8 Terapiyên Tenduristiya Giyanî yên Alternatîf, Vekirî

Dilşad

• Terapiya Hunerî
• Terapiya Dans an Tevgerê
• Hîpnoterapî
• Terapiya Kenê
• Terapiya Ronahiyê
• Muzîk Terapî
• Primal Therapy
• Terapiya çolê
• Nirxandin ji bo

Freud, Dr. Cûrbecûr dermanên alternatîf awayên ku em nêzî tenduristiya giyanî dibin diguhezin. Her çend terapiya gotûbêjê sax û zindî ye jî, nêzîkatiyên nû dikarin li gorî hewcedariyên nexweşan, li gorî hewcedariyên nexweşan, an wekî stand-alones an pêşkeftinên dermankirina psîkolojîkî ya standard xizmetê bikin. Dema ku em van terapiyan berhev dikin bişopînin û fêr bibin ka hin kes çawa xêz dikin, dans dikin, dikenin, û dibe ku xwe bi tenduristiyek çêtir hîpnotîzekirin jî bikin.

Terapiya Hunerî

Dîroka salên 1940-an vedigere, terapiya hunerê pêvajoya afirîner bikar tîne da ku ji xerîdar re bibe alîkar ku hestên xwe kifş bikin û li hev bikin, xwe-hişmendî pêşve bixe, xofê kêm bike, bi travmayê re rûbirû bimîne, behrê birêve bibe, û rûmeta xwe zêde bike. Terapiya hunerê bi taybetî di bûyerên trawmayê de kêrhatî ye, ji ber ku ew "zimanek dîtbarî" dide nexweşan ku heke peyvên wan ên ji bo vegotina hestên xwe kêm bikin bikar bînin. Ji bo ku van pêvajoyan çalak bikin, terapîstên hunerê (yên ku ji bo pratîkê hewce ne xwediyê destûrnameyek masterê ne) di pêşveçûna mirovî, psîkolojî û şêwirmendiyê de têne perwerde kirin. Gelek lêkolîn piştgirî didin bandora terapiyê, dît ku ew dikare bibe alîkar ku mirovên bi nexweşiyên giyanî rehabîlîtasyonê bikin û nêrîna giyanî ya li jinên ku bi jehrbûnê re rû bi rû ne baştir bikin.

Terapiya Dans an Tevgerê

Terapiya dansê (ku wekî terapiya tevgerê jî tête zanîn) karanîna dermankirinê ya tevgerê digire da ku bigihîje afirîner û hestan û tenduristiya giyanî, giyanî, laşî û civakî pêşve bixe, û ew ji sala 1940 -an vir ve wekî temamkerê dermanê rojavayî tê bikar anîn. Li ser bingeha pêwendiya di navbera laş, hiş û giyanî de, dermankirin bi tevgera xweya xwe-lêgerînê teşwîq dike. Hin lêkolînan dît ku tedawiya dansê dikare nîşanên depresyonê baştir bike û tenduristî û bextewariyê pêşve bibe, lê lêkolînerên din li ser feydeyên dermankirinê gumanbar dimînin.

Hîpnoterapî

Di danişîna hîpnoterapiyê de, xerîdar ber bi rewşek baldar a aramiya kûr ve têne rêve kirin. Berevajî baweriya populer, mirovek hîpnotîzekirî bi tu awayî ne "xew;" ew bi rastî di rewşek hişyariya bilind de ne. Mebest ew e ku hişê hişmend (an analîtîk) bêdeng bike da ku hişê binehiş (an ne-analîtîk) rabe ser rûyê erdê. Dûv re terapîst ramanan (spider bi rastî ne ew qas tirsnak in) an guheztinên şêwaza jiyanê (dest ji cixarekêşanê berdin) ji nexweş re pêşniyar dike. Fikir ev e ku ev mebest dê di derûniya mirov de bêne çandin û piştî danişînê bibin sedema guhertinên erênî. Wê got, hîpnoterapîst tekez dikin ku xerîdar her dem di bin kontrolê de ne, tewra ku terapîst pêşnîyaran dike.

Hîpnoterapî bi sedsalan wekî rêbazek kontrolkirina êşê tê bikar anîn. Di heman demê de hate destnîşan kirin ku ew bi rehetbûn û rêveberiya stresê re dibe alîkar, û hîpnoterapîst jî diparêzin ku ew dikare di dermankirina cûrbecûr nexweşiyên psîkolojîk, hestyarî û laşî de jî bibe alîkar, ji serketina tiryak û fobiyan bigire heya qedandina stenbolê û kêmkirina êşê. Di heman demê de, ew ji hêla hin pisporan ve di warê tenduristiya giyanî de ji ber ku nekarin arîkariya xerîdar bikin ku sedemên bingehîn ên pirsgirêkên tenduristiya giyanî fam bikin-ji ber ku nexweşan ji paşveçûnê re metirsîdar dihêlin, hate red kirin.

Terapiya Kenê

Terapiya kenê (ku jê re terapiya mîzahî jî tê gotin) li ser feydeyên kenê hatî damezrandin, ku tê de kêmkirina depresyon û fikaran, xurtkirina berevaniyê, û pêşvebirina hestek erênî ye. Terapî mîzahê bikar tîne da ku tenduristî û xweşiyê pêşve bixe û stres an êşa laşî û giyanî sivik bike, û ew ji sedsala sêzdehan ve ji hêla bijîjkan ve tê bikar anîn da ku alîkariya nexweşan bike ku bi êşê re mijûl bibin. Heya nuha, lêkolînan dît ku terapiya kenê dikare depresyon û bêxewiyê kêm bike û kalîteya xewê baştir bike (bi kêmanî di mirovên pîr de).

Terapiya Ronahiyê

Bi gelemperî ku ji bo dermankirina Nexweşiya Hêsan a Demsalî (SAD) tê zanîn, terapiya ronahiyê di 1980 -an de dest bi populerbûnê kir. Terapî ji rûxandina kontrolkirî ya astên ronahiyê yên zexm pêk tê (bi gelemperî ji hêla ampûlên fluorescent ên ku li pişt ekranek belavkirî têne derxistin) pêk tê. Bi şertê ku ew li deverên ku bi ronahiyê têne ronî kirin bimînin, nexweş dikarin di danişîna dermankirinê de biçin karê xwe yê normal. Heya nuha, lêkolînan dît ku terapiya ronahiya geş dibe ku di dermankirina depresyonê, nexweşiyên xwarinê, depresyona bipolar, û nexweşiyên xewê de kêrhatî be.

Muzîk Terapî

Ji muzîkê re gelek feydeyên tenduristiyê hene, di nav de kêmkirina stresê û zêdebûna bendên êşê, ji ber vê yekê ne ecêb e ku terapiyek heye ku tê de çêkirina (û guhdarîkirina) awazên şirîn û şirîn heye. Di danişîna terapiya muzîkê de, terapîstên pêbawer destwerdanên muzîkê (guhdarîkirina muzîkê, çêkirina muzîkê, nivîsandina stranan) bikar tînin da ku alîkariya xerîdar bikin ku bigihîjin afirînerî û hestên xwe û ji bo armancên takekesî yên xerîdar bikin hedef, ku bi gelemperî li dora birêvebirina stresê, kêmkirina êşê, vegotina hestan dizivirin. başkirina bîr û danûstendinê, û pêşvexistina tenduristiya giyanî û laşî ya giştî. Lêkolîn bi gelemperî bandoriya dermankirinê di kêmkirina êş û fikaran de piştgirî dikin.

Primal Therapy

Piştî pirtûkê bal kişand The Primal Scream di sala 1970 -an de hate weşandin, lê terapiya bingehîn ji zêdetir qîrîna li ber bayê pêk tê. Damezrênerê wê yê sereke, Arthur Janov, bawer dikir ku nexweşiya giyanî dikare bi "ji nû ve jiyîn" û vegotina êşên zaroktiyê were rakirin (nexweşiyek giran a zarokek, ku dêûbav jê hez nakin). Rêbazên ku tê de cîh digirin qîrîn, girîn, an tiştek din e ku ji bo bi tevahî derxistina êşê hewce ye.

Li gorî Janov, tepisandina bîranînên êş psîkolojiya me dixe stresê, dibe ku bibe sedema neuroz û/an nexweşiyên laşî, di nav de êş, têkçûna cinsî, hîpertansiyon, û astma. Terapiya Prîmal hewl dide ku ji nexweşan re bibe alîkar ku di bingeha pirsgirêkên xwe de bi hestên tepisandî re dîsa werin girêdan, wan îfade bikin û wan berdin, da ku van şert û mercan çareser bikin. Her çend şopînerên wê hebin jî, terapî ji bo hînkirina nexweşan ku hestên xwe derbibirin bêyî peydakirina amûrên pêwîst ji bo tamamkirina wan hestan û pêkanîna guhertinek domdar rexne dikin.

Terapiya çolê

Terapîstên çolê xerîdaran digirin nav derûdora mezin da ku beşdarî lêgerînên serpêhatî yên li derve û çalakiyên din ên mîna jêhatîbûna saxbûnê û xwe-refleksê bibin. Armanc ev e ku meriv mezinbûna kesane pêşve bixe û xerîdar bike ku têkiliyên xwe yên navxweyî baştir bike. Feydeyên tenduristiyê yên derketina derve pir baş têne piştrast kirin: Lêkolînan dît ku dem di xwezayê de dikare xemgîniyê kêm bike, hestê zêde bike, û xwebaweriyê baştir bike.

Daxuyanî: Agahdariya li jor tenê pêşîn e, û Greatist ne hewce ye ku van pêkanînan erê bike. Her gav tê pêşniyar kirin ku berî ku hûn şêwazek dermankirina kevneşopî an alternatîf pêk bînin bi pisporek bijîjkî re têkilî daynin.

Spasiya taybetî ji bo Dr Jeffrey Rubin û Cheryl Dury ji bo arîkariya wan bi vê gotarê.

Zêdetir ji Greatist:

Di xwarina we de bi rastî çend kalorî hene?

15 Hackên Tenduristî û Tenduristiyê yên Sneaky

Çawa Medya Civakî Awayê Dîtina Em Xwarinê Diguhezîne

Nirxandin ji bo