Ji bo tenduristiyê rîskên tawana çêkirî bizanin

Dilşad

• 1. Kansera çerm
• 2. Pîrbûna çerm
• 3. Pirsgirêkên dîtinê
• 4. ewitandin
• Meriv çawa bi ewlehî bronzek digire

Tawana çêkirî yek e ku di jûreyek tixûbdariya sûnî de tête kirin û encamên mîna yên ku gava mirov li ber tavê dikeve çêdike, çerm zêrîntir û tarîtir dike. Lêbelê, ev pratîk xeterên tenduristiyê çêdike dema ku ew çewt were bikar anîn an jî dema ku bi rêkûpêk tête kirin, xwedan heman bandorên xisar ên tava rojê, dema ku di demên ne guncan de tête kirin, ji ber ku ew tîrêjên UVA û UVB jî diweşîne.

Her çend ew bi gelemperî di rûniştinên kurt ên kêmtirî 20 hûrdeman de tê bikar anîn jî, heke mirov rûniştinê bi çermê sor neterikîne jî, bandorên zirarê hene ku, her çend çend sal in ku diyar dibe jî, pir giran in.

Bikaranîna nivînên tenûrê ji bo armancên estetîkî ji hêla Anvisa ve di 2009 de hate qedexekirin, ji ber xeterên ku ew ji bo tenduristiyê heye, yên sereke ev in:

1. Kansera çerm

Pêşkeftina pençeşêrê çerm yek ji metirsiyên sereke yên vî rengî tarîbûn e, ji ber hebûna ronahiya ultraviyole ya ku alav çêdike. Mirov çiqas vî rengî tavêjiyê bikar bîne, şansê mezinbûna şêrpenceyê mezintir e.

Nîşaneyên yekem ên pençeşêrê çerm dikare bi salan xuya bibe û deqên ku reng, pîvan an şiklê xwe diguherînin tê de hebe û ji ber vê yekê, di rewşa gumanê de, divê hûn biçin ba dermatolojîst ku çerm analîz bike û biyopsiyê bixwaze. Di rewşa gumanê de. Fêr bibe ka meriv çawa nîşanên kansera çerm nas dike.

2. Pîrbûna çerm

Tîrêjên UVA di nav tebeqeyên kûrtir ên çerm de ne, bandorê li kolagen û fîstanên elastîn dikin, çermê mirov bi xuyangek kevintir, bi rûkenî û xêzên derbirînê yên berbiçav, û meyla çêbûna deqên tarî yên piçûk li ser çerm dihêle.

3. Pirsgirêkên dîtinê

Pirsgirêkên dîtinê dikarin derkevin holê bi taybetî heke rûniştina tenûrê bêyî berçavkan were kirin. Hêza tîrêjên ultraviolet heye ku bikevin şagirt û retînayê, dibe sedema guherînên wekî kataraktê, her çend çavên wî mirovî girtî be jî, lê bê berçavk.

4. ewitandin

Zêdetirî 10 hûrdeman man di bin şemitokê de dikare bibe sedema şewitandinên giran li her devera ku birûskê lê rû dide. Ji ber vê yekê, dibe ku kes çermê wî sor û şewitî be, mîna ku ew ji mêj ve li ber tavê be. Nîşana kincên bikini an avjeniyê delîlê wê yekê ne ku çerm hatiye êrîş kirin û çerm sortir e, ev tê vê wateyê ku şewat wê girantir bibe.

Meriv çawa bi ewlehî bronzek digire

Bikaranîna kremên xweragir bi dihîdroksîaceton vebijarkek hêja ye ku hûn çermê xwe li dora salê tav bikin, bêyî ku tenduristiya we bikeve xetereyê. Van berheman hilberîna melanîn, ku pigmenta ku reng dide çerm, teşwîq nakin, ew tenê bi proteînên çerm re tevdigerin, madeyên rengê qehweyî çêdikin, ji ber vê yekê, ew ne êrişker in. Van formên tîrêjê çerm zêrîn dihêle û naşewite û sor nabe ji ber ku ew dikare bi pêvedana dirêj a tavê re an bi nivînên tenûrê re rû bide. Bibînin ka meriv çawa xwe-çermker bikar tîne bêyî ku çermê we qirêj bike.

Wekî din, tava rojê di demjimêrên germahiya jêrîn de, ji dema navbera 12 û 16 demjimêran dûr dikeve, di heman demê de awayek e ku hûn tûncek saxlem û domdar bigirin, lê her dem bi karanîna parastina rojê.

Di heman demê de xwarin bandorê li ser tansiyona tana we jî dike, lewma xwarina xwarinên bi karoten, wekî gêzer, porteqal, mango an tirî, wekî mînak, di heman demê de alîkariya we dike ku hûn zûtir tav bibin. Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û bibînin ka meriv çawa rîsepek xwemalî amade dike da ku zûtir tav bibe: