11 Sûdên urnewitandina Sage, Çawa Dest Pê Dike, û Zêdetir

Dilşad

• 1. Dibe ku ew safîkirinê be
• 2. Ew dibe alîkar ku nîşanên hin mercan sivik bike
• 3. Dikare bibe amûrek giyanî
• 4. Ew dibe alîkar ku enerjiya neyînî belav bibe
• 5. Ew dikare tiştên taybetî paqij bike an hêz bike
• 6. Dibe ku ew bibe alîkar ku heza we baştir bibe
• 7. Ew dibe alîkar ku stresê xweş bike
• 8. Dibe ku ew qalîteya xewa we baştir bike
• 9. Dibe ku ew bibe alîkar ku zanyarî zêde bibe
• 10. Ew dikare bibe alîkar ku asta enerjiya we zêde bibe
• 11. Dikare bîhnek serbilind biafirîne
• Ya ku hûn hewce ne
• Meriv çawa ji bo smûrek amade dike
• Meriv çawa cîhê jîna xwe, tiştek, û hêj bêtir smud dike
• Mala xwe an qada jiyanê bişkînin
• Tiştek bişkînin
• Aromatherapy
• Piştî smûzek çi bikin
• Tesîrên an xeternak hene?
• Rêzeya jêrîn

Ku pratîk ji ku derket?

Sewitandina şehrezayê - ku wekî smudging jî tête zanîn - rêûresmek giyanî ya kevnar e.

Smudging wekî pratîkek çandî an eşîrî ya Native American baş hatî saz kirin, her çend ew ji hêla hemî koman ve nayê kirin.

Kevneşopiyên me yên gelek gelên Amerîkî yên Niştimanî hene ku ji bo karanîna wê spas dikin. Ev di nav yên din de Lakota, Chumash, Cahuilla jî hene.

Gelek çandên din li seranserê cîhanê rêûresmên bi vî rengî parve dikin.

Bixwînin da ku li ser feydeyên şewitandina şehînşeyê bêtir fêr bibin û hûn çawa dikarin wê bikar bînin da ku hûn xweşikiya xweya giştî baştir bikin.

1. Dibe ku ew safîkirinê be

Cûreyên sêwiranê yên herî pir têne bikar anîn xwedan taybetmendiyên antîmîkrobiyal in. Ev tê vê wateyê ku ew bakteriyên enfeksiyon, vîrus û fungi dûr digirin.

Sêwira spî ya pîr (Artemisia ludoviciana) hem antîmîkrobiyal e û hem jî antîbakteriyal e. Sêwirê spî (Salvia apiana) di heman demê de mîkrob e. Nîşanî her duyan jî da ku kêzikan vedikişînin.

Baweriyên ku şewitandina seylakê qirêjiyên giyanî, patojen û heta kêzikan paqij dike ji pratîka qirêjbûnê re bingeh bûne.

2. Ew dibe alîkar ku nîşanên hin mercan sivik bike

Derdikeve holê ku seg dibe ku ji çewtî û bakteriyan bêtir hewa paqij bike.

Her çend bi zanistî nehatibe pejirandin jî, lê tê fikirîn ku şewitandina şewitandinê îyonên neyînî derdixe. Ev tê gotin ku ji bo bêbandorkirina îyonên erênî dibe alîkar.

Ionsyonên erênî yên hevpar alerjen wekî:

• pet dander
• gemarî
• toz
• qalib

Ger wilo be, şewitandina seyla dikare ji bo kesên bi astim, alerjî, bronşît, û mercên din ên nefesê pîroz be. Lê bêhnvedana dûmanê di dema qirêjbûnê de dikare her rewşa nefesê giran bike. Berî ku bikeve hundurê odeyê bisekinin.

3. Dikare bibe amûrek giyanî

Smudging ji mêj ve tê bikar anîn ku bi warê giyanî ve were girêdan an têgihiştinê zêde bike.

Ji bo hekîman û laypeople di çandên kevneşopî de, şewitandina şewitandinê tê bikar anîn da ku dewletek baş bibe - an jî ji bo çareserkirina an dîlemayên giyanî.

Dibe ku ev bingehek zanistî jî hebe. Hin cûreyên sêvan, di nav wan de sêlên salvia û seyla deviyê spî jî, thujone vedigirin.

Lêkolîn nîşan dide ku thujone bi sivikî psîkoaktîf e. Ew bi rastî di gelek nebatan de ku di rêûresmên giyanî yên çandî de têne bikar anîn ku têgihiştinê zêde bikin.

4. Ew dibe alîkar ku enerjiya neyînî belav bibe

Smudging dibe ku wekî amûrek rêûresmê jî were bikar anîn da ku xwe - an cîhê xwe - ji neyîniyê xilas bike. Vê yekê trawmayên borî, serpêhatiyên xirab, an jî enerjiyên neyînî yên ji yên din hene.

Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji bo meditation an rêûresmek din jîngehek erênî ava bikin. Hilbijartina rûniştin û hiştina ramanên neyînî di rêûresmek bi vî rengî de niyet û dilsoziya xwe ya ji bo xwe-başbûnê destnîşan dike. Hilbijartina tevlêbûna rîtualê dikare bibe destpêka guherîna hişê we.

5. Ew dikare tiştên taybetî paqij bike an hêz bike

Sewitandina şehwetê dûmana bîhnxweş a navendî ji feydeyên qirêjbûnê re çêdike. Hûn dikarin vê bixûrê bikar bînin da ku hûn xwe an deverên taybetî bişkînin. An jî li gorî hin çavkaniyan, hûn dikarin tiştên taybetî bişkînin.

Ev dikare bi kirînên nû, diyariyan, an tiştên duyemîn re bikêr be. Lêbelê, her tişt dikare bişewitîne.

Heke hûn bi dîroka neyînî an enerjiyê ve girêdayî bi tiştek nû an nenas re eleqedar dibin, smudging dikare bibe alîkar ku aramiya hiş derkeve holê û tiştê ji we re pîroztir bike.

6. Dibe ku ew bibe alîkar ku heza we baştir bibe

Kevneşopî destnîşan dike ku smudging bi rastî dikare giyanên meriv bilind bike da ku neyîniyê derxîne. Hin lêkolîn vê yekê piştgirî dike.

Lêkolînek 2014 salixdana seraya spî ya prairie (ku wekî estafiate jî tê zanîn) wekî dermanek kevneşopî ya girîng a ji bo dermankirina fikar, depresyon û tevliheviyên giyanî li hin çandan belge kir.

7. Ew dibe alîkar ku stresê xweş bike

Ger şewitandina seydayek dikare giyanê meriv rabike, ew dikare li dijî stresê jî bibe hevalbendek mezin.

Projeyek lêkolînê ya 2016-an ji bo Zanîngeha Mississippi destnîşan kir ku şehreza spî (Salvia apiana) di nav pêkhatên ku hin receptorên di mejî de çalak dikin dewlemend e. Van receptorên berpirsiyar ji bo bilindkirina astên mood, kêmkirina stresê, û heta sivikkirina êş in.

8. Dibe ku ew qalîteya xewa we baştir bike

Smudging bi kevneşopî ji bo parastina li dijî neyîniya ku dikare xewê asteng bike tê bikar anîn.

Hin lêkolînan destnîşan dikin ku şehreza pêkhatên ku dikarin bêxewiyê sivik bikin heye.

Sage baxçe klasîk (Salvia officinalis) carinan wekî sêwiyê spî tê şewitandin. Di heman demê de ji bo baştirkirina xewê û xweşkirina fikarê jî tê bikar anîn.

9. Dibe ku ew bibe alîkar ku zanyarî zêde bibe

Ji bilî belavkirina enerjiya neyînî, çêtirkirina giyanî, û bihêzkirina têgihiştinê, smudging bi sage dikare bîranîn û bala we baştir bike.

A diyar kir ku delîl ji bo SalviaSûdên zêdekirina têgihîştinê hêvîdar in - dibe ku ji bo dermankirina demensî û nexweşiya Alzheimer. Dîsa jî, bêtir lêkolîn hewce ye.

10. Ew dikare bibe alîkar ku asta enerjiya we zêde bibe

Rakirina laş, tişt û qadên enerjiya xirab dikare di pêşerojê de di enerjiyên nûtir, teze û erênî de bibe alîkar. Bi rengek, ev dikare bandorek enerjîk bike û ji westînê re bibe alîkar.

Hin cûreyên mîna şehwetê yên ku bi sêra devî ya spî re têkildar in jî ji bo qirêjkirinê têne bikar anîn. Pir karanîna antifatigue belge kirine.

11. Dikare bîhnek serbilind biafirîne

Li gorî hinekan, dibe ku ev ji hemî feydeyan çêtirîn be: Sage bixurek delal e ku bi aroma xwedayî, pak û sade ye.

Di heman demê de ew wekî nûkerê hewayê an kontrolkerê bîhna bê kîmyewî jî mezin dixebite.

Ya ku hûn hewce ne

Pratîka şewitandina seyla an qîrînê bi çend amûrên pêdivî, hêsan hêsan e.

Amûrên bingehîn ev in:

• pêlek sagerek
• hin kes ji bo girtina seyla şewitandî an girtina axê, selekek an tasek seramîk, gil, an cama pêşnîyar dikin
• hin pêşnîyar li ser ronaktirkek çêkirî pêşniyar dikin
• per an vebijarka vebijarkî ji bo dûmana şewitandinê

Gelek celebên şehrezayê hene ku ji bo dirûşmeyê têne bikar anîn. Mînakên kevneşopî ev in:

• sêra spî (Salvia apiana)
• yên din Salvia celeb
• pîrika spî an estafiate (Artemisia ludoviciana)
• yên din Artemisia celeb

Ji bo piştgirî û rêzgirtina çandên ku pratîk pêşve xistine, şehrezayê ji berhevker, pîşekar û hunermendên xwemalî bikirin.

Meriv çawa ji bo smûrek amade dike

Berî şewitandina şehrezayê, hinekan pêşniyar dikin ku heke ji bo armancên paqijkirina giyanî, enerjîk û negatîf smug bikin. Heywan an mirovan ji jûreyê derxînin.

Di heman demê de girîng e ku meriv pencereyek berî, di dema û piştî smudkirinê de vekirî bihêle. Ev dihêle ku dûman bireve.

Hin kes bawer dikin ku dûman bi xwe re qirêjî û enerjiya neyînî jî digire - ji ber vê yekê vê gavê derbas nekin.

Meriv çawa cîhê jîna xwe, tiştek, û hêj bêtir smud dike

Van gavên hanê derbas dibin gelo hûn xwe, xaniyê xwe, an tiştê xwe qirêj dikin. Hûn dikarin ji van yek bi qasî ku hûn dixwazin bişkînin.

[Widget Cons:

SERENG: Pratîka gelemperî

BEDEN:

1. Dawiya pakêtek zana bi hevrêzekê ronî bikin. Ger ku agir pê bigire zû biherike.
2. Pêdivî ye ku serikên pelan hêdî hêdî bişewitin, dûmanek qelew berdin. Vê dûmanê bi destekî xwe li dora laş û cîhê xwe rasterast bikin û di destê din de jî pakêtê bigirin.
3. Destûrê bidin ku bixûr li deverên laş an derdora we ku hûn dixwazin lê bisekinin bimîne. Bikaranîna fanosek an perikek jî dikare alîkariya derhênana dûmanê bike, her çend ev vebijarkî ye.
4. Destûrê bidin ku ax di tasek an qalikek seramîkî de kom bibe.

Mala xwe an qada jiyanê bişkînin

Di vê rewşê de, dûmana sêlê rasterast li ser hemî rûk û cîhên li xaniyê xwe an qada rûniştinê rasterast bikin. Temam be.

Hinek pêşnîyar dikin ku li dora mala xwe di rêgezek demjimêrê de bixebitin, bi taybetî ji bo mebestên giyanî, li cihê ku we dest pê kirî biqedînin. Yên din berevajî demjimêr pêşnîyar dikin.

Ya ku ji rewşa xwe çêtirîn çêdibe bikin û şehweta xwe bişopînin.

Tiştek bişkînin

Li dora û li ser tişta ku hûn bijartin dûman rasterast bikin.

Ev dikare ji tiştê nû re were kirin, wek zêr, mobîlya, an kincê, da ku wê enerjiya neyînî biparêze an jî belav bike. Tiştên ku bi serpêhatî an bîranînên neyînî re têkildar in jî dibe ku bên smû kirin.

Hin kes seylaxê li ser tiştên taybetî dişewitînin, da ku tiştê bi wateya pîroz qebûl bikin.

Aromatherapy

Di heman demê de hûn dikarin seylakê ronî û bişewitînin da ku bîhn, bêhn û hewayê baştir bikin.

Bi tenê li hundurê û dora mala xwe dûmana seylaxê hilînin. Hûn dikarin pêlikê di nav tasek an pêta agirkujiyê de bihêlin û bihêlin ku ew demekê cixare bikişîne.

Piştî smûzek çi bikin

Bawer bikin ku darê smudgeyê we bi tevahî hatî vemirandin. Hûn dikarin vê yekê bikin ku dawiya ronahiyê bixin nav tasek piçûk ax an qûmê.

Dawiyê ji nêz ve kontrol bikin da ku bicîh bikin ku êdî embarên ku dişewitin tune. Gava ku ew bi tevahî were vemirandin, wê li cîhekî ewledar û hişk ji tavê bihêlin.

Tesîrên an xeternak hene?

Dema ku rast û bi rêzdarî were kirin, qirêjbûn bi tevahî ewledar e û piştî ku dûman paqij dibe bandorên wê didome.

Gava ku şewqdar be pê hay ji xwe hebin. Heke hûn ne baldar bin, şewat û hetta agir gengaz e. Av li nêzê we hebe.

Qet şewata şewitî bê çav nehêlin. Piştrast bikin ku pakêta xweya sêwiyê xwe piştî her karanînê bi tevahî derînin.

Danîna alarmên dûmanê gelemperî ye. Vê yekê bifikirin heke di avahiyek gelemperî de smudging bibe.

Mirovên bi astim û rewşên din ên nefesê hene dibe ku ji dûmanê bêtir hesas bin û bertekên neyînî hebin.

Dema ku smudging her dem pencerek vekirî bihêle. Bêhna kişandina dûmanê dikare ji tenduristiya we re xetere be.

Rêzeya jêrîn

Sewitandina şehdetiyê wekî pratîkek giyanî gelek feydeyên wê hene. Hin lêkolîn hin feydeyên tenduristiyê yên şehwetê piştgirî dike, wekî taybetmendiyên antîmîkrobiyal û hişyariya xurtkirî, lê bêtir lêkolîn hewce dike.

Lêkolînek li ser smudging wekî pratîkek ji pratîka çandî ya rêûresmê, pir hindik e.

Di hişê xwe de bimînin: ewitandina şehwetê di hin çandên Amerîkiyên Niştimanî de pratîkek olî ya pîroz e. Merasîmê bi rêzgirtinê bikin.