Çaya zencefîlî ya ku giraniya xwe winda dike: ew dixebite? û çawa tê bikar anîn?

Dilşad

• Meriv çawa çaya zencefîlê çêdike
• 1. Zencîra bi darçîn
• 2. Zencefîl bi zafran
• 3. Ava gihayê bi ananas
• 4. Lîmonata zencefîl
• Feydeyên çaya zencefîlê

Çaya zencefîl dikare di pêvajoya windabûnê de bibe alîkar, ji ber ku çalakiyek wê ya mîzê û termojenîk heye, dibe alîkar ku metabolîzmayê zêde bike û laş enerjiya xwe zêdetir bike. Lêbelê, ji bo misogerkirina vê bandorê, girîng e ku çaya zencefîlê beşek parêzek tendurist û hevseng be.

Wekî din, zencefîl ji bo sivikkirina hin nîşanên gastrointestînal, mînakî bêhnvedan û vereşîn, jî mînak e. Çaya zencefîlê bi tena serê xwe tê vexwarin an jî bi lemon, darçîn, zerzewat an findiqa hev re tê vexwarin.

not: Ev hejmar dibe alîkar ku hûn fam bikin ka çend kîloyên we di bin an zêde kîte ne, lê ew ji bo pîr, jinên ducanî û werzişvan ne guncan e.

Meriv çawa çaya zencefîlê çêdike

Pêdivî ye ku çay zencefîl bi rêjeyê were çêkirin: Ji bo her 1 lîtreya avê 2 cm gêzerê teze di 200 mL avê de an 1 kevçîyek kevçî zencefîlê tozkirî.

Modeya amadekirinê: malzemeyan têxin panek û bi qasî 8-10 hûrdeman bikelînin. Germê vemirînin, pan veşêrin û dema ku germ bibe, paşê vexwin.

Çawa xerckirin: Tê şîret kirin ku hûn rojê 3 caran çaya zencefîlê bigirin.

Ji bo zêdekirina bandora zirav a zencefîl, girîng e ku meriv parêzek kêm-rûn, şekirê kêm bişopîne û bi rêkûpêk werzîşê bike. 3 gavên ji bo kêmkirina vexwarina şekir bibînin.

Reçeteyên jêrîn dikarin feydeyên zencefîlê bidin alî, nemaze di derbarê kêmkirina kîloyê de:

1. Zencîra bi darçîn

Kirina çaya zencîreyê bi darçînê re awayek e ku meriv bandorên şilkirina vê vexwarinê bêtir zêde bike, ji ber ku darçîn kombûna rûnê di laş de kêm dike û şehwetê kêm dike, ji ber ku têlên wê hene ku hesta têrbûnê zêde dikin. Wekî din, darçîn di heman demê de dibe alîkar ku şekir, kolesterol û trîglîserîdên kêm, û tansiyona xwînê were tertîb kirin.

Modeya amadekirinê: darçînê bi hev re zencîreyê bixin nav avê û înfuzyonê bixin nav germiya navîn, bila ew 5 heya 10 hûrdeman bikelîne.

Awayên din bibînin ku darîn li parêza xweya kîlobûnê zêde bikin.

2. Zencefîl bi zafran

Zafran wekî yek ji bihêzker û antioksîdantên herî bihêz tê zanîn, ku feydeyên tenduristiyê wekî baştirkirina pergala parastinê, hilberîn û belavkirina hormonan tîne.

Modeya amadekirinê: 1 perçeyek zencefîlê li 500 ml avê zêde bikin û bikelînin. Dema ku ew keland, êgir vemirînin û 2 çaydankên kevçîyên çerxê lê zêde bikin, konteynirê bişkînin û berî vexwarinê bila vexwarin 10 hûrdeman bimîne.

3. Ava gihayê bi ananas

Ava gûzê bi ananas ve ji bo rojên germ û ji bo alîkariya helandinê vebijarkek mezin e. Ananas ji xeynî taybetmendiyên digestive yên zencefîl, bromelain, enzîmek ku di helandina proteînan de dibe alîkar, zêde dike.

Modeya amadekirinê: Ji bo çêkirina ava wê, ananas bi yek-du pariyên zencîreyê bixin û sar bikin, bêyî ku were kişandin û bêyî ku şekir zêde bikin. Her weha hûn dikarin mîn û cemedê jî lê bikin da ku çêtir çêbibe.

4. Lîmonata zencefîl

Ji bo rojên germ, vebijarkek mezin ev e ku hûn lîmonata zencefîl çêbikin, ku ji bo kêmkirina kîloyê heman feyde hene.

Melzeme

• 1 lître av;
• 4 lîmon;
• 5 gram zencefila qelandî an tozkirî.

Modeya amadekirinê

Ava 4 lîmonan bikişînin û di nav deverek de bi avê û zencîreyê re bikin. Bila herî kêm 30 hûrdeman li sarincokê bimînin. Di nav rojê de lemonade vexwin, mînakî 1 lître avê biguherînin.

Feydeyên çaya zencefîlê

Feydeyên vexwarina rojane ya çaya zencefîlê ev in:

• Bêhalî û vereşînê kêm dike, ji bo dermankirina van nîşanan li jinên ducanî û li kesên ku kemoterapî derbas dikin ewledar e;
• Hêrsbûnê çêtir dike, pêşî li asîtbûn û gazên rûvî digire;
• Kêmkirina kîloyan xweş dibe, dema ku bi parêzek hevseng û pratîka çalakiya laşî ve têkildar be;
• Sugarekirê xwînê kêm dike, ji ber ku ew hestiyariya însulîn û bandora dij-înflamatuar a ku li laş dike çêtir dike;
• Ew dikare pêşî li hin celebên penceşêrê bigire û parastinê çêtir dike, ji ber hebûna pêkhateyên gingerol û shogaol, ku çalakiyek dij-înflamatuar û antîoksîdan heye, pêşîlêgirtina zirara ku radîkalên azad didin şaneyan. Hin lêkolînan diyar dikin ku ew dikare pêşî li pençeşêrê pankreasê, gastrointestînal û kolonê bigire;
• Ji bo şerê nexweşiyên enfeksiyonê dibe alîkar, ji ber ku ew çalakiyek antîseptîk heye;
• Alîkariya jehrîkirina ji kezebê dike û pêşîgirtina kezeba rûn.
• Tenduristiya dil pêş dixe, ji ber ku ew gera xwînê baştir dike û xwediyê taybetmendiyên antioxidant e;
• Rê li ber çêbûna kevirê gurçikê digire, spas ji bo bandora wê ya mîzê.

Lêbelê, pêdivî ye ku pêdivî be ku ji ber ku zencefîl viskozîtiya xwînê kêm dike dema ku di pir mezin de tê bikar anîn, û vexwarina wê ji hêla kesên ku bi rêkûpêk dermanên antîkoagulant digirin, wekî aspirin, divê ji hêla parêzerê parêzê ve were şîret kirin da ku rîskên xwînrijandinê dernekeve.