Ronahiya Geş Ji Smartfona We Dibe ku Metabolîzma We Bandor Bike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Em dizanin ku gerîna li ser medyaya meya civakî yekem tiştê sibehê û berî ku em bikevin xewê dibe ku ji bo me çêtirîn nebe. Lê ne tenê ew bi tevahî destpêkek hişmendî ya serê sibehê we tevlihev dike, ronahiya şîn a geş a ku ji dîmendera we derdikeve bi giranî şêwazên xewa we yên şevê dişoxilîne. Li gorî lêkolînek nû ya ku di kovara PLOS One de hatî weşandin, hemî ew ronahiya geş a ji smartphone we bi awayên din jî laşê we tevlihev dike. (Binêre: Mejiyê we li ser iPhone-ya we.)

Lekolînwanên ji Zanîngeha Northwestern li Chicago dest bi lêkolînê kirin ka ronahiya tîrêj çawa bandorê li metabolîzma me dike û gelo dema rojê ya ku em wê xuyangê distînin girîng e. (We dizanibû ku ev 7 Tiştên Xerîb Dibe ku Kembera We Fireh Bikin?)

Avakirina lêkolîna berê ya ku dît ku kesên ku serê sibê ronahiya herî geş werdigirtin ji yên ku piştî nîvro bi piraniya ronahiya xweya ronî dihatin kêmtir giran bûn, lêkolînerên ji bakurrojava bi korfelaqî beşdarên mezinan bi sê saetan şîn-şînkirî tayîn kirin. ronîkirina ronahiyê (mîna celebê ku ji ekrana iPhone an komputera we tê) rast piştî şiyarbûnê an berî ku ew ji bo êvarê zivirî.

Di her du şert û mercan de, ronahiya geş (berevajî ronahiya qels) fonksiyona metabolîk a beşdaran bi zêdekirina berxwedana wan a însulînê, ku xetera weya pêşxistina şekirê 2 zêde dike, guherand. (Psst ... Hay ji 6 Rêyên Xwarina We Bi Metabolîzma We Xerab Bibin.)

Wan jî dît ku wextê bi ekrana we re berî razanê bi taybetî tevgerek xirab e-êvarê bû sedema bilindbûna asta glukozê (şekirê xwîna AKA) ji xuyangiya sibehê. Over bi demê re, ew glukoza zêde dikare bibe sedema qelewbûna laş. Ji ber vê yekê ne hêjayî wan deh hûrdemanên zêde yên ku li ser Twitterê hatine xerc kirin.

Çêtira weya çêtirîn ji bo rakirina bandorên pêlên ronahiyê yên ronahiya geş ev e ku hûn piçek detoksek dîjîtal bikin - li bendê bimînin heya ku hûn bigihîjin ofîsê da ku çalak bikin û demjimêra berî razanê bê ekran bikin. Ger hûn nikaribin fikra qutkirina xwe ji ekrana xwe fam bikin, bi kêmanî ronahiyê kêm bikin an taybetmendiyek kêmkirina ronahiya şîn wekî Night Shift vekin. (3 3 Rêgezên Bikaranîna Teknolojiyê Nightev-Still Hîn Bi Xewê Bixewin.)

Nirxandin ji bo