Sedem û Xetereyên Nexweşiya Dil

Dilşad

• Sedemên nexweşiya dil çi ne?
• Faktorên rîska nexweşiya dil çi ne?
• Hilbijarkên jiyanê yên ne tendurist
• Têkiliya di navbera nexweşiya dil û şekirê tîpa 2 de
• Depresiyon û nexweşiya dil
• Hilgirtin

Nexweşiya dil çi ye?

Nexweşiya dil carinan wekî nexweşiya dil a koroner (CHD) jî tê gotin. Ew di Dewletên Yekbûyî de di nav mezinan de mirina mirinê ye. Fêrbûna li ser sedem û faktorên metirsiyê yên nexweşiyê dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn ji pirsgirêkên dil dûr bikevin.

Sedemên nexweşiya dil çi ne?

Nexweşiya dil dema ku plak li reh û damarên xwînê yên ku ber bi dil ve diçin pêş dikeve. Ev asteng dike ku xurek û oksîjena girîng negihîje dilê we.

Plak madeyek wamî ye ku ji kolesterol, molekûlên rûn û mîneral pêk tê. Dema ku pelika hundurîn a rehikan ji ber tansiyona xwînê, cixare kişandin, an kolesterolê an trîglîserîdên zêde zirarê dibîne plak bi demê re kom dibe.

Faktorên rîska nexweşiya dil çi ne?

Gelek faktorên metirsiyê di destnîşankirina ka hûn neçar in ku nexweşîya dil çêbibin de roleke girîng dilîzin. Du ji van faktoran, temen û mîrat, ji destê we dernakevin.

Metirsiya nexweşiya dil li dora 55 saliyê li jinan û 45 li mêran. Dibe ku rîska we mezintir be heke we endamên malbatê yên ku xwedan dîrokek nexweşiya dil in hebe.

Faktorên din ên rîskê yên ji bo nexweşiya dil ev in:

• qelewbûn
• berxwedana însulîn an şekir
• kolesterol û tansiyona bilind
• dîroka malbatê ya nexweşiya dil
• fîzîkî neçalak bûn
• cixare kişandin
• xwarinek nexwe
• depresiyona klînîkî

Hilbijarkên jiyanê yên ne tendurist

Tevî ku faktorên genetîkî dikarin metirsiya we ya pê ketina nexweşiya dil zêde bikin, lê bijartinên jiyanek ne tendurist roleke mezin dilîzin.

Hin bijardeyên jiyanê yên ne tendurist ên ku dikarin bibin sedema nexweşiya dil ev in:

• jiyanek rûniştî jiyan dikin û têra xwe temrînek laşî nakin
• xwarina parêzek ne tendurist ku di nav proteînên rûn, rûnên trans, xwarinên şekir û sodyûm de hebe
• cixare kişandin
• vexwarina zêde
• bêyî teknîkên birêvebirina stresê yên guncan di jîngeheke stresê de bimînin
• ne birêvebirina şekirê we ye

Têkiliya di navbera nexweşiya dil û şekirê tîpa 2 de

Enstîtuya Neteweyî ya Diyabetes û Nexweşiyên Guhêzbar û Gurçikan texmîn dike ku mirovên bi nexweşê şekir a type 2 - û nemaze yên ku temenê wan gihîştiye navîn - du carî dibe ku bi wan re nexweşîya dil hebe an jî derbek bi wan re hebe ku ji kesên ku bi wan re şekir nîne.

Mezinên bi nexweşiya şekir di temenê ciwantir de dibin xwediyê êrişên dil. Heke berxwedana wan a însulîn an asta glukoza xwînê ya wan zêde be, bi wan re dibe ku gelek êrişên dil biceribînin.

Sedema vê yekê têkiliya glukoz û tenduristiya damarên xwînê ye.

Asta glukoza xwînê ya ku nayê rêvebirin dikare mîqyara plaketa ku di dîwarên rehên xwînê de çêdibe zêde bike. Ev herikîna xwîna dil asteng dike an disekinîne.

Heke bi we re şekir hebe, hûn dikarin bi birêvebirina şekira xwîna xwe bi baldarî rîska nexweşiya dil kêm bikin. Parêzek heval-şekir a ku bi fîber dewlemend e û kêm şekir, rûn û karbohîdartên sade ye bişopînin. Rêvebirina asta şekira xwîna we jî dikare bibe alîkar bergirtin metirsiya xwe ji bo pirsgirêkên nexweşî û gera çav kêm bikin.

Her weha divê hûn giraniyek tendurist jî biparêzin. Heke hûn cixare dikişînin, naha demek baş e ku hûn dev ji cixare berdanê berdin.

Depresiyon û nexweşiya dil

Hin lêkolînan destnîşan kir ku kesên bi depresiyonê ji nifûsa giştî bi rêjeyên zêdetir nexweşiya dil pê re çêdibe.

Depresiyon dikare bibe sedema gelek guhertinên di laşê we de ku dikare rîska we ya ji bo nexweşiya dil an jî êrişa dil zêde bike. Stresek pir, bi domdarî xemgîn dibe, an jî dibe ku herdu jîqûtîk tansiyona xwe bilind bikin.

Wekî din, depresyon di heman demê de asta weya madeyek ku jê re dibêjin proteîna C-bertek (CRP) bilind dike. CRP ji bo iltîhaba di laş de marqeyek e. Di heman demê de ji asta normal a CRP-ê jî bilindtir e ku nexweşiya dil pêşbînî dike.

Depresiyon dikareqûtîk di heman demê de dibe sedema kêmbûna eleqeyek ji çalakiyên rojane re. Di vê yekê de rûtînên rojane yên mîna werzîşê hene ku ji bo pêşîgirtina li nexweşiya dil hewce ne. Tevgerên din ên ne tendurist dikarin peyda bikin, wekî:

• dermanan bavêjin
• hewl nadin xwarina parêzek bi tendurist
• pir alkol vedixwin
• cixare kişandin

Ger hûn guman dikin ku we depresyon heye bi doktorê xwe re bipeyivin. Alîkariya profesyonel dikare we vegerîne ser riya tenduristiya baş û dibe ku derfeta pirsgirêkên dubare kêm bike.

Hilgirtin

Nexweşiya dil xeternak e, lê di pir rewşan de dikare pêşî lê were girtin. Dê her kes ji parastina jiyanek dil-tendurist sûd werbigire, lê ew bi taybetî ji bo kesên bi xetereya zêde girîng e.

Bi kirina jêrîn pêşî li nexweşiya dil bigirin:

• Bi rêkûpêk fêr bibin.
• Parêzek tendurist bidomînin.
• Giraniyek tendurist biparêzin.
• Di jiyana xwe de stresê kêm bikin.
• Cixare kişandin.
• Bi nermî vexwarin.
• Ji doktorê xwe ezmûnên laşî yên salane bistînin da ku anormaliyan destnîşan bikin û faktorên rîskê binirxînin.
• Wekî ku ji hêla dixtorê we ve hatî şîret kirin, lêzêdekirinan bigirin.
• Nîşaneyên hişyariyê yên nexweşiya dil, êrişa dil, û derbê bizanin.

Jiyana jiyanek tendurist yek ji wan awayên herî bibandor e ku hûn pêşî li nexweşiya dil, êrişa dil, û derbeyê bigirin. Pêşîlêgirtina nexweşiya dil bikin pêşînek, gelo hûn di 20 an 60 salî de ne.