Meriv çawa Chlorella bikar tîne ku giraniya xwe winda bike

Dilşad

• Feydeyên Chlorella
• Agahdariya xwarinê
• Meriv çawa dixwe
• Bandorên alî
• Contraindications

Chlorella, an chlorella, mîkrogalek kesk e ku ji behra şêrîn e û xwedan nirxek mezin a têrkerî ye ji ber ku ew bi fîber, proteîn, hesin, îyot û vîtamînên B û C. dewlemend e. Wekî din, ew di klorofîlê de dewlemend e û ye ji ber vê yekê ji bo tenduristiyê xwarina wê ya bikêrhatî ye.

Navê zanistî yê vê behrê yeChlorella vulgaris û ew tête nîşankirin ku pergala parastinê baştir bike û teşwîq bike, ku giraniya xwe kêm bike û bi çend pirsgirêkên gastrointestinal û nexweşiyên dejeneratif re şer bike, ji bilî ku ji bo vejeteryan û vegan ji ber taybetmendiyên xweyên xurekê tê nîşan kirin.

Chlorella dikare ji firotgehên xwarinên tenduristî, hin dermanfiroş an jî serhêl were kirîn.

Feydeyên Chlorella

Vexwarina chlorella gelek feydeyên tenduristiyê peyda dike, wekî:

1. Qazanca masûlkeyê xweş dike, ji ber ku% 60ê vê algayê ji proteînan pêk tê û tê de BCAA heye;
2. Pêşiya anemî û kêşan digire, ji ber ku ew bi vîtamîna B12, hesin, vîtamîna C û klorofîl dewlemend e, ku çêkirina şaneyên sor ên xwînê diparêze;
3. Çerm û por çêtir dike, ji ber ku di beta-karoten û vîtamîna C de dewlemend e, hilberîna kolagenê teşwîq dike û pêşiya xuyangkirina rûkenan digire;
4. Kêmkirina iltîhaba, ji ber ku tê de omega-3 heye;
5. Detoxification of organism, ji ber ku ew dibe alîkar ku metalên giran ji laş werin derxistin;
6. Kêmkirina kolesterolê ya LDL, ji ber ku tê de niacîn, fîber û antioksîdant hene, çêkirina plakên aterosklerotîk di rehikê de asteng dike;
7. Stimulkirina pergala parastinê, ji ber ku ew di beta-glukan de dewlemend e, ku wekî antîoksîdan tevdigerin, ji bilî ku bi bandorên dij-tîmor û antîkanser re têkildar e;
8. Kontrolkirina tansiyona bilind, ji bo ku tê de xurekên wekî arginîn, kalsiyûm, potasiyum û omega-3 hene, ku dibin alîkar ku rehên xwînê rehet bibin.
9. Alîkariya şekirê xwînê dike û baştirkirina berxwedana însulîn li mirovên ku kezeba rûn heye.

Wekî din, chlorella yek ji çavkaniyên herî mezin ên klorofîlê tête hesibandin, ku ew madeyek e ku hin feydeyên tenduristiyê peyda dike, wek başkirina birîn, ulseran û hemorroîd, rêkûpêkkirina mêraniyê û baştirkirina şekir û astimê.

Chlorella di heman demê de molekulek bi navê luteîn çêdike, ku dibe alîkar da ku dejenerasyona makulî were pêşîgirtin û dermankirin, ji ber ku taybetmendiyên wê yên dij-katarakt heye.

Girîng e ku meriv bi bîr bîne ku feydeyên chlorella-yê tenê dema ku ev gihayê behrê wekî lêzêdekek tête serf kirin, di xwezayê de ew bi rovî nayê helandin.

Agahdariya xwarinê

Agahdariya xurekî ya chlorella ji yek pêvek diguheze yeka din, ji ber ku ew bi celebê gihayê behrê û çawaniya mezinbûna wê ve girêdayî ye, lêbelê, bi gelemperî nirxên hanê ev in:

Her weha giyayek behrê ya din a bi taybetmendiyên tenduristiyê yên hêja, spîrûlînayê jî kifş bikin.

Meriv çawa dixwe

Chlorella dikare di forma tablet, kapsul an toz de were vexwarin, lêbelê dozek rojane ya pêşniyarkirî tune, lêbelê tê pêşniyar kirin ku vexwarina wê rojê di navbera 6 û 10 g de be.

Dema ku di forma toz de be, klorê dikare di nav ava şûşe, av an jî hejikên xwezayî de bê zêdekirin. Gava ku hûn di kapsulê de ne, ger ku ew giranî kêm bike, divê hûn rojê rojê di navbera 1 û 2 kapsul bistînin, lêbelê girîng e ku meriv nîşana xwarinê û talîmatên çêker bixwîne. Wekî din, girîng e ku vexwarina chlorella bi parêzek kêm kalorî û çalakiya laşî re be.

Bandorên alî

Di vexwarina pêşniyarkirî de vexwarina chlorella dikare bibe sedema guherînek di rengê devokan de, ku kesk dibin, ji ber mîqyasa klorofîla ku alga heye. Lêbelê, ev bandor encamên tenduristiyê tune.

Dema ku chlorella zêde were vexwarin, dibe sedema zikêşê, bêhnê, vereşînê, xurîn û çermikên çerm.

Contraindications

Ji bo klorêlla tixûbdar nayê zanîn, lêbelê, jinên ducanî, dayikên şîrdanê, zarok an kesên xwedan pergalên parastinê yên têkçûyî berî ku dest bi vexwarina chlorella bikin divê bi parêzvanek parêzê re bişêwirin.