Nîşaneyên stresa hestyarî

Dilşad

• Nîşaneyên stresa hestyarî
• Sedemên sereke yên stresa hestyarî
• Çawa dermankirin tête kirin

Stresa hestyar çêdibe dema ku mirov xwe pir tawanbar dike an jî gelek hêviyan li ser xwe datîne, ku dibe sedema bêhêvîbûn, nerazîbûna ji jiyanê û westandina derûnî, mînakî.

Vê celebê stresê, bi giranî, ji hêla faktorên navxweyî ve çêdibe, lê ew dikare ji hêla faktorên derveyî ve, wekî dorê, seyrûsefrê û rûtînek vekişandî jî were derxistin, ji bo nimûne, ku dikare bibe sedema nîşanên fîzîkî, wekî zêdekirina lêdana dil, bo nimûne , û psîkolojîk, wekî guherînên giyanî, bêewlehî û tecrîda civakî.

Nîşaneyên stresa hestyarî

Nîşaneyên stresa hestyarî ji ber fikara giran a mijarek an çalakiyek taybetî diyar dibin, û pirî caran bi nirxandina civakî ve girêdayî ne, ku dibe sedem ku mirov gelek zextê li xwe bike. Ji ber vê yekê, nîşanên sereke ku bi stresa hestyarî ve têkildar in ev in:

• Di xwe-pejirandinê de dijwarî;
• Nerazîbûna ji jiyanê;
• Liberketinî;
• Cudakirina civakî;
• Guherandinên mîzê;
• Tiredness;
• Kêmbûna şehwetê;
• Kêmbûn an windabûna kîloyê;
• Serêş;
• Bêxewî an xewa pir bêhed;
• Zêdebûna dil û tansiyona xwînê;
• Guherandinên mîzê, bi îhtîmala kapsasî an zikêşê;
• Hêrsbûn;
• Angirîn û hêstir digirîn;
• Xemgînî û dilrabûn;
• Windakirina por;
• Zehmetiya komkirinê.

Ew gelemperî ye ku mirovên ku stresa hestyarî heye ku bi encaman re zehmetiyê bikişînin, heke ew erênî bin jî, ji ber ku wan xwedan hestek mezin a xwe-rexnegiriyê ye, ku wana dike ku ew timûtim di kar û bi xwe de hestyar û dilşkestî bin.

Girîng e ku stresa hestyarî were dîtin û, bi vî rengî, dermankirin dikare dest pê bike, alîkariya mirov dike ku bibe xwedan jiyanek siviktir û bêyî hewqas daxwazan.

Sedemên sereke yên stresa hestyarî

Stresa hestyarî bi giranî ji hêla faktorên navxweyî ve, wekî encamên kesane û nerazîbûna ji jiyanê an ji xwe re, çêdibe, lê ew dikare ji hêla bûyerên derveyî ve jî were ecibandin, wekî pirsgirêkên tenduristiyê di malbatê de, trafîk, dorê û rûtînek giran, mînakî.

Ev celebê stresê di mirovên ku ji nirxandina civakî ditirsin û ku nikaribin xwe rehet bikin de pirtir e, û bi gelemperî tête diyar kirin ku danişînên psîkoterapiyê têne çêkirin da ku aqilê hestyarî were geş kirin.

Çawa dermankirin tête kirin

Dermankirina ji bo stresa hestyarî armanc dike ku sedema stresê nas bike û çalakiyên ku rehetiyê pêş dixin pêk bîne, wek çalakiyên fîzîkî, rêvekirina parkê an çûyîna bi hevalên xwe re, bo nimûne. Wekî din, nîşanên stresa hestyarî di heman demê de bi karanîna aramkerên xwezayî an aramkerên ku li dermanxaneyê têne firotin jî dikarin bêne hilanîn, lê divê ku ji hêla doktor ve, baştir be.

Wekî din, girîng e ku meriv arîkariya psîkolog an psîkoterapîst bigere, ji ber ku girîng e ku meriv li ser sedema stresê bixebite û rewşenbîriya hestyarî pêşve bibe, mînakî, ji ber ku ew dibe alîkar ku bi rewşên dijwar re têkildar be û barê li ser xwe kêm bike.

Dema ku dor tê ser rakirina nîşanan xwarin dikare wekî hevalbendek jî were hesibandin, ji ber vê yekê hûn ê çi bixwin da ku hûn li dijî stresê şer bikin:

Fêr bibe ka meriv çawa dema ku stres dibe sedema êrişên hêrsa xezebê ku dikare bibe pirsgirêkek psîkolojîk a bi navê Sendroma Hulk, nas dike.