Rawestandina Asta 4 Penceşêrê Sîngê: Ma Ew Mumkune?

Dilşad

• Qansera pêsîrê ya qonaxa 4 çi ye?
• Dermankirina profesyonel bistînin
• Hilbijarkên parêzê dikare cûdahiyek çêbike
• Guherandinên parêz
• Xurek û nalîn
• Werzîş qet dereng namîne
• Dîtina piştgiriya civakî û hestyarî
• Nîr

Fêmkirina rêjeyên zindîbûna qonaxa 4 a kansera pêsîrê

Li gorî Enstîtuya Penceşêrê ya Neteweyî, li gorî texmînan ji sedî 27 mirovên Dewletên Yekbûyî piştî ku bi qonaxa 4 a penceşêrê pêsîran hate teşxîs kirin herî kêm 5 sal dijî.

Gelek faktor dikarin li ser dirêjî û kalîteya jiyana we bandor bikin. Bine cûreyên cûda yên penceşêrê pêsîran cûda tevdigerin. Hinek ji yên din êrişker in, û hinekan ji yên din kêmtir vebijarkên dermankirinê hene. Ji ber vê sedemê, dibe ku bin-tipa we bandorê li nêrîna we bike.

Rêjeyên zindîbûna bilind jî bi berfirehî û cîhê metastazê re têkildar in. Bi gotinên din, heke pençeşêrê we tenê li hestiyên we belav bûbe ji xiyala weya demdirêj çêtir be ji ya ku di hestî û pişikên we de were dîtin.

Yekser lêgerîna dermankirinê, wekî kemoterapî, emeliyat, an terapiya hormon, dikare ji bo baştirkirina nêrîna we. Dibe ku hilbijartinên jiyanê yên tendurist jî bikin şansê weya zindîbûnê baştir dike.

Qansera pêsîrê ya qonaxa 4 çi ye?

Ji qonaxa 4 penceşêrê pêsîrê re penceşêrê pêsîrê metastatîk an jî penceşêrê pêsîr ê pêşkeftî jî tê gotin. Di vê merheleyê de, penceşêrê ku di pêsîra we de çêbû, li deverên din ên laşê we belav bû.

Hucreyên pençeşêrê dibe ku bi riya pergala lîmfaya we çûne pişik, hestî, kezeb, mejî, an organên din.

Qonaxa 4 qonaxa herî giran û tehdîtkara jiyanê ya kansera pêsîranê ye. Pir caran, qonaxa 4-ê kansera pêsîrê piştî ku kesek yekem carî bi pençeşêrê hate teşxîskirin pir dirêj pêş dikeve. Di rewşên hindik de, dibe ku penceşêr di gava ku kesek yekem tê teşxîs kirin de 4 merhele pêşve çû.

Rûbirûbûna qonaxa 4 a penceşêra memikê dikare dijwar be. Lê li pey nexşeya dermankirinê ya bijîşkê we pêşniyar kirin û pratîkkirina adetên jiyana tendurist dikare ji bo baştirkirina encama we bibe alîkar. Dibe ku ew bi girîngî temenê we zêde bike û kalîteya jiyana we baştir bike.

Breast Cancer Healthline ji bo kesên ku bi teşxîsa kansera pêsîrê re rû bi rû ne sepanek belaş e. Sepan li ser App Store û Google Play heye. Li vir dakêşin.

Dermankirina profesyonel bistînin

Heke di we de qonaxa 4 kansera pêsîrê hebe, girîng e ku hûn bi onkolojiyê re bixebitin ku nexşeya dermankirina xwe pêşve bibin. Onkolojîk bijîşkek ku di dermankirina penceşêrê de pispor e.

Plana weya lênerîna tenduristiyê ya ji bo qonaxa 4 kansera pêsîrê dê li ser rawestandina her tumorên ku hûn ji mezinbûn û belavbûnê hene bisekine.

Ji ber ku tumor di vê qonaxa nexweşiyê de berê xwe dane deverên din ên laşê we, dê dermankirina we bibe dermanek sîstematîkî, wate ew dikare hemî deverên têkildar derman bike.

Bi taybetmendiyên weyên taybetî yên kansera pêsîrê û dîroka bijîşkî ve girêdayî, dibe ku onkolojiyê we cûrbecûr vebijarkên dermankirinê pêşniyar bike.

Mînakî, ew dikarin we teşwîq bikin ku hûn bikevin nav:

• kemoterapî, ku ji bo pençeşêrê dermanek kîmyewî ye
• terapiya hormon, ku ji bo dermankirina pençeşêrên hestyar-hormon tê bikar anîn
• terapiya radyasyonê, ku bi gelemperî ji bo tîmorên mejî û hestî tê bikar anîn
• emeliyat, ku di qonaxa 4 kansera pêsîrê de kêm caran tê bikar anîn

Onkolojîstê we berî ku hûn nexşeyek dermankirinê pêşniyar bikin dê gelek faktoran li ber çavan bigire. Mînakî, temenê we û tenduristiya tevahî dikare ji wan re diyar bike ka dermanên ku bandorên wan ên laşî yên bihêz hene, wekî kemoterapî, ji bo we rast in.

Heke vebijarkek taybetî ya dermankirinê di rabirdûyê de ji we re nexebitîbe, peydakirên lênihêrîna tenduristiyê dibe ku wê ji bo dermankirina penceşêrê qonaxa we ya 4 bikar neynin.

Hilbijarkên parêzê dikare cûdahiyek çêbike

Di qonaxa 4-an a kansera pêsîrê de dibe ku bibe sedemê demên kîlobûn û windabûnê. Guhertinên di parêza we de dikare ji bo berevajîkirina vê bibe alîkar.

Jinên ku bi kansera pêsîrê ne ji ber gelek sedeman giran dibin, ku dibe ku ev hebin:

• stresa darayî
• ragirtina şilavê ji kemoterapî
• enerjiya kêmtir ji bo çalakiya laşî
• ji têkiliyên li mal û kar dûr bikevin
• steroîdan digirin, ku dibe sedema ragirtina şilavê jî

Lêkolînek 2016-an ku di kovara Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention de hate weşandin destnîşan kir ku yên ku ji kansera pêsîran dimînin ji jinên ku qet neketiye pençeşêrê, bi rêjeyek zûtir giran dibin.

Lêkolîn diyar kir ku jinên bi tîmora receptor-neyînî ya estrojenê ku bi kemoterapî dihatin dermankirin û di heman demê de statîn digirtin ji jinên bi penceşêra pêsîra ku di dema dermankirinê de statîn nedigirtin rêjeyên zêdebûna kîloyan pir girîngtir bûn.

Dibe ku hin jin jî dermankirina hormonan bibînin, mîna tamoxifen, dibe ku bibe sedema kîlobûna wan.

Ne hemî jinên ku bi qonaxa 4-an a penceşêra pêsîrê re dibin xwedan kîloyan. Hin kes dikarin ji ber tunebûna şehwetê giraniya girîng bibînin.

Bandorên aliyan ên ji derman û dermanên pençeşêrê dikarin ev bin:

• gewrîdanî
• navçûyin
• şehwetê kêm kir

Guherandinên parêz

Hergê we bi qonaxa 4-an a penceşêrê pêsîra xwe giranbûn çêkiribe jî, peydakirên tenduristiyê bi gelemperî parêzek hişk pêşniyar nakin.

Di şûna wê de, hewl bidin ku hûn li ser çêkirina bijardeyên xwarina tendurist bi têrkerên têrker bisekinin ku piştgiriya mezinbûna şaneya parastinê bikin.

Li vir çend serişte hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn plansaziyek xwarina tendurist biafirînin:

• Di tevahiya rojê de çend xwarinên piçûk bixwin. Ev dikare bandorên nausea kêm bike û alîkariya we bike ku hûn enerjiya xwe berdewam bikin.
• Çavkaniyên proteîna lean têxin nav xwe. Proteîn ji bo tamîrkirina şane û şaneyê girîng e. Nimûneyên xwarinên bi proteîn ên zêde mirîşk, hêk, şîrên kêm-rûn, findiq, fasûlî, û xwarinên soyê ne.
• Her roj cûreyek fêkî û sebze hilbijêrin. Xwarina profîlek kêrhatî ya fêkî û sebzeyên rengîn dikare antioksidantên ku hêza xweparastinê zêde dikin peyda bike.
• Bi vexwarina rojê herî kêm 64 ons av vexwar bimînin. Bi vexwarina avê têr dikare pêşiya ziwabûnê bigire.
• Rojên ku dibe ku hûn nexwazin bi qasî xwarinê bixwin xwarinên bi kalorî zêde li desta bigirin. Mînak şîrê şîrê û vexwarinên lêzêdekirî yên amade, smûte, cracker û rûnê nok, û mixên şopê hene.

Di derbarê çêkirina plansaziyek ji bo hewceyên xweyên xwerinê yên takekesî de bi peydakiroxê tenduristiya xwe re bipeyivin. Ew dikarin pêşniyar bikin ku hin xwarin an vexwarin zêde bikin, û yên din jî bi sînor bikin.

Xurek û nalîn

Di rojên ku hûn tûjên bîhnxweş ên bihêz têne jiyîn de, hin gavên xwarinê hene ku hûn dikarin bavêjin da ku asta enerjiya xwe bilind bikin.

Vana ev in:

• Xwarina xwarinan an vexwarina vexwarinên ku zencefîl tê de hene, mîna gûzê an çaya zencefîlê.
• Xwarinên ku li şûna pijandî têne germ kirin. Di van xwarinan de kêmtir bîhn çêdibe ku dikare bêhnê û dûrbûna xwarinê bide.
• Vexwarina lîmonatê an ava lîmonê, ku dikare bibe alîkar ku dilxelandinê kêm bibe.
• Hilbijartina xwarinên hestiyar ên ku hêsan têne helandin, wekî sêv, toast, tîrêjên xwê, bîhnok, û mûz.
• Dev ji xwarina xwarinên ku tundî çêdikin, wekî xwarinên pir tûj, şêrîn an rûn e.

Dema ku hûn nexwazin bixwin jî, hewl didin ku hûn hîdar bimînin dikare bibe alîkar heya ku hûn bêtir mîna xwarinê bixwin.

Werzîş qet dereng namîne

Spor ji bo tenduristiya gişt û giyanî û laşî we girîng e. Ji ber ku westîn timûtim nîşaneyek e ku bi qonaxa 4-an a pençeşêrê pêsîranê re têkildar e, ew dikare bibe alîkar ku hûn di dema weya herî enerjîk a rojê de tetbîqata xwe plansaz bikin.

Berdewamî girîng e. Çêtir e ku meriv her roj hindik hindik bimeşîne ji şopandina şablonek tundrê ya carinan çalakiya dijwar di navbera demên dirêj ên bêçalakiyê de.

Dema ku gava ku we bi pençeşêrê qonaxa 4 heye feydeyên potansiyel ên werzişê hene, girîng e ku hûn berî ku dest bi bernameyek werzîşê bikin bi peydakiroxê tenduristiya xwe re bipeyivin.

Ger hejmarên xwîna we kêm be an jî asta elektrolîta we (potasiyûm, sodyûm, û hêj bêtir) bêhevseng be, piraniya peydakirên lênêrîna tenduristiyê dê werzîşê pêşniyar nakin ji ber ku hûn dikarin xwe ji bo zirarê bêtir xeter bikin.

Her weha, dabînkerê lênihêrîna tenduristiya we dikare pêşniyar bike ku ji cîhên gelemperî, mîna werzişgehan, ji ber xetera weya derketina mîkrobatê dûr bikevin.

Dema ku di we de qonaxa 4 kansera pêsîrê hebe ewlehî her dem xemgîn dibe. Xwînrijandin û metirsiyên birîndariyê ramanên girîng in.

Hin jin ji ber tedawî û westîna xwe pirsgirêkên hevsengî û bêhna lingan dibînin. Ger wilo be, çêtirîn e ku hûn meşqên ku we dixe bin rîska daketinê de, bikin. Nimûneyek dikare li şûna ku li ser treadmill bimeşe, li bisîkleta sekinî siwar be.

Dibe ku têkiliyek rasterast di navbera temrîn û rêjeya zindîbûna penceşêra pêsîra 4 de tune be, lê hûn dikarin ji werzişa birêkûpêk feydeyên din jî bistînin.

Mînakî, ew dikare ji we re bibe alîkar:

• rûnê laşê zêde winda bike
• hêza laşê xwe zêde bikin
• enerjiya xwe zêde bikin
• stresa xwe kêm bikin
• henaseya xwe baştir bikin
• kalîteya jiyana xwe baştir bikin
• bandorên alî ji dermankirinê kêm bikin

Pêşkêşkarê lênerîna tenduristiya we dikare alîkariya we bike ku rûtînek werzîşê pêşve bixe ku li gorî hewcedarî û qabîliyetên weyên laşî be. Di dawiyê de, girîng e ku hûn laşê xwe guhdarî bikin û xwe nexşînin rojên ku hûn neçar in ku bixebitin.

Dîtina piştgiriya civakî û hestyarî

Girîng e ku meriv çavkaniyek xurt a piştgiriya civakî bibîne, gelo ew heval û malbata we ne, an jî komek piştgiriyê digel kesên din ên bi pençeşêra memikê re. Dema ku rêwîtiyek dijwar e, hûn ne hewce ne ku tenê li qonaxa 4 a kansera pêsîrê bigerin.

Ji dabînkerê lênerîna tenduristiya xwe bipirsin gelo li ku hûn dermanan distînin komek piştgiriyê ya li-rû heye. Her weha hûn dikarin komên serhêl û medyaya civakî bibînin ku tevlî bibin.

Piştgiriyê ji yên din ên ku bi pençeşêra memikê re dimînin bibînin. Bernameya belaş a Healthline li vir dakêşin.

Pêşniyarê lênerîna tenduristiya we dikare di derbarê taybetmendiyên penceşêrê, vebijarkên dermankirinê, û bernameyên piştgiriyê yên li devera we de bêtir agahdariyê bide. Heke hûn ne ewle ne ku li ku derê li komek nav-kes digerin, şêwirmendek an karmendek civakî jî dikare alîkariyê bike.

Nîr

Lekolînwan ji bo vekolîna vebijarkên cuda yên dermankirinê yên ji bo qonaxa 4 a kansera memikê berdewam dikin. Hûn dikarin bifikirin ku beşdarî ceribandinên klînîkî bibin ku ji lêkolîneran re bibin alîkar ku kansera memikê çêtir fêhm bikin ku dermanên potansiyel pêşve bibin.

Pêşkêşkerê lênerîna tenduristiya we dikare alîkariya we bike ku hûn feyde û rîskên potansiyel ên dermanên ezmûnî binirxînin.