7 Çalakiyên Rojane yên ku We Fam Nekiriye ku Dê Çavê Xweyên Xwe Xirab Bikin

Dilşad

• Têgihiştinî
• 1. Bikaranîna fanoyek banek an klîma
• 2. Porê xwe bişkînin
• 3. Cixare kişandina titûnê
• 4. Xwe bi germahiyên zêde re rû bi rû dikin
• 5. Li ber bayê sekinîn
• 6. Siwarbûna bi pencereyê berjêr
• 7. Bikaranîna komputerê

Têgihiştinî

Heke çavek weya hişk a kronîk heye, dibe ku hûn bi rengek rêkûpêk çavên wê yên qerisî, xurîn û avî biceribînin.

Dibe ku hûn hin sedemên hevpar ên van nîşanan bizanibin (wekî mînak karanîna lensê), çalakiyên din jî hene ku hûn dikarin hay jê tunebin ku dibe ku rewşê xirabtir bike.

Ne ku çavê hişk ê kronîk pir nerehet e lê ew dikare bandorên demdirêj li ser tenduristiya çavê kesek jî bike. Mînakî, şopa korneal dibe ku bibe sedema dîtbariya tarî.

Hûn bi çalakiyên ku dibin sedema hişkbûna çavê kronîk xwe nas dikin, hûn dikarin pêşî li tevliheviyên rewşê bigirin û jiyanek xweştir bijîn.

1. Bikaranîna fanoyek banek an klîma

Teqînek mezin a hewayê, ji ku derê tê jî, dikare çavên we ziwa bike. Di berjewendiya we de ye ku hûn ji her hawîrdora ku dibe ku hewa rasterast di rûyê we de biteqe, gelo ew ji tifingek bihêz a klîmek be.

Ji bo ku rîska weya hêrsbûnê kêm bibe, bi fanos an AC-yê re bikeve xewê. Her weha rasterast di binê van alavan de rûnin.

2. Porê xwe bişkînin

Heke hûn li sedemek digerin ku hûn porê xwe bi hewayê ziwa bikin, li vir yek heye: Bikaranîna hişkker dikare bêtir tevkarî bide çavê ziwa.

Hewa germ û zuwa ya ku ew diweşîne dikare bibe sedem ku şilî ji çavan bişewite, û di encamê de nîşanên wê xirab bibin.

Heke hûn li ser tevgerê ne û hewce ye ku hûn porê şil zuwa bikin, hewl bidin ku bi kêmanî dema ku hûn bi karanîna zuwa xwe ve bikişînin kêm bikin. Mînakî, reh hişk bikin û bila porê weyê mayî bi hewa zuwa bibe.

3. Cixare kişandina titûnê

Cixare kişandin dikare bibe sedema çavê kronîk ê hişk.

Ji ber ku dûmana tûtinê li ber çavan e, tebeqeya hêstira parastinê, rûnê dişikîne.

Wekî din, hate xuyang kirin ku cixare kişandin gelek bandorên dirêj-mayînde li ser çavan hene, di nav wan de rîska kataraktê û dejenerasyona makulî jî heye.

Hûn ne hewce ne ku cixarekêş bimînin ku ji dûmanê bandor bibe. Nedana cixareya duyemîn dikare zirardar be jî.

4. Xwe bi germahiyên zêde re rû bi rû dikin

Ji germ heya sar, tundiya germahiyê dikare bandorek girîng li çavên we bike.

Germahiyên pir germ (nemaze dema ku şilî tune) dikare bibe sedem ku şilî ji çavên we biherike.

Li gorî lêkolînek 2016, ji sedî 42 mirovên ku çavê wan ziwa bûye ragihandine ku germê nîşanên wan geş kiriye. Ji sedî şêst diyar kir ku tîrêj şewatek bû.

Lêkolîn di heman demê de destnîşan kir ku hewa pir sar dikare çavên we ziwa bike, ji sedî 34 bersîvkaran got ku cemedê cemedê nîşanên çavê wan ên zuwa girantir dike.

Dîtinên ji lêkolîna 2010-an diyar dikin ku dibe ku germahiyên sar meibûmê, tebeqeya rûnê derve ya hêsiran qelew bike. Wekî encamek, dibe ku hêstirên parastinê bi hêsanî li çavê belav nebin.

Heya ku gengaz dibe ku hawîrdora we bihêle bimîne dibe ku bibe alîkar ku bûyerên çavên zuwa kêm bibin.

Di heman demê de dibe ku hûn bixwazin humidifier bikar bînin, ku dê bibe alîkar ku hewaya hewayê zêde bibe û bandorên atmosferên pir hişk kêm bike.

5. Li ber bayê sekinîn

Heke hûn ê li deverek bi bayên tund bin, hewl bidin ku şûşên tavê yên dorpêçkirî li xwe bikin. Parastina dorhêla vî rengî ya çavbirçî dê nehêle ku ba bigihîje çavên we û wan ziwa bike.

6. Siwarbûna bi pencereyê berjêr

Dibe ku bayek qeşeng li hember çermê we xweş bifikire, lê dibe ku ew li ber çavên we ne xweş be.

Ji bilî zuwarkirina wan, şopandina windows di dema ajotinê de di heman demê de dikare rîska we ya ji bo ketina perçeyên piçûk an axê di çavên we de zêde bike.

Ger hewce ye ku hûn pencereyên xwarê li otomobîlek biavêjin an li wê siwar bibin, dîsa, biceribînin ku şûşên tavê yên dorpêçkirî li xwe bikin.

Di heman demê de dibe ku hûn bixwazin ku hin hêstirên çêkirî yên ku hûn dikarin berî û piştî rêwîtiya xwe bikarbînin li desta bigirin.

7. Bikaranîna komputerê

Bikaranîna komputerê ji ber gelek sedeman dikare çavên zuwa xirabtir bike.

Mirovek dema ku li kompîterê mêze dike bi xwezayî kêmtir çavê xwe vedide.

Lêkolînên cûrbecûr nîşan didin ku karanîna ekranek dikare hejmar carî ku hûn her deqîqe diteqînin ji sedî an ji sedî 60, heke ne girîng zêdetir be.

Bêyî ku bibiriqe bi rêkûpêk, çavên we ji yên berê hişktir dibin.

Tîrêjiya çavdêriya komputerê dikare li ser dîmena we jî bandor bike, dibe sedem ku hûn pirtirîn bikişînin da ku ekrana computerê bixwînin. Wekî encamek, dibe ku çavên we hem westiyayî û hem jî hişk bibe.

Heke hûn ji bo kar an dibistanê kompîter bikar tînin, girîng e ku hûn gavên hewce bavêjin ku çavê ziwa yê bi karanîna komputerê ve têkildar kêm bikin. Van serişteyan biceribînin:

• Dema ku hûn li komputerê digerin, hewil bidin ku hûn her dem zûtir biponijin.
• Nêzî her 15 hûrdeman li dîmendera komputerê mêze bikin. Li xalek dûr mêzekirin dikare bibe alîkar ku mirov çavên xwe rehet bike.
• Dilopên çavan li ser maseya karê xwe an cîhek din ê ku bi hêsanî tê gihîştin bimînin. Di seranserê rojê de timûtim serî lê bidin.
• Kengê gengaz dibe bêhnvedanê bikin ku bibin alîkar ku bandorên ku karanîna komputerê li çavên we dike kêm bikin. Hûn ne hewce ne ku dev ji masa xwe berdin - tenê vekirina û girtina çavên we dikare bibe alîkar ku çavê zuwa sivik bibe.