3 çay ji bo ku êşa zikê zûtir vebike

Dilşad

• 1. Çaya bîhnxweş
• 2. Çaya mallow
• 3. Çaya tovê melon
• Di êşa zikê de çi bixwin
• Fêr bibin ka di vê heyamê de meriv çawa dixwin da ku zikê xwe aciz nekin:

Bi kişandina çayên nîsk, nivîşk an melon dikare bibe alîkar ku mirov nerehetiya ku ji ber êşa mîde an şewata di zikê mîde de çêbûye, bibe alîkar, ji ber ku ew xwedan taybetmendiyên aram in ên ku di binê pergala digestive de tevdigerin, nîşanan ji holê radikin.

Heya ku mirov di zik de êş an şewat hebe, xwarinek sivik a li ser bingeha sebzeyên kelandî û goştên rûn bête pêşniyar kirin. Heke hûn nekarin tiştek bixwin, tê pêşniyar kirin ku hûn ava gûzê vexwin û hemî xwarina pijandî hêdî-hêdî bixwin heya ku hûn baştir bibin.

Li vir awayê amadekirina çend çayên pêşniyarkirî ev e:

1. Çaya bîhnxweş

Çaya pincarê, ku bi zanistî navê wî Mentha piperita L. e, xwedan taybetmendiyên antîseptîk, aram û analgez e ku di dermankirina pirsgirêkên mîde de pir bi bandor in. Bikaranîna vê dermanê malê, ji bilî sivikkirina êşa mîdeyê, nîşanên din ên pirsgirêkên rêgez-rovî, wekî nefes, vereşîn û zikêş kêm dike.

Melzeme

• 1 kevçî av
• 1 kevçîyekî zer pelên bîbera bîhnkirî

Modeya amadekirinê

Tenê avê bikelînin û pelên mînarê têxin nav konteynirê û wê veşêrin. Pêdivî ye ku çay bi qasî 10 hûrdeman bêhnok bimîne û dûv re were tewandin. Vê çayê rojê 3 caran, rastê piştî xwarinê bigirin.

2. Çaya mallow

Dermanek xweşik a xwezayî ya ji bo êş û şewata di zik de çaya Malva ye ku xwedan taybetiyên ku di pergala digestive de wek aramker tevdigerin.

Melzeme

• 2 kevçîyên pelên pelçiqandî yên hûrkirî
• 1 kevçî av

Modeya amadekirinê

Ji bo ku vê dermanê malê amade bikin tenê avê bikelînin, pelên Malva têxin nav konteynirê û wê veşêrin. Pêdivî ye ku çay bi qasî 15 hûrdeman bêhnok bimîne û dûv re were tewandin. Piştî xwarinên sereke 1 kevçî çay bigirin.

3. Çaya tovê melon

Vebijarkek mezin a bidawîkirina nexweşiyên mîde çaya tovê melon e.

Melzeme

• 1 kevçiyê kevçîyên tovî
• 1 kevçî ava germ

Modeya amadekirinê

Di nav blenderê de melzemeyan bixin û bi 1 kevçî hingiv şêrîn bikin. Rojê 3 qedehên vê çayê bistînin, çêtir e ku 30 hûrdem berî xwarinê.

Di êşa zikê de çi bixwin

Painş û şewata zik dikare di nav sedemên din de ji ber stres û parêza xerab be. Vedîtina sedema wê ji bo dermankirina nexweşîyê, û her weha şopandina parêzek bê şekir, rûn û xwarinên wekî porteqal, lîmon, tirî, açaî, xwarina bilez, tomato û pîvaz bingehîn e.

Fêr bibin ka di vê heyamê de meriv çawa dixwin da ku zikê xwe aciz nekin: