10 Feydeyên Tenduristiyê yên Kardamom, Ji hêla Zanistî ve Piştgirî

Dilşad

• 1. Taybetmendiyên Antîoksîdan û Dîuretik Dibe Ku Tansiyona Xwînê Dakêşîne
• 2. Dibe ku Têkoşînên Qanser-er Tê de Bibin
• 3. Dibe ku Bi saya Bandorên Dij-lamnflamatîf Ji Nexweşiyên Kronîk Parastin
• 4. Dibe ku Bi Pirsgirêkên Digestî re, Digel Ulseran Alîkarî bike
• 5. Dibe ku Bêhna Xirab Bidawî Bikin û Ber Bi Cawan Dibin
• 6. Dibe ku Bandorên Antîbakteriyal hebe û Enfeksiyonan Çareser bikin
• 7. Dibe ku Bêhnvedan û Bikaranîna oksîjenê baştir bikin
• 8. Dibe Astên arekirê Xwînê Jêrîn
• 9. Feydeyên Tenduristiyê yên Potansiyel ên Kardamomê
• 10. Ji bo Pir Mirovan Ewledar û Bi Berfirehî Heye
• Xeta Jêr

Kardamom baharatek bi bîhnfirehî, bîhnek hinekî şêrîn e ku hin kes wê bi mêndê re didin ber hev.

Ew li Hindistanê çêbû lê îro li seranserê cîhanê heye û hem di reçeteyên şirîn û hem jî yên xweş de tê bikar anîn.

Tête fikirîn ku tov, rûn û dexlên kelmêş xwedan taybetmendiyên dermanan ên bibandor in û bi sedsalan e ku di dermanê kevneşopî de têne bikar anîn (1, 2).

Li vir 10 feydeyên tenduristiyê yên kardamom hene, ku ji hêla zanistî ve têne piştguh kirin.

1. Taybetmendiyên Antîoksîdan û Dîuretik Dibe Ku Tansiyona Xwînê Dakêşîne

Kardamom dikare ji bo kesên bi tansiyona xwînê re bibin alîkar.

Di lêkolînek de, lêkolîneran rojê sê gram toza kardamomê didan 20 mezinên ku nû bi tansiyona bilind hatine teşxîs kirin. Piştî 12 hefteyan, asta tansiyona xwînê bi girîngî daket rêza normal ().

Encamên hêvîdar ên vê lêkolînê dibe ku bi astên bilind ên antioxidantên di kardamê de têkildar be. Bi rastî, statuya antioxidant a beşdaran di dawiya lêkolînê de% 90 zêde bû. Antîoksîdan bi girêdana tansiyona xwînê ve hatine girêdan (,).

Lekolînwanan her weha guman dikin ku baharat dikare ji ber bandora xwe ya mîzê tansiyonê kêm bike, wate ew dikare mîzê derxîne da ku ava ku di laşê we de kom dibe, mînakî li dora dilê we.

Nîşaneya kardamomê diyar kir ku mîzê zêde dike û tansiyona xwînê li maran kêm dike ().

Berhevkirinî Kardamom dibe ku bibe alîkar ku tansiyona xwînê kêm bibe, bi îhtîmaleke mezin ji ber taybetmendiyên wê yên antîoksîdan û mîzê.

2. Dibe ku Têkoşînên Qanser-er Tê de Bibin

Têkiliyên di kardamomê de dibe alîkar ku şaneyên pençeşêrê şer bikin.

Lêkolînên li ser mişkan diyar kirin ku toza kardamomê dikare çalakiya hin enzîmên ku li dijî penceşêrê şer dikin zêde bike (,).

Di heman demê de biharat dikare kapasîteya şaneyên kujer ên xwezayî ku êrîşî tîmoran dikin jî zêde bike ().

Di lêkolînek de, lêkolîneran du komikên mişkan li ber pêkhateyek ku dibe sedema pençeşêra çerm rûxandin û yek komê her rojê 500 kg kardamomê zevî (227 mg serê lîreyê) giraniya rojê xwarin ().

Piştî 12 hefteyan, tenê ji% 29 ê koma ku kardamom xwar, li gorî zêdetirî% 90 ê koma kontrolê ().

Lêkolîna li ser şaneyên pençeşêra mirovan û kardamomê encamên bi vî rengî nîşan dide. Lêkolînek destnîşan kir ku li baharatê pêkhateyek diyarkirî şaneyên kansera devkî yên di lûleyên ceribandinê de pir dibin rawestand ().

Her çend encam bihêvî ne jî, van lêkolînan tenê li ser mişkan an di lûleyên ceribandinê de hatine kirin. Berî ku îdîayên bihêztir werin kirin, lêkolîna mirov hewce ye.

Berhevkirinî Hinek pêkhateyên di kardemomê de dibe ku bi pençeşêrê re şer bikin û mezinbûna tîmora di mişk û lûleyên ceribandinê de rawestînin. Lêkolîna mirov hewce ye ku rast bike ku ev encam ji mirovan re jî derbas bibin.

3. Dibe ku Bi saya Bandorên Dij-lamnflamatîf Ji Nexweşiyên Kronîk Parastin

Kardamom di nav pêkhatên ku dibe ku iltîhaba şer bikin dewlemend e.

Dema ku laşê we bi madeyên biyanî re rû bi rû dimîne şewat çêdibe. Inflammationiltîhaba akût pêwîst û bi feyde ye, lê iltîhaba demdirêj dikare bibe sedema nexweşiyên kronîk (,, 12).

Antîoksîdan, ku di kardanê de bi pirranî têne dîtin, şaneyan ji zirarê diparêzin û şewitandina rûdanê radiwestînin ().

Lêkolînek dîtiye ku jêgirtina kardamomê di dozên 50-100 mg serê kg (23-46 mg per lîrek) giraniya laş de di nehiştina kêmî de çar tevliheviyên iltîhaba cuda yên li maran bi bandor e ().

Lêkolînek din a li ser maran nîşan da ku xwarina toza kardamûsê iltîhaba kezebê ya ku bi xwarina parêzek di karbo û rûnê de zêde dibe kêm kir ().

Her çend li ser bandorên antî-înflamatuar ên kardamomê di mirovan de bi qasî lêkolînan tune, lêkolîn nîşan dide ku lêzêde dikarin statuya antîoksîdan heta% 90 zêde bikin ().

Berhevkirinî Têkoşînên antioxidant ên di kardamomê de dibe alîkar ku şaneyan ji zirarê biparêzin û hêdî hêdî bibin û pêşî li iltîhaba di laşê we de bigirin.

4. Dibe ku Bi Pirsgirêkên Digestî re, Digel Ulseran Alîkarî bike

Kardamom bi hezaran salan e ku ji bo alikariya helandinê tê bikar anîn.

Ew bi gelemperî bi biharatên dermanan ên din re têkel dibe da ku nerehetiyê, bêhnê û vereşînê rabike (1).

Milkê herî kaxezî yê herî zêde hatî lêkolîn kirin, ji ber ku ew ji bo sivikkirina pirsgirêkên mîde, şiyana wê ya gengaz e ku birînan bipêçe.

Di vekolînek de, mişkan berî ku bi dozên zêde yên aspîrînê re rû bi rû bimînin ji bo ku birînên mîdeyê derxînin, di ava germ de bi ekstraksên kardamom, kurmîr û pelê simbêlê hatin şandin. Van mişkan li gorî mirinên ku tenê aspirin werdigirin kêmtir ulcer çêdibin.

Vekolînek bi vî rengî li maran dît ku jêgirtina kardamomê tenê dikare bi tevahî pêşî li birînên gastrîkê bi kêmî% 50 bigire an kêm bike.

Bi rastî, li dozên 12.5 mg serê kg (5.7 mg serê lîrek) giraniya laş, jêgirtina kardaman ji dermanek hevpar a dijî-ulser () bandortir bû.

Di heman demê de lêkolîna ceribandina ceribandinê destnîşan dike ku dibe ku kardamom li dijî xwe biparêze Helicobacter pylori, bakteriyek bi geşedana piraniya pirsgirêkên ulsera mîde ve girêdayî ye ().

Lêkolînek bêtir hewce ye ku meriv bizanibe gelo biharat dê li hember ulseran li mirovan heman bandor bike.

Berhevkirinî Kardamom dikare li hember pirsgirêkên gihaştinê biparêze û hate xuyang kirin ku hejmar û mezinahiya ulsera mîdê li maran kêm dike.

5. Dibe ku Bêhna Xirab Bidawî Bikin û Ber Bi Cawan Dibin

Bikaranîna kardamomê ji bo dermankirina bêhna bêhnê û baştirkirina tenduristiya devkî dermanek kevnare ye.

Di hin çandan de, hevpar e ku meriv bêhna xwe xweş bike bi xwarina gişk kerpîçan piştî xwarinê (1).

Tewra hilberînerê gumrikê Wrigley di yek ji hilberên xwe de biharatê bikar tîne.

Sedema ku kardam dibe sedema bêhna teze minty dibe ku têkiliya wê bi kapasîteya wê ya ku bi bakteriyên devê hevpar re şer dike re hebe ().

Lêkolînek dîtiye ku jêgirtinên kardamomê di şerê pênc bakteriyan de ku dibe sedema qulikên diranan bi bandor in. Di hin mijarên ceribandina ceribandinê de, jêgirtinan mezinbûna bakteriyan heya 0,82 înç (2,08 cm) (20) asteng kirin.

Lêkolînên pêvek nîşan dide ku jêgirtina kardamomê dikare di nimûneyên saliva de hejmara bakteriyan% 54 kêm bike (21).

Lêbelê, hemî van lêkolînan di tubên ceribandinê de hatine kirin, û diyar dike ka encam çawa dibe ku li mirovan derbas bibe.

Berhevkirinî Kardamom bi gelemperî ji bo dermankirina bêhna bêhnê tê bikar anîn û pêkhateyek hin benîştên gûzik e. Ji ber ku kartamom dikare bikaribe bakteriyên devê hevpar bikuje û pêşî li kavilan bigire.

6. Dibe ku Bandorên Antîbakteriyal hebe û Enfeksiyonan Çareser bikin

Cardamom li derveyî devê bandorên antibakteriyal jî heye û dibe ku enfeksiyonan derman bike.

Lêkolîn nîşan dide ku di ekstraksên kardamom û rûnên girîng de pêkhateyên ku bi gelek rehendên hevpar ên bakteriyan re şer dikin (,,,) hene.

Lêkolînek ceribandina ceribandinê bandora van derdanan li ser teşkên dij-derman ên Candida, hevîrtirşkek ku dikare bibe sedema enfeksiyonên fungal. Derdanan karibû ku mezinbûna hin teşeyan bi 0,39-0,59 înçan (0,99-1,49 cm) asteng bikin ().

Lêkolînek ceribandina pêvek dîtiye ku rûnên girîng û jêgirtinên kardamomê ji dermanên standard ên li dijî, bi vî rengî û carinan jî bi bandortir in E. coli û Stafîlokok, bakteriyên ku dikarin bibin sedema jehrîbûna xwarinê ().

Di heman demê de lêkolînên ceribandinan destnîşan kirine ku rûnên girîng ên kardamomê li dijî bakteriyan şer dikin Salmonella ku dibe sedema jehrîbûna xwarinê û Kampîlobakter ku tev li iltîhaba mîde dibe (,).

Lêkolînên heyî yên li ser bandorên antîbakteriyal ên kardamomê tenê li ceribandinên veqetandî yên bakteriyan ên di taqîgehan de nihêrîn. Ji ber vê yekê, delîlên nuha ne ew qas xurt e ku bikare îdia bike ku biharat dê heman bandor li mirovan bike.

Berhevkirinî Rûnên girîng û jêgirtinên kardamomê dikare li dijî cûrbecûr teşeyên bakteriyan ên ku dibin sedema enfeksiyonên mîstanik, jehrîna xwarinê û pirsgirêkên mîde bi bandor in. Lêbelê, lêkolîn tenê di lûleyên ceribandinê de hatiye kirin û ne jî li mirovan.

7. Dibe ku Bêhnvedan û Bikaranîna oksîjenê baştir bikin

Têkiliyên di kardamomê de dibe ku bibe alîkar ku herikîna hewa li pişikên we zêde bibe û nefes baştir bibe.

Dema ku di aromatherapy de tê bikar anîn, kardamom dikare bêhnek şanber peyda bike ku laşê we qeweta bikaranîna oksîjenê di dema werzeyê de zêde dike (27).

Lêkolînek ji komek beşdaran pirsî ku ji bo navberên 15-hûrdeman li ser treadmill bimeşin yek deqîqe rûnê girîng ê kardamomê bêhn bikin. Di vê komê de li gorî koma kontrolê ()) oksîjenek berbiçav bilindtir bû.

Awayek din a ku kardamom dikare nefes û karanîna oksîjenê baştir bike bi rihetkirina riya hewaya we ye. Ev dikare bi taybetî ji bo dermankirina astimê bibe alîkar.

Lekolînek li ser mişk û lepikan dît ku derziyên ekstraka kartamomê dikare derbasbûna hewaya qirikê rehet bike. Ger jêgirtinek di mirovên bi astimê de xwediyê bandorek bi vî rengî be, dibe ku ew rê li ber bigire ku rêyên hewayî yên şewitandî wan teng bibe û bêhna wan baştir bike (28).

Berhevkirinî Kardamom dikare bi handana çêtirîna oksîjenê vegirtin û derbasbûna hewayê ya rehet ji bo pişikan li mirov û ajalan baştir bike.

8. Dibe Astên arekirê Xwînê Jêrîn

Dema ku di forma tozê de bê girtin, kardemom dikare şekirê xwînê kêm bike.

Lêkolînek dîtiye ku xwarina nijdanan bi parêzek pir-rûn, carb-zêde (HFHC) dibe sedem ku asta şekira xwîna wan ji ya ku ew bi parêzek normal were xwarin dirêjtir bimîne.

Gava ku mişkan li parêza HFHC toz kardamom dan, şekirê xwîna wan ji şekira xwîna maran li parêzek normal (12) dirêjtir ma ().

Lêbelê, dibe ku toz li mirovên bi nexweşê şekir a type 2 heman bandor tune.

Di lêkolînek li ser 200 mezinan bi vê rewşê de, beşdaran li koman hatin dabeş kirin ku her heşt hefteyan her roj tenê çaya reş an çaya reş bi sê gram yan darçîn, kardam an zencefîl digirin ().

Encaman diyar kir ku darçîn, lê ne karde û zencefîl, kontrola şekira xwînê baştir kir ().

Ji bo ku meriv bandora kardamomê li ser şekira xwînê li mirovan baştir fêhm bike, bêtir lêkolîn hewce ne.

Berhevkirinî Lêkolînek li ser maran destnîşan dike ku kardamom dibe ku bibe alîkar ku asta şekirê xwînê bilind bibe, lê bêtir lêkolînên mirovî yên pir-kal hewce ne.

9. Feydeyên Tenduristiyê yên Potansiyel ên Kardamomê

Ji bilî sûdên tenduristiyê yên navborî, kardamom dikare bi awayên din jî ji bo tenduristiya we baş be.

Lêkolînên li ser maran vedîtin ku dibe ku astên antîoksîdantiyê yên di baharatê de hem pêşî li mezinbûna kezebê, hem jî ji fikarê bigire û heta bibe alîkar ku wenda bibe.

• Parastina kezebê: Daxuyaniya kardamomê dikare enzîmên kezebê, asta trîglîserîd û kolesterolê zêde bike. Dibe ku ew pêşî li mezinbûna kezebê û giraniya kezebê bigirin, ku xetereya nexweşiya kezeba rûnê kêm dike (30,,,).
• Meraq: Lêkolînek rat diyar dike ku jêgirtina kardoxê dikare pêşî li tevgerên xemgîn bigire. Ev dibe ku ji ber ku nizmbûna xwîna antioxidantan bi geşepêdana fikar û tevgerên din ên giyanî ve hatine girêdan (,,).
• Kêmkirina kîloyê: Lêkolînek li 80 jinên prediabetic ên zêde kîvroş û qelew, têkiliyek di navbêna kardamom û dorhêla hinekî kêmkirî de dît. Lêbelê, lêkolînên rat li ser winda giran û biharatê encamên girîng nedîtin (,)

Hejmara lêkolînên li ser têkiliya di navbera kardamom û van feydeyên potansiyel de bi sînor e û piranî li ser ajalan têne kirin.

Wekî din, sedemên ku biharat dibe alîkar ji bo baştirkirina tenduristiya kezebê, fikar û giran ne diyar in.

Berhevkirinî: Hejmarek bi sînor a lêkolînan pêşniyar dike ku lêzêdekirinên kardamomê dibe ku dorhêlê kêm bikin û pêşî li tevgerên dilteng û kezeba qelew bigirin. Sedemên li pişt van bandorên ne diyar in lê dibe ku têkiliya wan bi naveroka antioxidant a biharatê re hebe.

10. Ji bo Pir Mirovan Ewledar û Bi Berfirehî Heye

Kardamom bi gelemperî ji bo piraniya mirovan ewledar e.

Awayê herî hevpar a karanîna kardamom di pijandin an pijandinê de ye. Ew pir cûrbecûr e û timûtim li kerî û kelandinên Hindî, û hem jî çerezên zencefîl, nan û tiştên din ên pijandî tê zêdekirin.

Bikaranîna lêzêdekirinên kardamom, ekstrakt û rûnên girîng dibe ku di ronahiya encamên hêviyê yên lêkolînên li ser karanîna dermanên wê de gelemperî bibe.

Lêbelê, ji ber ku piraniya lêkolînan li ser ajalan çêbûye, niha dozek pêşniyarkirî ya biharatê tune. Bikaranîna pêvekan divê ji hêla pisporekî tenduristiyê ve were şopandin.

Wekî din, lêzêdekirinên kardamomê ji bo zarok û jinên ku ducanî ne û dimêjînin ne guncan be.

Piraniya lêzêdekirinan rojê yek an du caran 500 mg toza kardamomê an jêgirtinê pêşniyar dikin.

FDA lêzêdekirinan nîzam nake, ji ber vê yekê ji xwe bawer bin ku hûn marqeyên ku ji hêla partiyek sêyemîn ve hatine ceribandin hilbijêrin heke hûn ji hêla pargîdaniyek lênêrîna tenduristiyê ve têdekirinên kardoxê biceribînin.

Heke hûn hewil didin ku kardamom biceribînin, ji bîr mekin ku zêdekirina biharatê li xwarinên we dibe ku awayê herî ewledar be.

Berhevkirinî Di pijandinê de kardamom bikar anîn ji bo piraniya mirovan ewledar e. Pêvek û jêgirtinên kardaman bi hûrgulî nehatine lêkolîn kirin û divê tenê di bin rêberiya peydakiroxek tenduristiyê de werin girtin.

Xeta Jêr

Kardamom dermanek kevnare ye ku dibe ku xwedan gelek taybetmendiyên derman be.

Ew dikare tansiyona xwînê nizm bike, nefes baştir bike û alîkariya kîloyan bike.

Wekî din, lêkolînên heywan û ceribandinê nîşan didin ku kardamom dibe ku li dijî tîmoran şer bike, xemgîniyê baştir bike, li dijî bakteriyan şer bike û kezeba we biparêze, her çend delîl di van bûyeran de kêmtir xurt e.

Lêbelê, lêkolînek hindik an kêm mirovî ji bo hejmarek daxwazên tenduristiyê yên bi biharatê re têkildar hene. Zêdetir lêkolîn hewce ne ku nîşan bidin ka encamên lêkolîna pêşîn li mirovan heye an na.

Digel vê yekê, lêvekirina kardamomê li xwarina we dibe ku ji bo baştirkirina tenduristiya we rêyek ewledar û bibandor be.

Nerît û lêzêdekirinên kardamikê dibe ku feyde jî peyda bikin lê divê bi hişyarî û di bin çavdêriya bijîşkek de werin girtin.