Bursîta hip: çi ye, nîşanên sereke û dermankirin

Dilşad

• Nîşan û nîşanên sereke
• Meriv çawa teşxîsê piştrast dike
• Sedemên gengaz
• Çawa dermankirin tête kirin
• Kîjan tetbîq têne pêşniyar kirin
• 1. Pirê çêbikin
• 2. Lingên xwe bidin aliyekî
• 3. Bi lingên xwe xelekan çêbikin
• 4. Lingên xwe rast radikin

Bursîta hip, ku wekî bursîta trochanterîk jî tê zanîn, ji pêvajoyek bi êş a birînên synovial pêk tê, ku kîsikên piçûk ên tevna girêdanê ne ku bi şileya synovial ve dorpêçandî ne û li dora hin lebatan bicîhkirî ne, masûlke.

Ev pirsgirêk dikare ji hêla nexweşî, lewazbûna masûlkeyan an tevgera laşî ya tund ku dibe sedema zêdebûna di van avahiyan de be. Dermankirin ji rêveberiya dermanên dijî-enflamatuar, terapiya laş pêk tê û di rewşên girantir de dibe ku hewce be ku meriv serî li emeliyatê bide.

Nîşan û nîşanên sereke

Nîşaneyên herî gelemperî ku dikarin di dema bûrsîta hip de çêbibin ev in:

• Painşa li herêma kêlek ya hip ku dibe ku bi giranî zêde bibe dema ku hûn li ser milê xwe dirêj bimînin an radizên;
• Painş bi dest xistin;
• Nepixok;
• Painşa ku digihîje teşikê.

Ger ev nexweşî neyê dermankirin, ew dikare bibe kronîk, ji bo dermankirin û kontrolkirina nîşanan her ku diçe dijwartir dibe.

Meriv çawa teşxîsê piştrast dike

Teşxîs bi nirxandina fîzîkî tê kirin, ku tê de doktor hestiyariya li herêmê dinirxîne, nîşanên ku ji hêla mirov ve hatine vegotin analîz dike û testên hêza masûlkeyên bi wê herêmê ve girêdayî ne. Nirxandin dikare bi êş bibe ji ber ku di dema darvekirinê de tenikbûn û zexmkirina bursayên werimandî heye.

Lamnflamasyon di heman demê de bi testên wekî ultrason an MRI jî tê kifş kirin. Di heman demê de tîrêjek X jî dikare were kirin da ku gumana gengaz a celebek din a birîndarkirinê ji holê were rakirin, mînakî şikestinek, mînakî, an jî were fêhm kirin ku faktoriyek bi bursîta hip ve girêdayî ye.

Sedemên gengaz

Bûrsîta hipê dibe ku ji ber zêdebûna tenik û bursayan, ku dibe ku di dema çalakiya giran a fîzîkî an tetbîqatên ku tê de tevgerên dubare têne kirin de çêbibe. Di heman demê de ev iltîhaba ji ber rewşên lewazbûna masûlkeyan, ku tê de çalakiyên sivik jî têrê dikin ku bibin sedema birînan, dikare pêk were.

Nexweşî hene ku ji bo geşedana vê pirsgirêkê jî faktorek metirsîdar in, wekî nexweşiya di stûyê lumbar, nexweşiya di movika sakiroîlîac de, artrita reumatoîd, artroza çokan, gurçik, şekir, enfeksiyona bakteriya bi navê Staphylococcus aureus an skoliyoz.

Wekî din, birînên hip, emeliyata berê ya hip, perçiqandina qiloçê, cûdahiyên dirêjahiya ling, kurtkirina fasciya lata û xwedîkirina lepek fireh jî faktorên ku carinan dikarin bandorê li meşê bikin û zêde burs û tendonan zêde bikin û bibin sedema bursîta hip.

Çawa dermankirin tête kirin

Bursîta hipê derman dibe û dermankirin dikare bi sekinandina hevra heya ku gengaz e, danîna cemedê li cîh û, heke pêwîst be, bi karanîna dermanên dijî-înflamatîf ên ne-steroîdal ên wekî îbuprofen an naproxen, da ku êş û werimê an xwezayî hilîne. êşên ku di vîdyoya jêrîn de têne gotin:

Fîzyoterapî vebijarkek dermankirinê ya mezin e, ji ber ku bi gelemperî encamên baş têne girtin, ji ber ku ew pêvajoyê iltîhaba kêm dike, êşê sivik dike û zêdebûna li ser bûrsên şewitandî kêm dike.

Wekî din, di rewşên girantir de, dibe ku doktor derziyek bi kortikosteroîdan an jî înfîlasyonek, ku ji derziyek herêmî ya dermanek anesteziyê pêk tê rêve bibe. Her çend kêm e, dibe ku hewce be ku meriv serî li neştergeriyê bide ku tê de bursa iltîhaba tê rakirin û tevnên herêma kêlek ya hip jî têne rakirin û tebatên birîndar têne rast kirin. Li ser dermankirina bûrsîtê bêtir bibînin.

Kîjan tetbîq têne pêşniyar kirin

Tetbîqatên ku ji bo bursîta hipê têne pêşniyar kirin armanc ew e ku masûlkeyên herêma gluteal xurt bikin, nemaze masûlkeyên bandorbûyî û hem jî masûlkeyên lingê jêrîn.

1. Pirê çêbikin

Bendkirina zendan dibe alîkar ku meriv masûlkeyên mîna bendavên hip, glûte, hemstrîng û çarçepik bixebitîne, ku ji bo piştgirîkirina girêkên hip pir girîng in, ji ber vê yekê ew temrînek baş e ku hips xurt bikin.

Ji bo kirina vê tetbîqatê, pêdivî ye ku mirov bi derewan li ser pişta xwe bi lingên xwe li erdê û lingên xwe qurmiçî dest pê bike û dûv re tenê çengan berz bike, da ku di navbera mil û çokan de xetek rast çêbike. Piştre, hêdî hêdî vegerin rewşa berê û 5 setên 20 dubareyan bikin.

Ji bo ku zehmetiyê zêde bikin û encamên çêtirîn bi dest bixin, 5 setên bi dubareyên bêtir dikarin werin kirin.

2. Lingên xwe bidin aliyekî

Ev temrîn dibe alîkar ku banda iliotibial xurt bibe, û pêşve biçe, ku li dervayê çengelê ye û di heman demê de dibe alîkar da ku glûtan xurt bike.

Ji bo pêkanîna vê tetbîqatê, pêdivî ye ku mirov li milê rastê razê, milê rastê dirêj bike da ku di dema rahênanê de hevsengiyê bike û lingê rastê heya ku gengaz e ber bi jor ve rabe û dîsa ber bi lingê din ve here xwarê. Ya îdeal ev e ku li her lingê 4 setan ji 15 dubareyan pêk were.

3. Bi lingên xwe xelekan çêbikin

Ev tetbîq dibe alîkar ku di hemî masûlkeyên ku zivirîna lep û lingan gengaz dike de tevger, nermbûn û hêzê baştir bibe, mînakî bendavên hip û glut.

Ji bo ku vê tetbîqatê bi rêk û pêk bike, divê mirov dest pê bike û bi lingên xwe yên dirêjkirî li pişta xwe razê.Wê hingê divê hûn nigê xweyê rastê hinekî bilind bikin û çemberên piçûk çêbikin, her dem wê rast bikin. Divê li ser her lingê 3 rêzikên 5 zivirî werin çêkirin.

4. Lingên xwe rast radikin

Bi kursiyek li pêşiya we ku hûn xwe bisekinin an bi alîkariya kesek, pêdivî ye ku mirov yek ji lingên xweyên qurmiçî rake dema ku yê din jî dirêjkirî bimîne û dûv re tevgera xwe bi lingê din re dubare bike û her duyan biguhezîne, bi qasî 3 koman 15 dubare.

Ji bo ku encamên çêtir bi dest bixin, divê van tetbîqatan heftê bi qasî 4 û 5 caran were kirin.