10 Pêvekên Neftê Masiyên Herî Baş

Dilşad

• Nîşeyek li ser bihayê
• Hilbijarkên Tenduristiyê yên çêtirîn pêvekên rûnê masî
• Nature Made Oil Oil 1,200 mg Plus Vîtamîn D 1,000 IU
• Nordic Naturals Ultimate Omega
• Jiyana Zêdekirina Super Omega-3 EPA / DHA Rûnê Masiyê, Signam Lignans & Zeytê Zeytûnê
• Nermalavên aldeal Omega3 yên Barlean
• Thorne Omega-3 w / CoQ10
• Carlson Labs The Oil The Very Finest Oil
• Laboratên Innovix Triple Strength Omega-3
• Xwezayî Gummies Oil Oil Fish Made
• Viva Naturals Omega-3 Oil Oil
• Nordic Naturals Arctic Cod Oil Oil
• Çawa hilbijêrin
• Rêbernameyên kirrûbirra lêzêdekirî ya bikêr
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Asîdên rûnê yên omega-3 celebek rûnê têrnegirtî ye ku di laşê we de gelek rolên girîng dilîze, di nav wan de iltîhab, parastin, tenduristiya dil, û fonksiyona mêjî jî heye ().

Sê celebên sereke yên asîdên rûnê ên omega-3 hene - asîdê eîkosapentaenoyî (EPA), asîdê dokosahexaenoîk (DHA), û asîdê alpha-linoleîk (ALA).

EPA û DHA, ku di serî de di masiyan de têne dîtin, formên biyolojîkî yên çalak ên asîdên rûnê yên omega-3 ne. Di vê navberê de, ALA di xwarinên nebatan de tê dîtin û divê berî ku laşê we wê bikar bîne, veguherîne EPA û DHA ().

Ji bo kesên ku bi rêkûpêk masî naxwin, vexwarinek lêzêdekirina rûnê masî dikare bibe awayek zû û hêsan ji bo zêdekirina vexwarina asîdên rûnê omega-3.

Lêbelê, çend faktor hene ku dema dîtina pêveka rûnê masî ya rast ji bo we were bifikirin, wekî mînak bikaranîna madeyên hêja û masî yên bi domdarî hatine girtin, ceribandin û sertîfîkaya partiya sêyemîn, û naveroka EPA / DHA.

Li vir 10 ji baştirîn pêvekên rûnê masî hene.

Nîşeyek li ser bihayê

Rêjeyên bihayê gelemperî yên bi nîşanên dolar ($ ji $ $ $ $) li jêr têne nîşankirin. Nîşanek yek dolar tê vê wateyê ku berhem li şûna xwe bi arzanî ye, lê sê nîşanên dolar rêzeyek bihayê bilindtir nîşan dikin.

Bi gelemperî, bihayên her tiştî ji 0,14– 0,72 $, an jî her konteynir ji 19–46 $ $ digirin, her çend dibe ku ev li gorî cihê ku hûn dikanê diguhere jî diguhere.

Rêbernameya bihayê

• $ = di bin her 0,25 $ de
• $$ = Her parmendî 0,25 $ - 0,50 $
• $$$ = her parçe ser 0,50 $

Zanibe ku mezinahiyên xizmetê diguhere. Hinek lêzêdekirinan ji bo her pargîdaniyê du nermik an gumgumokî hewce dike, dema ku mezinahiya xizmetê ji yên din re dibe ku yek kapsul an 1 kevçîyek çay (5 ml) be.

Hilbijarkên Tenduristiyê yên çêtirîn pêvekên rûnê masî

Nature Made Oil Oil 1,200 mg Plus Vîtamîn D 1,000 IU

Biha: $

Ev lêzêdekirina Xwezayî ji bo kesên ku dixwazin di heman demê de asîdên rûnê omega-3 û vîtamîna D zêde bikin vebijarkek hêja û hêja jî erzan e.

Her pargîdanî 720 mg asîdên rûnê omega-3, bi 600 mg di forma EPA û DHA bi hev re peyda dike.

Di heman demê de 2,000 IU vîtamîna D jî heye, vîtamînek girîng e ku bi xwezayî di pir kêm çavkaniyên xwarinê de tê dîtin ().

Van lêzêdekirinan ji masiyên kovî têne girtin û ji bo rakirina merkurê, û her weha pêkhateyên din ên zirardar wekî dîoksîn, fûran û bifenîlên polîklorîn (PCB) hatine paqij kirin.

Pêvekên xwezayî yên çêkirî jî ji hêla Dewletên Yekbûyî yên Dermanparêz (USP) ve têne pejirandin, rêxistinek nehfdar ku ji bo hêz, kalîte, pakkirin û paqijiya pêvekan pîvanên hişk destnîşan dike.

Nordic Naturals Ultimate Omega

Biha: $$$

Di her softgelê de bi 1,100 mg EPA û DHA yên hevgirtî, pêvekên Nordic Naturals Ultimate Omega tenê ji sardeîn û ançovên kovî têne girtin.

Ew di heman demê de bîhna lîmonê ne, ku dikare bibe alîkar ku tehmxweşiya masî, ku bi gelemperî di pêvekên rûnê masî yên din de tê dîtin, ji holê rabike.

Wekî din, hemî hilberên Xwezayî yên Nordîk ji hêla Hevalê Deryayê ve têne pejirandin, rêxistinek ku piştrast dike ku behrê ji masîvanî û avjeniya domdar digire.

Sertîfîkaya Analîzê (COA) ji bo hemî hilberên Nordic Naturals jî heye. Di vê belgeyê de li ser paqijî, hêz, û kalîteya lêzêdekirinê agahdariyên berfireh hene.

Jiyana Zêdekirina Super Omega-3 EPA / DHA Rûnê Masiyê, Signam Lignans & Zeytê Zeytûnê

Biha: $$

Di her xizmetê de 1200 MG yên EPA û DHA yên hevgirtî pêşkêş dikin, pêveka Jiyana Jêzêdanê Super Omega-3 vebijarkek girîng e ku hûn omega-3-anên dil-tendurist bêtir bixin nav parêza xwe.

Di heman demê de jêgirtina zeytûnê ya antioxidant-dewlemend û lignans-ên susam jî hene, ku ew pêkhate ne ku dikarin li hember hilweşîna rûnan bibin alîkar.

Ev pêvek di serî de ji ançûbeyên bi domdarî yên li perava ileîliyê têne hilberandin, ji hêla Standardên Navneteweyî yên Neftê Masî (IFOS) ve, ku bernameyek ku kalîte û hêza hilberên rûnê masî dinirxîne, tête pejirandin.

Di heman demê de di gelek cûrbecûr de budçe-heval e û heye, di nav wan de nermikokên bi zirav û bi hêsanî-daqurtandî.

Nermalavên aldeal Omega3 yên Barlean

Biha: $$$

Tenê yek kapsula nermalava aldeal Omega3, 1000 mg EPA û DHA bihevra ji pollock ve hatî peyda kirin, da ku meriv zû û bi hêsanî dozaja rojane bigire.

Digel vê yekê ku ji IFOS-ê re pênc-stêrkek digire, ev lêzêdekirina pola dermanan ji hêla pratîkên xwe yên domdar ên masîvaniyê ve ji hêla Konseya Stewrê ya Deryayî ve jî hatiye pejirandin.

Zêdetir, ew di nermikên bîhnxweş ên porteqalî de heye ku bibe alîkar ku tehm û bêhna ne xweş a rûnê masî mask bike.

Thorne Omega-3 w / CoQ10

Biha: $$$

Vê pêveka rûnê masî ya bi kalîte ya bilind asîdên çewrî yên omega-3 bi coenzîm Q10 (CoQ10), antîoksîdanek ku li hember zirara oksîdatîf diparêze û di hilberîna enerjiyê de di şaneyên we de dibe alîkar () cot dike.

Her gelcap, digel 30 mg CoQ10, 630 mg EPA û DHA yên têkel ji pollock vedihewîne.

Ew ji hêla Lêkolîna Thorne ve hatî hilberandin, ku ji hêla Komeleya Bijîşkên Tedawî (TGA) ve hatî pejirandin, saziya hikûmeta Avusturalya ku derman û lêzêdekirinan tertîb dike.

Hemî hilberên ji Lêkolîna Thorne di heman demê de ceribandinên berfireh dikin da ku bicîh bikin ku hûn kalîteya çêtirîn gengaz dibin.

Carlson Labs The Oil The Very Finest Oil

Biha: $$

Ji bo kesên ku tercîh dikin ku li şûna nermik an kapsûlan rûnê masî yê şilek bikar bînin, ev lêzêdek bijarek mezin e.

Her kevçîyek çay (5 mL) 1,600 mg asîdên rûnê omega-3, bi 1,300 mg ji EPA û DHA ve ji anqûbên kovî, sardîn û skûrma tê girtin. Asîdên rûnê omega-3 yên mayî di teşeya ALA-yê de ye ku ji rûnê gulberojanê hatiye girtin.

Ew ne tenê ji hêla IFOS ve hatî pejirandin lê ne-GMO jî hatî pejirandin, wateya ku ew ji organîzmayên guhertî yên genetîkî azad e.

Di heman demê de di nav vîtamîna E de, vîtamînek rûn-solubile ku wekî antîoksîdan duqat dibe () dewlemend e.

Zêdetir, ew di her du çêjên lîmon û porteqalan de heye, û vê yekê ji bo tevlihevkirina nav smûte an ava şûşan dike îdeal.

Laboratên Innovix Triple Strength Omega-3

Biha: $

Bi 900 mg asîdên rûnê omega-3 ên ku di yek kapsulê de hatine pakij kirin, ev lêzêdekirina Triple Strength Omega-3 ji bo kesên ku dixwazin rûtîna xwe hêsan bikin vebijarkek hêja ye.

Ji bilî pesnê xwegirtina bi nirxa pênc-stêrk a ji IFOS, hemî hebên Laboratên Innovix ji masiyên bi çavkaniya domdar ên mîna ançîn, sardîn û skumber têne hilberandin, û her weha têne paqij kirin da ku têkeleyên zirardar mîna merkur derxînin.

Di heman demê de kapsulên xwedan rûbirûyek devokî ne da ku ew di zikê we de neşiken û nezeliqin, ku tête raman kirin ku alîkariya bandorên alî yên mîna kêzikên masî û xweşmêrbûnê bike.

Xwezayî Gummies Oil Oil Fish Made

Biha: $$

Heke ramana qurmandina nermikek bi zikê zor be, ev gumgumok alternatîvek mezin e ku hûn bi vexwarinên asîdên rûnê omega-3 re bişewitînin.

Ji bo her pargîdanîyê 57 mg EPA û DHA yên hevgirtî hene û ji masîhên behrê yên kovî têne girtin.

Ew her weha ji hêla USP ve têne pejirandin û ji reng û çêjên sentetîk bêpar in.

Lêbelê, di hişê xwe de bihêlin ku van gumgumokan ji pirên din pêvekên rûnê masî dozek hêja asîdên rûnê omega-3 peyda dikin.

Ji ber vê yekê, li şûna ku xwe bispêre van gumgumokan da ku hûn hewcedariyên omega-3 bi tevahî bicîh bînin, çêtirîn e ku meriv wan bi parêzek tendurist, baş-dorpêçandî dagirtî bi gelek xwarinên dewlemend di asîdên rûnê omega-3 de hevgirtî bikin.

Viva Naturals Omega-3 Oil Oil

Biha: $$

Vê formula sade ya rûnê masî di her parzûnê de, bi 1,880 mg EPA û DHA ya hevgirtî, 2,200 mg asîdên rûnê omega-3 peyda dike.

Herweha ji hêla IFOS-ê ve hatî pejirandin, ew ji masiyên piçûk, kovî yên wekî masîcal, ançû û sardeyên ku bi karanîna pratîkên masîgiriya domdar hatine girtin, tê hilberandin.

Petrol di heman demê de pêvajoyek paqijkirinê jî derbas dibe, ku dibe alîkar ku her bîhnek masî an tamî ji holê were rakirin.

Nordic Naturals Arctic Cod Oil Oil

Biha: $$$

Vê pêvek bi taybetî ji kodika kovî ya Arktîkî ya ji Deryaya Norwêcî hatî girtin, hem di forma şil û nermik de heye. Ew li gorî kîjan hilberê hûn hilbijêrin 600-850 mg EPA û DHA yên hevgirtî peyda dike.

Pêvekên Nordic Naturals bi domdarî têne hilberandin, ne-GMO ne, û ji hêla rêxistinên partiyên sêyemîn ve mîna Hevalê Deryayê û Dermanparêziya Ewropî têne pejirandin.

Her weha gelek celeb hene, di nav de bêhnvedan, narencî, tirî, an leymûnên lemon.

Çawa hilbijêrin

Dema ku hûn rûnê masî hilbijêrin çend faktor hene ku hûn bifikirin.

Ya yekem, girîng e ku hûn bi baldarî navnîşa melzemeyê kontrol bikin û ji lêzêdekirinên ku dagirtî an malzemeyên çêkirî vedişêrin dûr bixin.

Wekî din, li hilberên ku ceribandina partiya sêyemîn derbas kirine û ji hêla rêxistinên serbixwe wekî IFOS, USP, NSF International, an TGA ve hatine pejirandin, bigerin.

Bawer bikin ku hûn bi vexwarinê, bi qasê EPA û DHA-yê jî baldar bin. Dibe ku hin hilber di heman demê de ALA jî hebe, ku ew formek asîdên rûnê omega-3 ye ku di nebatan de bi mîqdarên piçûk veguheriye EPA û DHA ().

Piraniya rêxistinên tenduristiyê pêşniyar dikin ku hûn rojê 250-500 mg EPA û DHA yên hevgirtî bigirin, li gorî temen û rewşa tenduristiya we, bi guherînên sivik, () cûrbecûr guhertin.

Ji bo ALA, xwarina pêşniyarkirî ya rojane ji bo jinan 1,1 gram û ji bo mêran jî 1,6 gram rojane ye (8).

Hûn dikarin bixwazin çavkaniya rûnê masî jî bifikirin. Bi îdeal, masiyên piçûktir, ku bi domdarî hatine girtin mîna sarde û ankûyan, ên ku tê de xwediyê astên jêrîn ê jêrîn in () hilbijêrin.

Di heman demê de gelek formên lêzêdekirina rûnê masî jî hene, di nav de nermik, şilav, an jî gomik. Gava ku hinek hêsanî û hêsaniya kapsûlan tercîh dikin, dibe ku av û gumgum ji bo yên din baştir bixebitin.

Heke piştî girtina rûnê masî te dilşikestî an vereşîn kirî, dîroka bidawîbûnê kontrol bikin, ji ber ku dibe ku rûn xirab bibe û tîn bibe. Bifikirin ku lêzêdekirin bi xwarinê re bikişînin da ku bandorên nerazîbûnê yên nerehet kêm bikin.

Rêbernameyên kirrûbirra lêzêdekirî ya bikêr

Van du gotaran binerin da ku alîkariya we bikin ku kirrûbirra pêvekan bikin bayê bayê:

• Meriv Çawa Vîtamîn û Pêvekên Kalîteya Bilind Hilbijêre
• Meriv Meriv Çawa Pêşniyarên Pêvekan Bixwîne

Rêzeya jêrîn

Gelek celebên lêzêdekirinên omega-3 hene, her yek ji çavkaniyek cûda û bi kombînasyonên diyar ên pêkhateyan.

Ew jî di celebên cûrbecûr de hene, kapsul, şilav û gumgum jî tê de.

Ji bo encamên çêtirîn, lêzêdekek rûnê masî ku ji we re dixebite bibînin û wê li rex parêzek bi tendurist, hevseng bigirin da ku feydeyên wê herî zêde bikin.

Di dawiyê de, dema ku dor tê rûnê masî, bêtir her dem ne çêtir e. Bi rastî, vexwarina zêde dibe ku ji xêra wê zêdetir zirarê bide.