Çawa Felsefeya Fitnessê ya Bob Harper Ji Krîza Dilê Wî ve Guherî

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ger hûn hîn jî bi zihniyeta ku pêdivî ye ku fitness zirarê bide xebatê, hûn wiya xelet dikin. Bê guman, feydeyên giyanî û fîzîkî hene ku meriv ji rehetiya xwe dûr bikeve û xwe bi nerehetiyê bikar bîne. Yanî, burpees? Ne tam xewnek xweş a li ser textê. Lê zêdebûna rahênanên dijwar ên AF (à la CrossFit an HIIT) û bernameyên (mîna Insanity û P90X) dikare tewra herî dijwar, bihêz, bihêztirîn li wir meraq bike, "Ma ez têra xwe dikim?" "Ma divê ez bêtir bikim?" "Heke roja din êşa min tunebe, ma ew jî hesab kir?"

Piştî êrîşa dilê wî ya şokdar di sala 2017 -an de, Bob Harper, efsaneya tenduristî û fitnessê û The Biggest Loser alum û mêvandarê ji nû ve destpêkirinê (!), neçar ma ku heman pirsan ji xwe bike û bi tevahî felsefeya xweya fitnessê ji nû ve binirxîne.

Ji bo vebêjin: Harper di Sibata 2017-an de li salona sporê ya NYC êrişek dil a jinebî çêkir (û, wekî ku ew diyar dike, bi eslê xwe neh deqîqeyan li erdê ma.) malperê, wî CPR (vejîna dil-pulmonary) wergirt û AED (defîbrîlatorek derveyî ya xweser) hate bikar anîn da ku dilê wî bihejîne da ku ew dîsa lê bixe. Li nexweşxaneyê, ew di komaya bijîjkî de hate avêtin û hefteya pêş de di bin çavên hişyar de derbas kir dema ku wî dest bi başbûnê kir.

Pêşîn, hêjayî gotinê ye ku Harper dibêje bijîjkên wî krîza dil bi pêşgotinek genetîkî ve ji şert û mercên dil re vedibêjin. Lê, dîsa jî, eger kesek va ji hêla laşî ve dikaribû bi wî rengî têkçûnek ku jiyanê diguhezîne, ev tê çi wateyê ji bo werzîşvanên ku ew perwerde dike û yên me yên ku tenê di Tabatasên meyên giran ên paşîn de têdikoşin? Bersiva Bob? Ji xwe re hinekî bêhêvî bibire.

Harper dibêje ku ew naha ji xwe re dilovantir e, lê ew her gav bi vî rengî nebû, nemaze dema ku ji êrişa dilê xwe xelas dibû. Dema ku ew vegeriya malê, tenê çalakiya ku ew jê re hat paqij kirin meş bû, lê ew jî dijwar bû. "Gava ku hûn fêhm dikin ku hûn bi zorê dikarin li dora blokê bimeşin dema ku hûn ji kirina dersên CrossFit-ê yên dîn û bi pratîkî rojane xwe li ber xwe didin...ez ji ber vê yekê şerm kirim," ew dibêje.

Harper qebûl dike ku ew ji piştgiriya heval û malbata ku dixwestin bidin wê dûr ket. Ew axaftinek bi hevalek xwe re tîne bîra xwe ku jê re dibêje 'Ez hîs dikim ku ez êdî ne superman im'. "Min hest kir ku ez demek dirêj superman bûm," dibêje Harper. "Ew yek ji wan demên herî dijwar di jiyana min de bû," wî dibêje.

Pêvajoya başbûnê dijwariyek laşî û derûnî bû, û yek Harper berê qet rû nedabû. "Xebitandin ji bo min her tişt bû," wî diyar dike. "Ew kî bû ez, an kî bûm, û ew nasnameya min bû." Dûv re ew hemî di perçeyek duyemîn de hate birin, ew dibêje. "Li ser xwerexnekirinê biaxivin. Ez mecbûr mam ku qeyranek nasnameyê derbas bikim û bibînim ka ez kî me ji ber ku ger ez ne ew zilamê ku li salona sporê dixebitî û van hemî tiştan dikir bû. Wê hingê ez kî bûm?"

Xwezî, Harper ji wê demê ve rêyek dirêj çûye, û naha nêrîna wî ya fitnessê guherî ye; bexşirtir bûye.

"Fitneyê her gav min diyar kir. Min hest kir ku, 'Divê ez wiya bikim û ez bibim ya çêtirîn,' û naha ez wusa me, 'Hûn dizanin çi? Ez tenê dikim ya çêtirîn ku ez dikarim bikim û ew têra xwe baş e, "ew diyar dike.

Ne mumkun e ku meriv bêje tirsa tenduristiya wî ne tenê derûniya fitnessiya wî, lê nêrîna wî ya li ser lênihêrîna xwe bi tevahî guherand. Tiştek girîng Harper her gav pêşengtî kiriye lê di derbarê nuha de hîn bêtir dengdar e: Guhdariya laşê xwe. "Bi salan ev yek ji tiştên ku min ji mirovan re gotî ye; 'guh bide laşê xwe'," ew dibêje. "Ger tiştek rast xuya nake, laşê we hewl dide ku ji we re vebêje ku ew ne rast e."

Ew naha viya pir baş dizane: xeş hefte berî krîza dil, wî li salona sporê hişê xwe bir. Wî bi şaxên gêjbûnê re şer kir, werzîşên xwe adapte kir da ku ji sedemên nefretê dûr bikeve, lê dîsa jî îşaretên ku tiştek bi giranî xelet bû paşguh kir. "Roja Înê berî [kirîza dilê min, roja Yekşemê], ez neçar bûm ku dev ji xebatek CrossFit berdim ji ber ku ez pir gêj bûm, û ez ji vê yekê pir aciz bûm," ew dibêje. "Û ez li kolanê li New Yorkê li ser dest û çokên xwe bûm ji ber ku min gêjbûnek wusa gêj dikir." Li paş xwe mêze dike, ew dibêje ku diviyabû guh bidaya laşê xwe û ji bijîjkên ku di destpêkê de nîşanên wî wekî vertigo dinivîsandin, bigota ku tiştek bi giranî xelet hîs kir.

Harper dibêje, dersa wî wekî motîvasyon bikar bînin da ku hûn armancên xwe sererast bikin ji ber ku ew şerekî wenda ye ku hûn hewl bidin ku viya bikin an di her tiştî de mezin bin. "Ew ne mumkun e û ew dest pê dike ku hûn xwe wekî şêt hîs bikin," ew bi eşkere dibêje. Ew tiştek e ku ew dibêje pêdivî ye ku ew bi rêkûpêk xwe bi bîr bîne ji ber ku ew hêza ku di dema başbûnê de wenda kiriye ava dike. "Hûn dizanin, ez wî paşde vedigerînim, û pêdivî ye ku ew baş be ji ber ku ger wusa nebe, alternatîf çi ye? Tenê ji xwe pir xirab hest dikim? Harper dibêje." Ew êdî ne hêja ye. "

Guheztek din a lîstikê ji bo êrişa paş-dil a rahênerê hemî-stêrk, hewesa wî bû ku hêdî bike-workoutsên wî, hişmendiya karsaziya wî-çûyîn, û tewra dersên perwerdehiya wî bi xerîdar û hevalan re. Armanc? Ji bo ku bêtir amade be an "niha li vir be", wekî ku yek ji destikên wî yên bijare dibêje. "Ez her gav ew qas balê dikişînim ser tiştê ku li dû ye," wî qebûl dike. "Ew ji bo min her gav hêzek ajotinê ya mezin bû: 'Pirtûka paşîn çi ye?' 'Pêşandana din çi ye? Divê ew mezin be.' Lê min niha ji her demê zêdetir fêm kir ku divê hûn li her devera ku lê ne binirxînin ji ber ku jiyan dikare bi perçeyek biguheze. "

Ji ber vê yekê heke hûn xwe şewitandî hîs dikin an hûn êdî bi fitnessê kêfê nakin, Harper pêşniyar dike ku xebata xwe vegerin ser bingehên bingehîn. "Ez ji nû ve kar dikim, û ew bi rastî jî kêfxweş bû," ew dibêje. Dema ku ew hîn CrossFit -ê dike, hûn dikarin wî bibînin ku wî bi SoulCycle û yoga germ re tevlihev dike. "Min ji yoga nefret dikir," wî qebûl dike. "Lê min ji ber sedemên pêşbaziyê nefret kir. Ez ê li wir bim û ez ê tenê mîna 'Miss Cirque du Soleil' li vir binihêrim, û min nikarîbû nîvê wê bikim. Lê niha? Ez bi rastî ne bibalî."

Vê derfeta duyemîn a jiyanê ji Harper re platformek din da ku jiyana mirovan biguhezîne. Vê carê ew balê dikişîne ser saxên din ên mîna wî. Bi hevkariya bi Survivors Have Heart re, tevgerek ku ji hêla AstraZeneca ve hatî afirandin ku balê dikişîne ser lênihêrîna piştî-êrişê ji bo kesên sax mane ku pir ji tiştên ku Harper li ser xwe diaxive derbas dibin: hestên xeternak, tevlihevî, tirs, û tenê hest bi nebûna xwe.

Ji bo sala duyemîn li pey hev, Harper bi hêzên Survivors Have Heart re beşdarî bajaran dibe ji bo bûyerên pir-rojî yên ku sax, xêrxwaz û endamên civakê digihîne hev. Armanca wan ew e ku fersendek ji bo hişmendî û eleqeya zêdetir di nexweşiya dil û başbûna piştî êrîşa dil de peyda bikin da ku, di encamê de, alîkariya nexweş û hezkiriyên xwe bikin ku bi jiyana xwe ya nû re rû bi rû bimînin.

Nirxandin ji bo