10 Pirtûkên Ku Li Ser Penceşêrê Ronahî Dikin

Dilşad

• Çi Alîkariya Çêkirina Min Kir: Kesên Bijî Penceşêrê Aqil û Hêvî Parve dikin
• Survivor Cancer Sexy Crazy: Ji bo Gerîdeya Xweya Tenduristî Serhildan û Agir Zêdetir
• Anticancer: Awayek Nû ya Jiyanê
• Metbexa Têkoşîna Penceşêrê: Reçeteyên Têrker, Big-Flavor ji bo Dermankirin û Vejandina Penceşêrê
• Perehînşahê Hemî Maladîyan: Jînenîgariyek Penceşêrê
• Vejandina Penceşêrê ya Bingeha Hişmendiyê: Nêzîktêdayîna Gav-bi-Gav MBSR ku ji we re dibe alîkar ku hûn bi Tedawiyê Rabin û Jiyana Xwe Vegerînin
• Ew Ne Li ser Bîsiklêtê ye: Rêwîtiya Min Vegere Jiyanê
• Xeberdana Dawîn
• Gava Bêhn Bi Hewa Dikeve
• Jiyana Ser Penceşêrê: Bernameya Navenda Block ji bo Dermankirina Penceşêrê ya Integrative

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Li gorî Civata Penceşêrê ya Amerîkî, dê li gorî texmînan 1.69 mîlyon bûyerên nû yên penceşêrê di 2017 de hatibe teşxîs kirin.Ji bo van hemî şervanan û pergalên piştevaniya dora wan, piştevaniya ku di pirtûkên derbarê pençeşêrê de hatî dîtin dikare bêhempa be.

Me di derbarê pençeşêrê de ji bo salê pirtûkên çêtirîn - ên ku perwerde dikin, hêz didin û rehet dikin.

Çi Alîkariya Çêkirina Min Kir: Kesên Bijî Penceşêrê Aqil û Hêvî Parve dikin

Di "Çi Alîkariya Me Bide Bikin," Hûn dikarin peyvên mirovên ku bi pençeşêrê re şer kirine û sax bûne bibînin. Dizanin ku kesên mîna Lance Armstrong, Carly Simon, û Scott Hamilton bi hin hestên ku hûn in re têkoşînek çêkirine, bi rastî rehetî ye. Vê pirtûkê di heman demê de Xelata Agahdariya Tenduristiyê ya Neteweyî ya 2009 jî girt.

Survivor Cancer Sexy Crazy: Ji bo Gerîdeya Xweya Tenduristî Serhildan û Agir Zêdetir

Kris Carr li dijî penceşêrê şer kir, û di "Crazy Sexy Cancer Survivor" de ew şîret û hîleyên xwe yên ji bo jiyana bi nexweşiyê re parve dike. Bi ekîba xwe ya "Cowgirên Cancer" re, ew pêşniyaz dike ku gengaz e ku meriv jiyanek kêfxweş, bextewar û seksî, bi teşxîsa pençeşêrê jî bide jiyîn. Kêfxweş, henek û dilgerm, ev ji bo berhevoka we pêdivî ye.

Anticancer: Awayek Nû ya Jiyanê

Doktor David Servan-Schreiber hev-damezrênerê Navenda Tiba Integrative bû. Ew di heman demê de nivîskarê "Anticancer: A Way of New Life" bû. Ev pirtûk ji bo her kesê ku bi pençeşêrê dimîne rêber e ku dixwaze hawîrdora herî tendurist a gengaz di laşê xwe de çêbike da ku bi nexweşiyê re şer bike. Hûn ê li ser xwarinên çêtirîn ên ji bo şerê dijî pençeşêrê, xwarina ku jê bireve, û lêkolîna herî dawî ya li ser xwarin û penceşêrê agahdariyê bibînin.

Metbexa Têkoşîna Penceşêrê: Reçeteyên Têrker, Big-Flavor ji bo Dermankirin û Vejandina Penceşêrê

Heke hûn ji pijandinê hez dikin, divê penceşêr wê şahiyê nedize. Lê heke hûn ji pijandinê hez dikin û nexweşiya we bi pençeşêrê heye, dibe ku hûn bixwazin tiştê ku hûn di mitbaxê de diafirînin biguherînin. "Aşxaneya Kanser-Fighter" a Rebecca Katz û Mat Edelson 150 reçeteyên tîrêjên guncan digire nav xwe da ku bibe alîkar da ku xwendevan bi hêsanî baştir hîs bikin. Di reçeteyan de malzemeyên ku ji bo çareserkirina nîşanên bi penceşêr û dermanên penceşêrê ve girêdayî hene. Weşanxaneya pirtûkê dibêje ev malzeme dikarin bibin alîkar ku westîn, bêhnvedan, bêhêvîbûn, kêmbûna kîloyan, zuhabûn û êşa dev û qirikê kêm bibe.

Perehînşahê Hemî Maladîyan: Jînenîgariyek Penceşêrê

Penceşêr bi sedsalan dijminê mirovan e, û di "perehînşahê Maladî" de, hûn dikarin her tiştî li ser dîrok û "jiyana" vî dijminî fêr bibin. Nivîskar Dr. Siddhartha Mukherjee şopa penceşêrê dike heya ku gengaz e, ta Farisiya kevnare û wêdetir. Naha belgefîlmek PBS û xwediyê Xelata Puliter, ev celebek cûda pirtûka penceşêrê ye. Ew beşek dîrok, beşek dilşad, û hemî jîndar e.

Vejandina Penceşêrê ya Bingeha Hişmendiyê: Nêzîktêdayîna Gav-bi-Gav MBSR ku ji we re dibe alîkar ku hûn bi Tedawiyê Rabin û Jiyana Xwe Vegerînin

Dermankirina pençeşêrê bi gelemperî aliyê herî dijwar ê jiyîna bi pençeşêrê ye. Di "Vejandina Penceşêrê ya Bingehîn-Bingehîn" de, hûn ê fêr bibin ka meriv çawa bi rêbaza hiş-laş tedawiya penceşêrê birêve dibe. Psîkolog Linda Carlson, PhD, û Michael Speca, PsyD, bi dersên li ser hişmendiyê rêberiya xwendevanan dikin. Ew şirove dikin ka meriv çawa bi fikra xwe re fikaran çareser dike û nîşanan birêve dibe. Ew wekî bernameyek heşt-heftî hatiye sêwirandin, lê dikare were bikar anîn, her çend piştî ku we nexweşî bi serfirazî xist jî.

Ew Ne Li ser Bîsiklêtê ye: Rêwîtiya Min Vegere Jiyanê

Her kes dizane ku bisîkletîstê serketî yê Tour de France Lance Armstrong. Wekî kesayetiyek gelemperî, werzişkariya wî tête zanîn û navê wî bi giramî tête nas kirin. Lê di 1996-an de, jiyana Armstrong ji rêzek pêşbaziyên duçerxeyê bêtir bû. Bû şer. Di "It's About Bike de nine", Armstrong di derbarê rêwîtiya xwe ya bi pençeşêra testisê de vedike. Ew li ser aliyên hestyarî, fîzîkî, giyanî, û heta xwarinî yên şerê xwe diaxive, û çawa serfiraz dibe.

Xeberdana Dawîn

Sala 2007-an, profesorê zanyariya komputerê Randy Pausch li Carnegie Mellon dersek jibîrkirî da. Di wê de, wî nîqaşkirina gihîştina xewnên we, derbaskirina astengiyên jiyanê, û destgirtina her kêliyê kir ku bi rastî bijî. Dibe ku bandora dersa wî ji ber naverokê bû, lê rastiya ku wî vê dawîyê teşxîsa pençeşêrê stendibû bê guman welidandina wî rengîn kir. Di "Xeberdana Dawîn" de, Pausch vê dersa efsanewî berfireh dike. Ew di dersên jiyanê re derbas dibe, wî dixwest ku zarok û neviyên wî piştî ku ew çûbû pê zanibin.

Gava Bêhn Bi Hewa Dikeve

Rojekê, Dr. Paul Kalanithi-yê 36-salî di perwerdehiyê de neurokirojî bû. Roja din, ew nexweşek penceşêrê bû. Di "Dema ku Bêhn Bi Hewa Dikeve" de, Kalanithi rêwîtiya xwe bi nexweşiyê re, heya roja mirina xwe, vedibêje. Ew bîranînek û awirek xav e li ser xwe-raman û pirsên jiyanê dema ku meriv bi teşxîsa 4-a qonax re rû bi rû dibe. Pirtûk ji bo Xelata Pulitzer fînalîst bû û ji ber ku Kalanithi çûye gelek xelat stendiye.

Jiyana Ser Penceşêrê: Bernameya Navenda Block ji bo Dermankirina Penceşêrê ya Integrative

Dermana entegrasyonê nêzîkatiyên herî dawî yên rêveberiya nexweşiyê bi xebata hiş-laş û piştgiriya xwarinê re têkildar dike. Di "Jiyana Ser Penceşêrê de", hûn ê her tiştî di derbarê dermankirina penceşêrê ya entegre de ya herî dawî ji Dr. Keith Block, derhênerê bijîşkî yê Navenda Block-ê ya Tedawiya Qanserê ya Integrative fêr bibin. Ew ji bo başbûna pençeşêrê di derheqê bijareyên parêzê û tevgerên jiyanê de çêtirîn fêrbûnê pêşkêşî xwendevanan dike. Hûn ê fêr bibin ka meriv çawa stres û nîşanên din ên hestyarî birêve dibe. Block di heman demê de awayên kêmkirina bandorên alîgirên dermankirinê û nîşanên nexweşiyê jî pêşkêş dike.