Vîdyoyên Çixarekêşana Çêtirîn a Salê

Dilşad

• Cixare kişandin Çawa Bandorê Li Rûyê Xwe Dike?
• Tenduristên Tendurist - Mutasyonên 20 "
• 21 Tiştên Ku Ez Berê Ji Çixarekêşim Bikim
• Meriv Çawa Çixarekêşiyê Ji Bo Qediya Çareser Dike… Li gorî Zanistê
• 5 Qonaxên Devjêberdana Cixarekêşanê
• CDC: Serişteyên ji Cixarekêşên Berê - Brian: Hêviyek heye
• Awayek Sade Ji Bo Breakikandina Adetek Xirab
• Smdî Cixare kişandin
• CDC: Serişteyên ji Cixarekêşên Berê - Kristy: Ew Ji Bo Min Ne Baştir bû
• Devjêberdanan Pîroze: Adem Sedema Xwe Ji Devjêdanê Parve Dike
• Ez Çawa Cixare Vekişînim: Serişteyên Li Ser Çawa Cixare kişandin
• Ev Awayê Çêtirîn e Ku ​​Cixare kişandin
• Devjêberdana Cixarekêşanê Rêwîtiyek e
• Gava Ku Cixarekêşanê Vedixwin Ev Ya Ku Bi Laşê We Re Dikeve Ev e

Me van vîdyoyan bi baldarî hilbijartiye, ji ber ku ew bi çalakî dixebitin ku bi çîrokên kesane û agahdariya kalîteyên bilind temaşevanên xwe fêr bikin, şox bikin û hêz bikin. Vîdyoya xweya bijarte bi navnîşana nameyên me li ser [email protected] namzed bikin!

Sedemên gelek baş hene ku dev ji cixarekêşanê berdin. Li gorî Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan (CDC) îdîa dikin ku cixare kişandin sedema sereke ya mirina pêşîgirtinê li Dewletên Yekbûyî ye.

Devjêberdana cixare kişandinê rast zor e. Gelek cixarekêş berî ku bi rastî addiction xwe bişkînin gelek caran hewl didin. Ew dikarin vegerin ser amûrên mîna terapiya reftarî, benîştê nîkotîn, pînek, sepan, û alîkariyên din da ku alîkariya wan bikin ku rawestin.

Dîsa jî, qet cixare kişandin riya herî ewledar a pêş e. Sekinandin wekî çêtirîn awayê terikandina ji bo baş xuya dike.

Van vîdyoyan ji cixarekêşên kevn ve têgihiştinên dilsoz, di nav de stratejiyên wan ên ji bo terkkirinê jî hene. Ew her weha xetereyên cixare kişandinê li malê dixin û çima divê ew ne beşek ji rûtîna we be. Dibe ku ew ê sedemek bidin we an kesê / a ku hûn jê hez dikin ku wê cigareyê ji bo qenc danîne.

Cixare kişandin Çawa Bandorê Li Rûyê Xwe Dike?

Bandorên zirarê yên cixare kişandinê bi salan e têne zanîn. Lêbelê, carinan pêdivî ye ku hûn zirarê bibînin ku adetek neyînî dikare bi xwe li we hebe da ku bisekine. Lê ev hinekî Catch-22 e. Heke hûn li bendê ne ku xweza riya xwe bi rê ve bibe, dê zirar berê xwe bide.

Ji bo lêdana hişyariyek li ser bertekên nerazî yên cixare kişandinê - hem li hundir û hem jî li derve - Buzzfeed hunermendek makyajê kir. Temaşe bikin ku sê cixarekêş bi rengek dramatîk veguherin 30 saliya xwe-ya-pêşerojê. Bertekên wan ên li hember bandorên zirarê yên pîrbûna cixarekêş ji bo her kesî wekî banga şiyarbûnê ye.

Tenduristên Tendurist - Mutasyonên 20 "

Tenê di nav 15 cixareyan de, kîmyewiyên ku di dema cixare kişandinê de têne kişandin dibe sedema mutasyonên di laşê we de. Van guherînan dibe ku bibe destpêka pençeşêrê. Xiyal bikin ku ev ji bo cixarekêşk rojane tê çi wateyê. Ya ku kampanyaya Karûbarê Tenduristî ya Neteweyî (NHS) a Brîtanya ji bo cixare kişandinê kir ev e. Bikaranîna îşaretên dîtbarî yên bihêz, NHS ji we dipirse ku hûn ji piştgiriya belaş sûd werbigirin da ku alîkariya we bike ku hûn dev jê berdin.

21 Tiştên Ku Ez Berê Ji Çixarekêşim Bikim

Vîdyoya vê kampê hin alternatîfên ehmeq ên ji cixarekêşanê çêtir in pêşkêşî dike, lê ew xalek vedibêje: Cixare kişandin pêkenok e. Rapkirina POV-a wan mîna komek tinazên Beastie Boys, bêaqiliya wan bala we dikişîne. Lêbelê ew hîn jî eşkere dikin ku cixare kişandin ne qeşeng e û divê hûn nebêjin. Wê bi mezinek ciwan re (an mezinek bi rêkûpêk) re parve bikin da ku alîkariya wan bike ku ji cixareyan dûr bimînin.

Meriv Çawa Çixarekêşiyê Ji Bo Qediya Çareser Dike… Li gorî Zanistê

Jason Rubin, cixarekêşek berê û hosteyê Tank-ê, ji bo qenc berdana cixare kişandinê parve dike. Ji bo Rubin, devjêberdana Tirkîya sar tenê rê bû ku dev jê berde. Hestên wî ji hêla lêkolînê ve têne piştguh kirin.

U.K. cixarekêşên ku ji nişkê ve dev ji cixare berdidin û yên ku hêdî hêdî dev ji cixareyê berdan nirxand. Di koma ji nişka ve de bêtir kes karîn dest ji kar berdin. Rubin mekanîzmayên liberçavgirtinê yên ku jê re bûn alîkar parve dike, mîna guherînên di zihniyeta wî, rûtîn û adetên civakî de. Peyama wî: Bi rastî dixwazin dev jê berdin her cûdahî çêdike.

5 Qonaxên Devjêberdana Cixarekêşanê

Hilcia Dez dizane ku devberdan pêvajoyek e. Ji bo wê, ew eynî rê wekî qonaxên xemgîniyê yên ku ji hêla Dr. Elizabeth Kubler-Ross ve hatine xêz kirin dişopîne. Ew pênc beş in înkar, hêrs, danûstandin, depresyon û pejirandin. Temaşe bikin ku ew her qonaxê tevdigere û binihêrin ka hûn li ser riya xwe ya vekişînê meylên bi vî rengî dibînin.

CDC: Serişteyên ji Cixarekêşên Berê - Brian: Hêviyek heye

Pêdiviya Brian bi dilek nû hebû, lê pizîşkan ew ji navnîşa neqilkirinê derxistin dema ku wî cixare kişandin berdewam kir. Ew ji bo rojên xweyên paşîn şandin nexweşxaneyê, lê wî û jina wî şer kirin da ku wî zindî bihêlin.

Piştî ku salek tijî sax man, wan fêhm kir ku dibe ku şensê wî hebe ku dirêjtir bijî. Wî dev ji cixarekêşanê berda û dîsa serî li neqliyê da. Çîroka hestyarî ya wî temaşe bikin dema ku ew ji we dipirse ku hûn cixareyên xwe xilas bikin. Ew delîl e ku "li aliyê din ê cixareyan jiyan heye."

Awayek Sade Ji Bo Breakikandina Adetek Xirab

Judson Brewer psîkiyatrîstek e ku ji bo tevgerê hişmendî tê çi wateyê. Ew diyar dike ku em hemî bi peresendî hatine bername kirin ku di heman pêvajoyê re derbas bibin. Em bi tevgerek ku dibe sedema xelatê bersivê didin qewareyekê.

Her çend carî mekanîzmayek zindîbûnê be jî, ev pêvajo niha me dikuje. Lêgerîna xelatê dibe sedema qelewbûn û addictionên din. Brewer diparêze ku cixare kişandina hişyar bi xwezayî we ji tevgerê vedişêre. Axaftina wî temaşe bikin da ku bibînin ka nêzîkatiya wî çawa dibe ku alîkariya cixarekêşan, stresxwaran, mirovên bi teknîkê re zewicandî û hwd.

Smdî Cixare kişandin

Hûn ne hewce ne ku cixare bikişînin da ku hûn encamên cixarekêş ên xeternak biceribînin. Cixareya duyemîn dikare ji bo kesên nêzê cixarekêşan wêranker be. Ew rewş ji bo Ellie bû, ya ku ji ber dûmana dûmanê yekem êrişa astimê dît.

Cixare kişandin li ser hezkiriyan bi awayên din jî bandor dike, mînakî dayîna lêçûna dermankirinê. Çîrok û statîstîkên kesane yên di vê beşa "Bijîşkan" de hatine parvekirin bigerin. Dibe ku ew ê alîkariya we an kesê / a ku hûn jê hez dikin biryar bide ku cixare kişandinê berdin.

CDC: Serişteyên ji Cixarekêşên Berê - Kristy: Ew Ji Bo Min Ne Baştir bû

Piraniya kesên ku dev ji qenciyê berdidin vê yekê bêyî arîkariyên veguhêz mîna nokotîn an benîşt dikin. Kristy hizir kir ku bi karanîna cixareyên elektronîkî dê cixare kişandina wê biqedîne dê adeta wê biqedîne. Wê û mêrê xwe planek bikar anîn ku cixareyên elektronîkî bikar bînin, bawer dikin ku kîmyewiyên wan kêmtir in.

Lêbelê, tişt wekî ku hatibû plan kirin neçûn. Çîroka wê temaşe bikin berî ku hûn e-cixare bikirin da ku bibînin ka stratejiya wê ji bo we rast e. Hewcedariya bêtir motîvasyonê heye? Çîrokên din ên ji kampanyaya CDC-ê binihêrin.

Devjêberdanan Pîroze: Adem Sedema Xwe Ji Devjêdanê Parve Dike

Pir kes texmîn dikin ku ew ê bi temenek cixare cixare kişandin. Lêbelê, berî ku ew pê zanibin, ew temen li ser wan e û dibe ku ew hîn jî cixare dikişînin. Ya ku bi Adem re qewimî ev e. Wî di dawîyê de biryar girt ku piştî wergirtina xeberê ji teşhîsa pençeşêra pişikê ya bavê xwe bisekine. Li ser veguherîna wî fêr bibin û çawa ew nuha çêtir hest dike ku ew bê cixare ye.

Ez Çawa Cixare Vekişînim: Serişteyên Li Ser Çawa Cixare kişandin

Sarah Rocksdale dixwaze ku ew qet dest bi cixarekêşanê nekira. Gava ku ew li ser 19 bû, ew ket bin zora hevalên ji hevalên. Di dawiyê de, wê fêhm kir ku ew ji bîhn an hesta cixare kişandinê qet ne xweş e. Ew tenê tûj bû.

Ew qala çima û çawa yekem car dev ji wê dike. Motivkarê wê yê herî mezin: temaşekirina vîdyoyên tenduristiyê yên tirsnak derbarê xeterên cixare kişandinê. Dûv re, perçeyek cixareyê veguherî paşde. Lê wê xwe dîsa vegerand ser rê. Çîroka wê û ew nuha çiqas mezin hîs dike dibe ku we îlham bide ku hûn hewl bidin berdewam bikin. Hin amûrên wê yên li jêr vîdyoyê li ser YouTube-ê ve girêdayî binihêrin.

Ev Awayê Çêtirîn e Ku ​​Cixare kişandin

Sedemek mezin ku devjêberdan dijwar e ji sedema cewherê nîkotînê ye. Ji ber vê yekê veguheztina nîkotîn rêbazek dermankirinê ya populer e ku ji we re dibe alîkar da ku hûn cixare kişandin. Trace Dominguez ya D News radigihîne ku dibe ku amûrê herî bi bandor ê devjêberdanê tune be. Ew çawaniya xebitandina hin amûran disekine û dinihêre ka ew di rastiyê de alîkariya we dikin ku hûn rawestin. Berî ku hûn drav û enerjiyê bi karanîna van amûran an dermanên alternatîf bikar tînin, li vê vîdyoyê lêkolînê guhdarî bikin.

Devjêberdana Cixarekêşanê Rêwîtiyek e

Dr. Mike Evans ji Navenda Addiction û Tenduristiya Giyanî fam dike ku devjêberdana cixarekêşanê tevlihev e. Ew bi hestê ve girêdayî ye, û rêwîtiyê bi gelemperî gelek vegeriyan pêk tîne.

Ew li qonaxên cihêreng û li perçeyên livînê yên veqetandin û ragirtinê dinihêre. Ew hin pozîtîfên cixare kişandin, wekî kêmkirina stresê û birêvebirina kîloyê, vedibêje. Ew we teşwîq dike ku hûn têkçûnan wekî beşek pêvajoyê bibînin û hewl bidin. Ji bo şansê weya çêtir a vekişînê, bala xwe bidin lêkolînên rêjeya serfiraziyê û serişteyên amadebûnê.

Gava Ku Cixarekêşanê Vedixwin Ev Ya Ku Bi Laşê We Re Dikeve Ev e

Li şûna ku li ser ziyana cixarekêşanê dibe sedema laşê we, vîdyo li ser bandorên erênî yên terkkirinê disekine. Mînakî - hema hema tavilê - dibe ku hûn bi rêjeyek dil û xwendinên tansiyonê bi rengek berbiçav çêbibe. Vîdyo pêşveçûnên din ên berbiçav ên ku hûn dikarin di seranserê sala xweya yekem a bê dûman de bibînin, radixe pêş çavan.

Catherine nûçegihanek bi tenduristî, polîtîkayên giştî, û mafên jinan dil e. Ew, ji karsaziyê bigre heya pirsgirêkên jinan û her weha çîrok, li ser gelek mijarên nerazîbûnê dinivîse. Xebata wê li Inc., Forbes, The Huffington Post, û weşanên din derketiye. Ew dayikek, jinek, nivîskar, hunermendek, dilşewatek rêwîtiyê, û xwendekarek heta hetayê ye.