Meriv Çawa Birînek Tundî Dike

Dilşad

• Nîşan
• Teşhîs
• Tedawî
• Kengê ku hûn bijîjkek bibînin
• Bergirtinî
• Rêzeya jêrîn

Brûskên, ku jê re têjikîn jî tê gotin, li ser qûnê ne hindik in. Ev celeb birîna bi gelemperî sivik çêdibe dema ku tiştek an kesek din bi rûyê çermê we re têkiliyek xurt datîne û zirarê dide masûlkeyê, rehên xwînê yên piçûk ku jê re kapîler têne gotin û tevnên girêdanê yên din ên li binê çerm.

Ger hûn her cûre werzîşên ku dikarin (biwêj) we li qûna we bixin, birîn bi taybetî gelemperî ne:

• futbol
• gog
• hokey
• bejsbol
• rugby

Ger hûn jî hebin hûn dikarin wan bi hêsanî bistînin:

• pir dijwar rûnin
• bi destê kesek an bi tiştikek din re bi zorê li qûnê bixin
• bi dîwar an perçeyek mobîlyayê ve paşve an bi alî ve biçin
• bi derziyek mezin di qûna xwe de guleyek bigirin

Like mîna piraniya birînên din, ew bi gelemperî ew qas cidî ne. Dibe ku hûn ê di seranserê jiyana xwe de li seranserê laşê xwe birînan bibînin, hin ji wan hûn dikarin lê binihêrin û bifikirin: Çawa ew gihîşt wir?

Lê kengî birînek tenê birînek e, û kengî hêjayî axaftinê ye ku bi bijîşkê xwe re bipeyivin? Ka em têkevin hûrguliyan.

Nîşan

Cihê nermikî an sor ê sor, şîn, zer û bi dorûberê wê ve zelal ku wê ji çermê derdorê vediqetîne nîşana herî berbiçav a birînek e.

Xwîna kapîlerî ew e ku dibe sedema rengê sor-şîn ê piraniya birînan. Zirara masûlkeyê an jî tevna din dibe ku bibe sedema nermbûnek an êşek din li dora birîn dema ku hûn destê xwe lê dikin.

Pir caran, ev tenê nîşanên ku hûn ê bibînî ev in, û birîn dê bi tenê di çend rojan de biçe. Rurişên girantir an yek ku rûberek mezin a çerm vedigire dibe ku demdirêjtir bibe, bi taybetî jî heke hûn li wê deverê lêdanê bigirin.

Nîşaneyên din ên gengaz ên birîn ev in:

• tevnê qayîm, ​​werimandin, an komek xwîna berhevkirî li binê devera birîn
• êşa sivik dema ku hûn dimeşin û zextê li qûnika birînkirî dikin
• tengbûn an êş gava ku hûn hevra hipê ya nêzê xwe bar dikin

Bi gelemperî, ji van nîşanan yek ji serdana doktor hewce nake, lê heke hûn bawer dikin ku birîna we dibe nîşanek ji birînek an rewşek girantir, doktorê xwe bibînin da ku ew were teşxîs kirin.

Teşhîs

Heke hûn di derheqê birînek an nîşanên wê yên li pey birîndarbûnê de ne yekser serî li bijîşkê xwe bidin.

Di pir rewşan de, birînek nabe sedem ku meriv xemgîn bike, lê heke nîşanên piştî çend rojan bi serê xwe neçin an bi demê re xirabtir bibin, dibe ku hûn bi baldarî tibbî hewce bikin.

Doktorê we dê dest bi muayenekirina fîzîkî ya tevahî laşê we bike, tevlî devera birîn bi taybetî ku li nîşanên birînek giran bigere.

Heke dixtorê we bi fikar e ku dibe ku we şanikên li dora devera birîn birîndar kirine, ew dikarin teknolojiyên dîmenan jî bi kar bînin da ku li herêmê dorfirehtir bibînin, mînakî:

• Tedawî

  Birînek kevneşopî ya kevneşopî bi hêsanî tê derman kirin. Bi rêbaza RICE dest pê bikin da ku êş û werimê bihêlin:

  • Rehetî. Dev ji kirina tiştê ku we birîn kişandî berdin, wekî lîstikên werzîşê, da ku hûn bêtir şîn nebin an jî bêtir masûlk an şanikên xesar lê nexe. Heke gengaz be, li dora kumê xwe pêça bikin da ku pêşî li têkiliyek tundûtûj an trawmatîk bigirin.
  • Qeşa. Kompekek sar bikin û pakêtek berfê an tûrikê cemidî yê sebzeyan bixin nav desmalek paqij û 20 hûrdeman bi nermî li ser birîn bixin.
  • Compression. Bendek, kaseta bijîşkî, an jî materyalê dinê ya pakkirina paqij bi zexmî lê bi nermî li dora birînê pêça.
  • Girik. Navçeya birîndar ji asta dilê xwe bilind bikin da ku xwîn li hev rûne. Ev ji bo birînek qûnek vebijarkî ye.

  Rojê çend caran, her carê 20 hûrdem, vê karanînê berdewam bikin, heya ku êş û werimîn we êdî aciz nekin. Li bendê her rojek herî kêm carekê bandajê biguherînin, mînakî dema ku hûn şûştin an şûştin.

  
  

  Li vir çend awayên din hene ku hûn birînek û nîşanên wê derman bikin:

  • Dermanek rehet êş bikişînin. Dermanên dijî-enflamasyonê yên ne-steroîdal (NSAID), wekî ibuprofen (Advil), dibe ku êşek pê re bêtir êşdar bike.
  • Germê bicîh bikin. Gava ku êş û werimandina destpêkê kêm bû hûn dikarin kompresyonek germ bikar bînin.

  • Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

    Heke hûn bi yek ji van nîşanên jêrîn rûdinin yekser serî li bijîşkê xwe bidin:

    • di qûna we de an yek an jî herdu lingên we de hejbûn an windabûna hestyariyê
    • windabûna qismî an tevahî ya qabîliyeta ku hûn lep an lingên xwe bilivînin
    • nekarin giraniya xwe bidin ser lingên xwe
    • êşa giran an tûj di qûn, çeng, an lingên we de, gelo hûn diçin an na
    • xwîna giran a derveyî
    • êş an nerehetiya zikî, nemaze heke ew bi dilrabûn an vereşînê re be
    • deverek xwînê ya purplish, an purpura, ku bêyî birîndar dibe

    Rêwerzên dixtorê xwe yên di derbarê vegera li lîstikên werzîşê an çalakiyên fîzîkî yên din de piştî birînek an birînek mezin bişopînin. Pir zû vegerîna çalakiyê dikare bibe sedema birîndariyek din, nemaze heke pişk an tevnên din bi tevahî baş nebûne.

    Bergirtinî

    Hin tedbîrên jêrîn bistînin da ku pêşî lêdanên birîn û birînên din jî neyên:

    • Xwe biparêzin. Dema ku hûn werzîş an çalakiyên din dikin ku dibe ku we li qûna we bixin paddingor an alavên parastinê yên din li xwe bikin.
    • Dema ku hûn lîstin ewlehî be. Di dema lîstikê de an dema ku hûn çalak in de heke tevger tune ku hilweşîna we bişkîne, mîna mînaka pijandina li erdê, ti tevgerên wêrek û bi rîsk nekin.

    Rêzeya jêrîn

    Qirikên qirikê bi gelemperî ne mijarek cidî ne. Pêdivî ye ku birînên piçûk, piçûk di çend rojan de bi serê xwe biçin, û birînên mezintir dikarin ji du hefteyan zêdetir bibin ku bi tevahî baş bibin.

    Heke hûn nîşanên anormal, wekî bêxembûn, êşandin, windabûna tevger an hestyarî, an heke nîşanên bixwe ji holê ranebin zûtirîn zû li doktorê xwe bigerin. Doktorê we dikare her birînek an jî rewşek bingehîn a ku bandorê li şînbûna we dike teşxîs bike.