7 aramkerên Xwezayî ji bo Anket, Bêxewî û Neritiyê

Dilşad

• Meriv çawa çayek aramî çêdike
• Di tabletan de aramkerên xwezayî
• Vebijarkên xwezayî ji bo jinên ducanî
• Vebijarkên xwezayî ji bo pitikan

Aştîxwazek xwezayî ya hêja ew e incarnata guldankê wekî kulîlka fêkiyê hewesê jî tê zanîn ji ber ku ev nebat, ji bilî ku hêsan tête dîtin, xwedan taybetmendiyên bîhnfireh ên bihêz in ku dibe alîkar ku fikar were aram kirin û xewê xweş bike, û mirov bêtir aram, aram û aştiyane bihêle.

Lêbelê, gelek nebatên din jî hene ku çalakiyên wan jî hene, fikar û mejiyê kêm dikin. Mînakên din ev in:

• Valerian: koka wê çalakiyek xewê aram û teşwîqker e, ji ber vê yekê ew di rewşên ajîtasyon, bêxewî, fobîa an fikarê de pir tête diyar kirin;
• Giyayê Saint John an worta St. John: ew ji bo pergala rehikan û dij-depresiyonê nûvedanek baş e, û dikare di dermankirina depresyon, fikar û aciziya demarî de were bikar anîn;
• Chamomile: çalakiyek wê ya rehend û rehikan heye, çêkirina hestek ahengsaziyê, ku di rewşên ajîtasyon û demarîbûnê de aram dibe alîkar;
• Linden: taybetmendiyên wê yên aramkirinê hene, dibe alîkar ji bo dermankirina tevliheviyên pergala rehikan mîna stresa zêde, fikar û hîsterî;
• Melissa an melzemeyê: çalakiyek wê ya aramkirinê heye û dikare di rewşa tevliheviyên xewê, rehmetî û fikarê de were bikar anîn;
• Lavender: di kumarîn û rûnên girîng ên xwedan taybetmendiyên aram û rehet li dijî tengezariya rehikan de dewlemend e.

Dibe ku meriv ji van gihayan çay çêbike, lêbelê, di firotanên xwarinên tenduristî, supermarket û hin dermanxaneyan de di forma heban de lêzêdekirinên xwarinê jî hene. Bi gelemperî, pêdivî ye ku pêdivî ye ku ji hêla herbalist an parêzvanek ve were nîşankirin da ku hûn dermana herî guncan bibînin. Pêvek baş dixebitin ku di demek dirêj de nîşanan sivik bikin, mînaka destpêka êrişên fikaran kêm bikin.

Meriv çawa çayek aramî çêdike

Ji bo çêkirina çayê, divê hûn yek ji nebatên bi bandorek aramker hilbijêrin û dûv re 1 paket, an jî 20 gram nebat, bi qasî 5 û 10 hûrdeman di 1 kevçîya ava kelandî de zêde bikin. Paşê, çay dikare di nava rojê de 2 an 3 caran bê girtin ku rewşên ku bêtir stresê dikin.

Di rewşê de ku hûn ji bo razanê pêdivî bi aramîzerek heye, çaya herî guncan çaya valerian e, ji ber ku ew asta melatonîn zêde dike, ku ji bo pêgirtina xew girîng e. Di vê rewşê de, pêdivî ye ku çay 15 ber 30 hûrdeman berî xewê were girtin û, di vê heyamê de, divê meriv ji temaşekirina televîzyonê an ji amûrek elektronîkî ya din, wek têlefona desta, dûr bikeve. Hemî serişteyên ji bo dermankirina bêxewî û çêtir xewê bibînin.

Di têkiliya bi aramkerên ku li dermanxaneyê têne firotin de avantaja sereke ev e ku ew nabin sedema tesîrên an addiction. Lêbelê, û her çend ew bê reçete têne kirîn jî, divê ew tenê di bin rêberiya bijîjkek an gihazan de werin bikar anîn, nemaze di derheqê vexwarina wan de, ji ber ku hin ji van gihayên ku zêde têne vexwarin dibe jehrîn.

Di tabletan de aramkerên xwezayî

Hin tabletên aramkerên xwezayî yên di tabletan de dermanên gihayî yên jêrîn in:

Van dermanên gihayî, digel ku ji madeyên xwezayî pêk hatine jî, tenê di bin rêberiya bijîjkî an ji herbalîstek an parêzvanek xwarinê re têne bikar anîn her çend ew bêyî reçete têne kirîn. Taybetmendiyên wan ên aramkirinê hene ku li ser mêjî tevdigerin, ji ber çalakiya wê ya nermker şexsê aram dikin.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û awayên din ên xwezayî yên kontrolkirina stres û fikarê bibînin:

Vebijarkên xwezayî ji bo jinên ducanî

Ji bo jinên ducanî aramîxwazên xwezayî tenê di bin rêberiya pizîşkê pispor ên ku lênihêrîna pêşdibistanê pêk tîne û di hewceyê hewcedariya zêde de têne bikar anîn, ji ber ku ew dikarin bibin sedema bandorên alî an ji bo pitikê ne ewledar in. Aştîxwazek xwezayî ya baş ku dikare ji hêla jinên ducanî ve were bikar anîn û ku li dijî wê tune ye, ava fêkiya dilrakêşiya xwezayî ye.

Di rewşa bêxewî ya di ducaniyê de, li vir çend serişteyên hêsan hene ku dikarin bibin alîkar.

Vebijarkên xwezayî ji bo pitikan

Ji bo pitikan aramîzerek xwezayî ya baş çaya kamomîlê ya bi fînc e, ku ji bilî arambûnê, xewê pêş dixe û alîkariya gazên ku dibin sedema kolik, bi taybetî di mehên pêşîn ên jiyana zarok de dike.

Pêvekek xwarinê heye ku jê re funchicórea tê gotin û van nebatên derman hene û dikare ji bo pitikan û pitikên nûbûyî jî wekî aramîxwazek xwezayî were bikar anîn, lê her çend bêyî reçete were kirîn jî divê ew tenê bi zanîna doktorê zarokan ê zarokan were bikar anîn.

Vebijarkek aramkirina xwezayî ya din jî ji bo pitikên ji 6 mehî mezintir, ên ku berê xwe dane xwarina cihêreng ev e ava fêkiyê hewesa xwezayî. Tenê di nav blenderê de pelika 1 fêkiyê hewesê bi 1 piyalek avê bixin, bikişînin û dûv re bi qasî nîv qedehê pêşkêşî pitik an zarok bikin.

Her weha binêrin ka meriv çawa li ser lingên pitikê masajek çêdike da ku baştir xew bike.