Çermê hişk: sedemên hevpar û çi bikin

Dilşad

• 1. Bikaranîna sabûna çewt
• 2. Kêmkirina ji 2 lîtirên avê kêmtir
• 3. withûştin bi ava germ
• 4. Avjeniyê bi avjeniyê û avjeniyê bikin
• 5. Cilên tevna sentetîk li xwe bikin
• 6. Diabetes, psoriasis an hîpotîroidîzm
• 7. Bikaranîna hin dermanan
• 8. Pîrbûn
• Meriv çawa bi çakî çermê xwe şil dike

Çermê hişk pirsgirêkek nisbeten hevpar e ku, di pir rewşan de, ji ber dirêjbûna li hawîrdorek pir sar an germ çêdibe, ku di encamê de çerm bê av dibe û dihêle ew hişktir bibe.

Lêbelê, rewşên din jî hene ku dikarin çermê we hişk bihêlin. Hin ji wan bi pirsgirêkek tenduristiyê ve ne têkildar in, lê dibe ku yên din jî hebin, ji ber vê yekê her ku çerm şil nebe, bi lênihêrînên herî hêsan ên wekî danîna şilker û ava vexwarinê di nava rojê de, girîng e ku hûn bi bijîşk re bişêwirin.

Li vir meriv çawa meriv ji bo çermê hişk û zêde hişk çêdike moisturîzasyonek çêkirî ye.

1. Bikaranîna sabûna çewt

Bikaranîna sabûnên ne guncan, nemaze yên ku ji hêla dermatolojîkî ve nehatine ceribandin, dikare bibe sedema hişkbûna pirr a çerm, wê hişk bihêle û pelandî be. Ev bi taybetî ji ber pH-ê sabûnê ye, ku dibe ku pH-ya xwezayî ya çerm bêhevseng bike.

Bi îdeal, pH-ê sabûnê hinekî asîd be, ango bi pH-a li dora 5. Ev piştrast dike ku çerm hawîrdorek tirşiktir didomîne, tendurist dimîne û ji cûrbecûr mîkroorganîzmayên ku dibe sedema enfeksiyonan bimîne.

Wekî din, gelek sabûn hemî tebeqeya rûnê ya çermê ya ku dibe alîkar da ku li dijî valabûna avê were parastin radike û ji ber vê yekê, heke pir caran were bikar anîn, ew jî dikarin bibin alîkar ji hişkbûn û hişkbûna çerm.

2. Kêmkirina ji 2 lîtirên avê kêmtir

Ji bo her kesî mîderek av a îdeal tune, ji ber ku ev hejmar li gorî laş, kîlo û her weha hawîrdora ku ew lê dijîn diguhere. Lêbelê, hin pêşniyaran diyar dike ku mezinek divê rojê rojê bi qasî 2 lître avê vexwe ku bi rêkûpêk were hîdar kirin.

Gava ku ev mîqyasa avê negihîje, yek ji organên yekem ên ku nîşanên dehişkbûnê dide, çerm e, nemaze li cihên ku zêdetir li hawîrdor rûdinin, wek lêv, dest an rû. Ka hûn çawa her roj ava vedixwin ka hûn çawa vedixwin ka hûn hesab bikin.

3. withûştin bi ava germ

Ava germ karibe rûnê ji çerm derxîne berpirsyarê domandina şilbûna guncan e. Ji ber vê sedemê, her ku av germtir dibe û hûn çiqas diçin serşokê, ew qas şensê we heye ku çermê we avê winda bike û bi dawî bibe û zuwa bibe.

Ya îdeal her gav şûşeyek bilez bigirin û bi karanîna ava nermik, ne pir germ e, da ku wendakirina avê kêm bibe.

4. Avjeniyê bi avjeniyê û avjeniyê bikin

Werzîşên ku bi klorê re têkiliya pirçikî ya çerm hewce dikin, wek mînak avjenî, avjenî, di heman demê de dibe sedema hişkbûna çerm jî. Ji ber ku kîmyewiyên di avê de hene, her çend ji bo tenduristiyê ewle ne jî, bi demê re dikare êrîşî çerm bike, û wê hişktir bihêle.

Ji ber vê yekê, tê pêşnîyar kirin ku piştî ku hûn di nav ava hewzê de ne, bi avê nermikî serşokê bikin û çermê bi sabûna pH-ya xwe bi sivikî bişon, da ku hûn klorê zêde derxînin û nehêlin ku çerm zuwa bibe.

5. Cilên tevna sentetîk li xwe bikin

Pêdivî ye ku ji bo cil û bergên îdeal xwezayî be, wek pembû, hirî an ketan, ji ber ku ew dihêle ku çerm bêhna xwe vede û pêşî li derketina alerjiyên ku di dawiyê de zuwa kirina çerm digire digire. Lêbelê, piraniya cilan bi rêjeyên mezin ên tevnên sentetîk, wekî polîester, akrîlîk an elastanê têne çêkirin, ku nefes kişandin ji çerm re dijwar dike û wê zuhatir dike.

6. Diabetes, psoriasis an hîpotîroidîzm

Hin nexweşiyên nisbeten hevpar meylek wan a mezin heye ku çerm bandor bike û wê bêtir hişk bike. Hin ji nimûneyên pir caran diyabetes, psoriazî an hîpotîroidîzm hene. Di van rewşan de, şilkirina çerm bi gelemperî ne bes e, girîng e ku meriv dermankirina guncan a her nexweşiyê dest pê bike.

Her çend psoriyas hêsantir tête nasîn jî, ji ber xuyangkirina lepikên sor ên li ser çerm ên ku xwe jê vedikin, diyabetes û hîpotîroîdîzm dikare teşxîskirin dijwartir be. Li vir awayê fêrbûnê ye ka hûn bi şekir an bi hîpotîroidîzm heye an na.

7. Bikaranîna hin dermanan

Dermanên ku potansiyela wan a herî mezin heye ku bibe sedema ziwabûnê û bibe sedema zuwabûna çermê ya zêde, diuretîk in, wekî Furosemide an Hydrochlorothiazide, ji ber ku ew dibin sedema rakirina zêde ya avê ji laş. Her çend ew girîng in ji bo pêşîgirtina li berhevbûna şilavê, lê ev derman divê bêyî pêşniyara dixtor an ji ya ku hatî diyar kirin dirêjtir neyên bikar anîn, ji ber ku ew dikarin bibin sedema bandorên cûrbecûr ên wekî zuhabûnê.

Dermanên din ên ku di heman demê de dibe sedema ziwabûn û ziwabûna çerm jî statîn, dermanên alerjiyê û dermanên din ên tansiyona bilind in.

8. Pîrbûn

Ji bilî li derûdora hişk, germ û sar, sedemek din a pir hevpar pîrbûn e. Ji ber ku, ji xeynî nermbûniyê, çerm bi salan şilbûnê jî winda dike, nemaze heke ew di jiyanê de pir vekirî bû û bêyî lênihêrîna guncan, wek karanîna nermik û vexwarina avê.

Cihên ku herî zêde ji ziwabûna xwezayî ya temenê bandor dibin bi gelemperî rû, dest, mil û çok in, lê çermê hişk dikare li her derê xuya bibe.

Meriv çawa bi çakî çermê xwe şil dike

Ji bo nermkirina çermê hişk hin serişteyên bikêr ev in:

• Ji bo celebê çermê xwe guncan sabûn bikar bînin. Ne hewce ye ku sabûn li laş were xistin, ya îdeal ew e ku meriv wê tenê li devera nezik û di binmilan de bihewîne;
• Ji kêmtirî 5 hûrdeman û bi ava germ taviyên zû bigirin, ango ne sar û ne jî germ;
• Piştî şûştinê heya 3 hûrdeman li ser çermê laş hişk bikin.
• Her roj herî kêm 2 lître av, ava fêkiyan an çayê vexwin;
• Cilên bi cawên pembû li xwe bikin;
• Di bin rêberiya bijîşkî de tenê dermanan bikar bînin, û heke nexweşiyek tê de hebe, wê bi rêkûpêk derman bikin;
• Ji bo herêmên wekî dest, ling, mil û çokan kremên taybetî bikar bînin.

Girîng e ku meriv bibîne ku pîrbûn yek ji sedemên xwezayî yên çermê hişk an hişk e, û li hember vê sedemê çu dermankirinek taybetî tune, ew tenê tête nîşankirin ku bi rêkûpêk wê hîdartê bike û avê vexwarinek baş bidomîne.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û bêtir serişteyên ji bo çermê tendurist bibînin: