber ronahiya ronahiyê digire û mîna plastîkê xera nabe. Berî ku hûn bikirin, Kaufmann dibêje, malpera pargîdaniyê kontrol bikin da ku hûn pê ewle bin ku ew ji bo misogeriya kalîteyê kromatografiya gazê-spektronomiya girseyî (GC-MS) dike.

Meriv çawa Wan Rast bikar tîne

Pêdivî ye ku ev rûn di dozên pîvandî de bêne bikar anîn. Zêdekirina wan xeletiyek hevpar e, û giraniya zêde ye - mîqdara ku hûn ê bi dest bixin ger hûn rê bidin belavkerek tevahiya rojê bixebite, mînakî - dê pergalên hestiyar ên laş zêde bar bike û nerva trigeminal di mejiyê we de zêde bike, ku bibe sedema serêş, gêjbûn, û gêjbûn, Hatt dibêje. Kaufmann dibêje, ji bo ku rûnan bi ewlehî bikar bînin, di demekê de belavkeran ji 30 hûrdeman zêdetir nexebitînin, dûv re jî yek an du demjimêran navberê bidin. An jî li modêlek bi moda navberê bigerin, mîna Stadler Form LEA ($ 50, bloomingdales.com), ku rûnê 10 hûrdeman belav dike û dûv re 20 hûrdeman diqede. Wê saetek an du demjimêran bimeşînin, dûv re demek wekhev bavêjin. (Van belavkerên rûnê bingehîn wekî dekorek xweşik dubare dibin.)

Ger hûn rûnek bi rengek topikî lêdixin, wê her gav wê hûr bikin da ku ji acizbûna çerm dûr nekevin. Ger çermê we yê hesas heye, bi ji sedî 1 konsantrekirinê dest pê bikin, ku berdêla heft û neh dilopên rûnê bingehîn e ku bi mîzek rûnek bêalî ya mîna jojoba, argan, an tovê tirî re tê hev kirin. Kaufmann dibêje, rijandinên ji sedî 2 û 3 (12 heta 27 dilopên rûnê bingehîn ji yek onsan rûnê bêalî) ji bo karanîna gelemperî ewle ne.Lê her gav piçek rûnê nermkirî li ser çengê xwe biceribînin berî ku hûn wê tevde bikar bînin, û her du -çar hefteyan carekê rûn biguhezînin da ku hûn ji yekê re zêde hestiyar nebin. Di dawiyê de, şûşeyê ji bo hişyariyên din kontrol bikin. Mînakî, gelek rûnên citrus dikarin reaksiyona we li hember ronahiya UV zêde bikin. (Têkildar: Çawa ceribandina rûnên bingehîn ji min re bû alîkar ku di dawiyê de Eff sar bibe)

Vexwarina rûnên bingehîn pir xeternaktir e û divê tenê bi rêberiya aromaterapîstek bijîjkî an bijîjkek bîhnxweş were pejirandin, Kaufmann dibêje.

The Essential Oils

Van pênc rûn xwedan feydeyên zanistî yên îsbatkirî ne. (Here li vir 10 rûnên bingehîn ên ku we belkî qet nebihîstî ne.)

• Thyme: Ew dikare rûberan dezenfekte bike û tenduristiya tansiyonê jî piştgirî bike.
• Nehne: Vexwarina rûnê dibe alîkar ku riyên hewayê rihet bibin, hişyarî û hêzê zêde bike. (Bê guman pêşî bi pisporek re şêwir bikin.)
• Lavender: Ew bi berfirehî wekî alîkariyek xewê tê zanîn. Lê bêhnkirina wê dikare giraniya mîgrenê jî kêm bike, lêkolîn nîşan dide.
• Bergamot: Tenê bîhnek dikare di nav 15 hûrdeman de asta hormona stresê cortisol kêm bike, radigihîne Dermanê PêvekLêkolîn.
• Chamomile: Dema ku bi rengek herêmî were sepandin, ev dijî-înflamatuarê hêzdar e. Di heman demê de ew dikare xewê baştir bike. (Li vir bêtir rûnên bingehîn hene ku bi xem û stresê re dibin alîkar.)

Nirxandin ji bo