Bêserûberiya Depresiyona Mezin (Depresiyona Klînîkî)

Dilşad

• Nexweşiya mezin a depresiyonê çi ye?
• Nîşaneyên nexweşiya depresiyona mezin çi ne?
• Çi dibe sedema nexweşiya depresiyona mezin?
• Nexweşiya depresiyona mezin çawa tê derman kirin?
• Dermanan
• Astengkerên vebijarka serotonin a vebijarkî (SSRI)
• Dermanên din
• Psîkoterapî
• Guhertinên şêwazê jiyanê
• Rast bixwin
• Ji alkolê û hin xwarinên pêvajoyî dûr bisekinin
• Pir werziş bistînin
• Di sibê dî
• Nêrîna kesek bi nexweşiya depresiyona mezin çi ye?
• Ramanên xwekujiyê

Motor / Getty Images

Nexweşiya mezin a depresiyonê çi ye?

Xemgîn perçeyek xwezayî ya ezmûna mirovî ye. Dema ku kesek / a wenda wefat kir an dema ku ew di nav dijwariya jiyanê re derbas dibin, wekî mînaka jinberdanê an nexweşiyek giran, dibe ku mirov xemgîn bibin an depresiyon bibin.

Van hestan bi gelemperî demkurt in. Dema ku kesek ji bo demên dirêj hestên dilrakêşiyê yên domdar û dijwar bikişîne, wê hingê dibe ku ew xwediyê tevgerek dilşikestî ya wekî nexweşiya depresiyona mezin (MDD) bin.

MDD, wekî depresyona klînîkî jî tête navandin, rewşek bijîşkî ya girîng e ku dikare li gelek warên jiyana we bandor bike. Ew bandor li ser giyan û tevger û her weha fonksiyonên cûrbecûr ên fîzîkî dike, wekî bêhn û xewê.

MDD li Dewletên Yekbûyî yek ji rewşa tenduristiya derûnî ya herî hevpar e. Daneyên pêşniyar dike ku ji sedî 7-ê mezinên Dewletên Yekbûyî di 2017-an de beşek mezin a depresiyonê jiyîn.

Hin kesên bi MDD qet nayên dermankirin. Lêbelê, pir kesan bi tevliheviyê dikarin fêr bibin ku bi dermankirinê re têkoşîn û kar bikin. Derman, psîkoterapî, û rêbazên din dikarin bi bandore mirovên bi MDD derman bikin û alîkariya wan bikin ku nîşanên xwe birêve bibin.

Nîşaneyên nexweşiya depresiyona mezin çi ne?

Doktorê we an pisporekî tenduristiya derûnî li gorî nîşan, hest û tevgerên we dikare teşhîskirina nexweşiya depresiyona mezin bike.

Bi gelemperî, ji we dê hin pirsan were pirsîn an pirsnameyek ji we re were dayîn da ku ew çêtir karibin diyar bikin ku we MDD an teşxîsek din heye.

Ji bo ku hûn bi MDD bêne teşxîs kirin, hûn hewce ne ku pîvanên nîşanên ku di Manualê Diagnostîk û andstatîstîkî ya Astengiyên Giyanî (DSM) de hatine rêz kirin bi cih bînin. Ev destar alîkariya pisporên bijîşkî dike ku rewşa tenduristiya giyanî teşxîs bikin.

Li gorî pîvanên wê:

• divê hûn guherînek di karûbarê xweya berê de bikin
• pêdivî ye ku nîşan ji bo heyama 2 heftan an zêdetir hebin
• bi kêmî ve yek nîşanek an dilşikestina dilşikestî an jî windabûna berjewendî an kêfê ye

Her weha divê hûn di heyama 2-heftê de 5 an jî ji van nîşanên jêrîn biceribînin:

• Hûn piraniya rojê, hema hema her roj, xemgîn an hêrs dibin.
• Hûn di piraniya çalakiyên ku we demekê jê keyfxweş bûn de kêmtir balkêş in.
• Hûn ji nişkê ve qelew dibin an zêde dibin an guherînek di dilzîziyê de heye.
• Pirsgirêka we heye ku hûn bi xew ve biçin an jî dixwazin ku hûn ji gelemperî bêtir razên.
• Hûn hestên bêhnvedanê jiyan dikin.
• Hûn bi rengek ecêb westiyayî hest dikin û kêmbûna enerjiya we heye.
• Hûn xwe bêqîmet an sûcdar hîs dikin, bi gelemperî di derbarê tiştên ku bi gelemperî dê wusa hîs nekin bikin.
• Hûn zehmetiyê dikişînin, difikirin, an jî biryar digirin.
• Hûn difikirin ku zirarê bidin xwe an xwekuştinê.

Çi dibe sedema nexweşiya depresiyona mezin?

Sedema rastîn a MDD nayê zanîn. Lêbelê, çend faktor hene ku dikare rîska weya pêşkeftina rewşê zêde bike.

Tevliheviyek gen û stresê dikare li ser kîmyaya mêjî bandor bike û kapasîteya domandina aramiya giyanî kêm bike.

Guherandinên di hevsengiya hormonan de dibe ku bibe sedema pêşkeftina MDD jî.

MDD jî dibe ku ji hêla:

• karanîna alkol an tiryakê
• hin mercên bijîşkî, wekî penceşêr an hîpotîroidîzm
• celebên taybetî yên dermanan, steroîd jî tê de
• di dema zaroktiyê de îstismar dikin

Nexweşiya depresiyona mezin çawa tê derman kirin?

MDD bi gelemperî bi derman û psîkoterapî tê derman kirin. Hin verastkirinên şêwazê jî dikarin ji bo sivikkirina hin nîşanan bibin alîkar.

Mirovên ku xwediyê MDD-ya giran in an ku fikrên wan hene ku zirarê bidin xwe dibe ku hewce be ku di dema dermankirinê de li nexweşxaneyekê bimînin. Di heman demê de dibe ku hinek hewce be ku beşdarî bernameyek dermankirina derve bibin heya ku nîşanên wan baştir bibin.

Dermanan

Pêşkêşkerên lênihêrîna bingehîn bi piranî bi danîna dermanên dijî depresan dest bi dermankirina MDD dikin.

Astengkerên vebijarka serotonin a vebijarkî (SSRI)

SSRI celebek antîdepresan e ku bi gelemperî tête danasîn. SSRI dixebitin ku dibin alîkar ku têkçûna serotonîn di mejî de bêbandor bibe, û di encamê de mîqdarên zêdetir ên vê neurotransmîter.

Serotonin kîmyewiyek mêjû ye ku tête bawer kirin ku berpirsiyarê giyanî ye. Ew dibe alîkar ku meriv xweş çêtir bike û nimûneyên razana tendurist hilberîne.

Mirovên bi MDD re timûtim têne fikirîn ku asta wan a serotonin kêm e. SSRI dikare bi zêdekirina miqdara serotonîna heyî ya di mejî de nîşanên MDD rehet bike.

SSRIs dermanên navdar ên wekî fluoxetine (Prozac) û citalopram (Celexa) vedigire. Bûyerek wan a bandorên alî yên ku pir kes tehmûl dikin baş e.

Mîna SSRI-an, rêgirên vegirtina serotonin-norepinefrîn (SNRI) celebek din a antidepresan e ku bi gelemperî tê nivîsandin. Vana bandor li serotonin û norepinefrînê dikin.

Dermanên din

Dermanên tiryikîk û dermanên wekî antidepresantên tîpîk têne zanîn, wekî bupropion (Wellbutrin), dema ku dermanên din nebin alîkar dibe ku werin bikar anîn.

Van dermanan dikarin bibin sedema gelek bandorên neyînî, di nav de kîlobûn û xewbûnê. Wekî her dermanan, pêdivî ye ku feyde û bandorên neyînî bi baldarî bi bijîşkê xwe re werin pîvandin.

Hin dermanên ku ji bo dermankirina MDD têne bikar anîn di dema ducanî an şîrdanê de ne ewledar in. Heke hûn ducanî bimînin, hûn plan dikin ku ducanî bibin, an jî hûn şîrê xwe didin bila pê ewle bine ku hûn bi peydakiroxek tenduristiyê re biaxifin.

Psîkoterapî

Psîkoterapî, ku wekî terapiya psîkolojîk an terapiya axaftinê jî tê zanîn, ji bo mirovên bi MDD dikare bibe dermankirinek bi bandor. Ew tê de hevdîtinek bi terapîstek bi rêkûpêk re heye ku li ser rewşa we û pirsgirêkên pêwendîdar bipeyive.

Psîkoterapî dikare ji we re bibe alîkar:

• li gorî krîzek an bûyerek din a tengasiyê biguhezînin
• bawerî û tevgerên negatîf bi yên erênî, saxlem biguhezînin
• behreyên xwe yên ragihandinê baştir bikin
• rêyên çêtir bibînin ku meriv li hember pirsgirêkan bisekine û pirsgirêkan çareser bike
• rûmeta xwe zêde bikin
• di jiyana xwe de hestek dilxweşbûn û kontrolê ji nû ve bistînin

Pêşkêşvanê lênerîna tenduristiya we dikare di heman demê de celebên din ên terapiyê, wekî mînak terapiya reftara naskirî an terapiya navbirî, pêşniyar bike. Heke we ne pêşkêşî tenduristiya tenduristiyê heye, amûra Healthline FindCare dikare alîkariya we bike ku hûn li herêma xwe bijîşkek bibînin.

Tedawiyek din a gengaz terapiya komê ye, ku dihêle hûn hestên xwe bi kesên ku dikarin bi ya ku hûn tê re derbas dibin re parve bikin.

Guhertinên şêwazê jiyanê

Herweha ku hûn dermanan digirin û beşdarî terapiyê dibin, hûn dikarin bi çêkirina hin guherînan li ser adetên xweyên rojane re bibin alîkar ku nîşanên MDD baştir bikin.

Rast bixwin

Xwarinên dewlemend ji hiş û laşê we sûd werdigirin, û dema ku ti xwarin nikare depresiyonê sax bike, hin vebijarkên xwarina tendurust dikarin başiya giyaniya we feyde bigirin.

Xwarinê bixwin:

• di nav xwe de asîdên çewrî yên omega-3 hene, wekî salmon
• dewlemend in vîtamînên B, wekî fasûlî û dexlên têr
• bi magnezyûm, ku di findiq, tov û mast de tê dîtin

Ji alkolê û hin xwarinên pêvajoyî dûr bisekinin

Ew feyde ye ku meriv alkolê dûr bixe, ji ber ku ew pergalê rehikan e ku dikare nîşanên we xerabtir bike.

Di heman demê de, hin xwarinên safîkirî, pêvekirî û sorkirî tê de asîdên rûnê yên omega-6 hene, ku dibe ku beşdarî MDD bibin.

Pir werziş bistînin

Her çend MDD dikare we pir hest bike, lê girîng e ku meriv bi laşî çalak be. Werzîşkirin, nemaze li derve û di bin tava tavê ya nerm de, dikare henaseya we zêde bike û we baştir hîs bike.

Di sibê dî

Vê girîng e ku meriv her şev têr razê, ku dikare ji mirovek biguhere lê bi gelemperî di navbera 7-9 demjimêran de ye.

Kesên bi depresiyonê timûtim bi xewê re pirsgirêk derdixin. Heke hûn di xewê de an di xewê de zehmetiyê dikişînin bi doktor re bipeyivin.

Nêrîna kesek bi nexweşiya depresiyona mezin çi ye?

Dema ku kesek bi MDD dikare carinan xwe bêhêvî hîs bike, girîng e ku hûn bîr bînin ku nexweşî dikare bi serfirazî were derman kirin. Va e hêvî.

Ji bo ku nêrîna xwe baştir bikin, girîng e ku hûn bi plana xweya dermankirinê re bimînin. Danişînên dermankirinê an hevdîtinên şopandinê yên bi peydakiroxê tenduristiya xwe re ji dest xwe bernedin.

Her weha divê hûn tucarî dest ji dermankirina xwe bernedin heya ku hûn ji hêla terapîstê xwe an peydakiroxê tenduristiya we ve nehatine talîm kirin.

Di rojên ku hûn tevî dermankirinê bi taybetî jî depresiyar dibin, dibe ku bibe alîkar ku hûn ji krîzek herêmî an karûbarê tenduristiya derûnî re, an Jiyana Parastina Xwekuştina Neteweyî bang bikin. Çavkanî hene.

Dengek hevalbend, piştgirî dikare tenê ya ku hûn hewce ne ku hûn di demek dijwar de derbas bikin be.

Ramanên xwekujiyê

Heke hûn dest bi dermanên antidepresan bikin û ramanên xwekujiyê hebin, tavilê bijîjkê xwe an jî 911 re telefon bikin. Her çend bûyerek hindik be jî, hin dermanên MDD dikarin di mirovên ku nû dest bi dermankirinê kirine de bibin sedema ramanên xwekujiyê. Bi doktorê xwe re li ser fikarên ku hûn dikarin li ser karanîna dermanên ku vê xeterê çêdikin re bipeyivin.