Ma Kapsît dikare bibe sedema serêşiyek?

Dilşad

• Fibromyalgia
• Bêserûberbûnên Mood
• Sendroma westandina kronîk
• Nexweşiya Selîcan
• Teşxîskirina Kêşan û Serêşan
• Dijwar û Serê Serê Derman Dike
• Pêşîlêgirtina ji Yaspis û Serê Serê
• The Takeaway

Serêş û Girtîbûn: Girêdanek Heye?

Ger gava ku hûn tûşî serêşiyek bibin serê we diêşe, dibe ku hûn difikirin ku zikê weyê şilpak sûcdar e. Lêbelê ne diyar e, gelo serêş encamek rasterast a kapsitê ye. Di şûna wê de, serêş û girî dibe ku bandorên kêfa rewşek bingehîn bin.

Gava ku hûn heftê ji sê hepisên rûvî kêm bin qehpikê çêdibe. Dibe ku fezlekeyên we zor û dijwar be. Dibe ku we hestyariyek hebe ku devokên devê neqedînin. Di heman demê de dibe ku di rektumê we de hestek tijîbûnê hebe.

Serêş êşa serê we li her deverê ye. Ew dibe ku hemî an aliyek be. Ew dibe ku tûj, lêrûz, an sist bibe. Serêş dikare çend hûrdeman an jî bi rojan çend caran bidome. Gelek celeb serêş hene, di nav de:

• serêşê sinusî
• serêşiya tengezarî
• serêşiya mîgrenê
• serêşên komî
• serêşê kronîk

Dema ku serêş û kapsit bi serê xwe çêdibe, dibe ku tiştek ne xem be. Her kes ji nuha û şûnda wan ezmûn dike. Dibe ku hûn bi tenê hewce ne ku bêtir fîber û avên we hebin, an jî rêyan bibînin ku hûn baştir li hember stresê bisekinin. Ger serêş û kapsît di heman demê de bi rêkûpêk çêbibe, dibe ku we bi rewşa kronîk a bingehîn hebe. Xwendinê bidomînin da ku li ser mercên gengaz bêtir fêr bibin.

Fibromyalgia

Nîşaneyên klasîk ên fibromyalgia ev in:

• êş û êşa masûlkeyan
• êş û jana hevbeş
• westînî
• pirsgirêkên xewê
• pirsgirêkên bîr û ramanê

Dibe ku nîşanên din jî çêbibin, wekî kapsasî û serêş, ku dibe ku di dijwarî de cûda bibin.

Di heman demê de gelek kesên bi fibromyalgia jî hene sendroma rovî ya hêrsbar (IBS) heye.Bi rastî, ji sedî 70-ê mirovên bi fibromyalgia re IBS heye. IBS dibe sedemên demên kapstila û zikêşê. Nîşaneyên we dibe ku di navbera her duyan de cîh bigire.

Lêkolînek 2005-an diyar kir ku serêş, mîgren jî tê de, heya nîvê mirovên bi fibromyalgia hene. Li ser 80 ji sedê beşdarên lêkolînê serêşiyên ku bi dijwarî bandor li jiyana wan kirin ragihandin.

Bêserûberbûnên Mood

Kêşan û serêş dibe ku nîşanên tevliheviyên giyanî yên mîna fikar û depresyonê bin. dide xuyangkirin ku mirovên bi kapstipsê ji wanên bêserûber tengasiya derûnî ya wan zêdetir e.

Stres, fikar û depresyon serêşên hevpar ên serêşê ne. Migraines, serêşên tengasiyê, û serêşên kronîk dikarin rojane bêne ceribandin.

Di hin rewşan de, dorpêç û serêşê çerxek xirab derdixe pêş. Hûn dikarin ji ber dorpêçê bêtir stres bibin, ku ev jî dibe sedema serêşên bêtir têkildarî stresê.

Sendroma westandina kronîk

Sendroma westîna kronîk (CFS) bi westîn û bêşermiya bêdawî tê xuyang kirin. Tînbûna ku hûn bi CFS re hîs dikin ne mîna ku piştî şevek bêrawest westiyayî be. Ew westînek zirav e ku piştî razanê baştir nabe. Serêş nîşanek hevpar a CFS-ê ye.

têkiliyek gengaz a di navbera CFS û nîşanên IBS-ê de wekî girêdan nîşan dide. Hin kesên bi CFS jî bi IBS têne teşhîs kirin. Ew ne diyar e ku bi rastî wan IBS heye, an ku CFS dibe sedema iltîhaba rûvî û nîşanên mîna IBS-ê.

Nexweşiya Selîcan

Nexweşiya celiac nexweşiyek xweser e ku ji hêla bêtehemuliya gluten ve tê şandin. Gluten proteînek e ku di genim, ceh, û ceh de heye. Nîşan gava ku hûn xwarin an vexwarinên ku gluten dixwin vedixwin. Gluten dikare di cihên kêm-diyar de jî were dîtin, wekî:

• condiments
• sos
• gravies
• zad
• mast
• qehwa lezgîn

Gelek nîşanên gengaz ên nexweşiya celiac hene, di nav wan de serêş û birçîbûn jî heye.

Teşxîskirina Kêşan û Serêşan

Dîtin ka sedema çi dibe sedema êş û serêşiya we dibe ku dijwar be. Doktor dikare li şûna lêgerîna sedemek hevpar hilbijêre ku her rewşê ji hev cûda derman bike. Heke hûn bawer dikin ku her du têkildar in, ji dixtorê xwe re vebêjin. Her weha ji wan re li ser nîşanên mayînde yên mayî yên we jî ji wan re vebêjin, wekî:

• westînî
• êşa movikan
• êşa masûlkeyan
• gewrîdanî
• vereşîn

Ji bo ku alîkariya dixtorê xwe bikin ka çi diqewime, binivîsin ka çend caran dev û serêşên we hene. Bala xwe bidin ka gava ku serêş çêdibe hûn vegirtî ne. Divê hûn demên stres û fikarê jî bişopînin. Heke di wan deman de girî û serêş çêdibe binivîsin.

Gelek nexweşiyên kronîk xwedî nîşanên nezelal in û teşxîskirina wan dijwar e. Di hin rewşan de ceribandinên diyarker tune. Doktorê we dikare bi veqetandina mercên din ên ku xwediyê nîşanên wekhev in teşhîs bike. Dibe ku ji yekê zêdetir serdan û çend ceribandinan bigirin da ku teşhîsa rast bigirin.

Dijwar û Serê Serê Derman Dike

Dermankirina ji bo dorpêç û serêşê dê bi sedema van nîşanan ve girêdayî be. Heke ew bi IBS-ê re têkildar in, dibe ku parêzek pir-fîber bi mîqdarên guncan ên şilavên rojane re bibe alîkar. Heke bi we re nexweşiya celiac heye, divê hûn ji bo sivikkirina nîşanan hemî gluten ji parêza xwe derxînin. Xemgînî û nexweşiyên din ên giyanî dibe ku bi psîkoterapî û derman werin derman kirin. Dermanê êş, terapî û werzişa nerm dibe ku bibe alîkar ku serêş û girêdana ku ji hêla fibromyalgia ve hatî vebirin.

Pêşîlêgirtina ji Yaspis û Serê Serê

Lênihêrîna xwe riya çêtirîn e ku pêşî li her rewşa tenduristiyê bigire. Wateya vê yekê ev e ku hûn parêzek tendurist bixwin, bi rêkûpêk werzişê bikin, û fêr bibin ku hûn stresê birêve bibin. Girîng e ku meriv nas bike ka çi dibe sedema serêş û girêdana we da ku hûn bi doktorê xwe re bixebitin ku pêşî lê bigire. Gava ku we pirsgirêkên bingehîn derman kir, divê serêş û girêdana we baştir bibin.

Bi gelemperî, zêdekirina xwarinên dewlemend-fîber li parêza we dibe ku pêşî li vexwarinê bigire. Di xwarinên dewlemend-fîber de ev hene:

• fêkî û sebzeyên teze wekî kesk û prunesên pelî
• genimên tevde
• baqî

Divê hûn pir avê jî vexwin. Zuhabûna sivik dibe ku bibe sedema vegirtin û serêşiyan.

Birêvebirina stresê û tetbîqatên nermîn dibe ku bibe alîkar ku serêş kêm bibin. Yoga, meditation, û masaj bi taybetî alîkar in. Heke guherînên jiyanê bi tevahî nebin alîkar, dibe ku hûn hewceyê dermanên wekî antidepressant an NSAID (Ibuprofen, Advil) bibin.

The Takeaway

Ma kapsît dikare bibe sedema êşek? Bi neyekser, erê. Di hin rewşan de, stresa ku meriv dikişîne dibe ku êşek biêşîne. Zehmetkêşiya ku devokek we hebe dibe ku êşa serî jî bide alî. Heke hûn qeşeng in û rast naxwin, dibe ku şekirê xwînê kêm bibe sedema serêşiyan.

Di rewşên din de, dema ku serêş û girêdan di heman demê de çêdibe, dibe ku ew bibin nîşanên rewşek din. Heke hûn bi rêkûpêk serêş û girî dibin, bi doktorê xwe bişêwirin, nemaze heke bi wan re jî hebin:

• pirsgirêkên din ên digestive
• westînî
• êş
• meraq
• hişleqî