Meriv Çawa Merivên Menstrual Rizgar Bikin

Dilşad

• Meriv Çawa Migerîn Rehet Dike
• Dermanên mîgrenê çi ne
• Vebijarkên dermankirina xwezayî

Mîgrena menstrualê serêşek giran e, bi gelemperî tûj û dilşikestî, ku dibe ku bi dilreşîn, vereşîn, hestiyariya ronahî an deng, dîtina deqên ronî an dîmena tarî, û bi gelemperî di navbera 2 roj berî û 3 roj piştî menstruasyonê pêk tê.

Ev celebê mîgrenê ji ber daketina konsantrasyonên hormona estrojenê ye ku bi gelemperî hema berî heyvê dibîne û ku dibe sedema nehevsengiya kîmyewî di mejî de, êşê dide der. Ji bilî mîgrenê, ev guherîna hormonî dibe sedema nîşanên din ên wekî ragirtina şilavê, hêrsbûn, êşa pêsîr an tengasiyên zikî, ji bo nimûne, guherînên tîpîk ên dema PMS. Nîşaneyên sereke yên PMS-ê fam bikin û meriv çawa jê rehet dike.

Meriv Çawa Migerîn Rehet Dike

Hin şîretên baş ên ji bo şerkirina mîgrenê mehane hene:

1. Dermanek êşê bikişînin, wekî mînak analzîk, antî-înflamatuar an triptan;
2. Rehetî;
3. Ji cihên ronî dûr bisekinin;
4. Pace ya xebatê kêm bikin;
5. Bêhna xwe hêdîka;
6. Bi rêkûpêk bixwin, tercîha xwe bidin fêkî û zebzeyan.

Wekî din, tête pêşniyar kirin ku ji stres û fikarê derkeve, bi çalakiyên wekî meş, meditation an hobiyên pratîkî, ji ber ku stres yek ji sedemên sereke ya mîgrenê li jinan e.

Dermanên mîgrenê çi ne

Vebijarkên dermankirinê yên sereke ji bo mîgrenan êşkêşker an dermanên dijî-înflamatuar, wek Paracetamol, AAS, Diclofenac an Ketoprofen, wekî mînak, nemaze di rewşên siviktir de.

Di rewşên herî giran de, tête pêşniyar kirin ku hûn dermanên mîgrenê yên taybetî bikar bînin, ku li ser rehên xwîna mejî bi bandorek zûtir û bibandortir wekî Isometeptene, Ergotamine, Sumatriptan, Naratriptan an Zolmitriptan, mînakî, ku dibe ku di formê de hebin ya tablet., lê ji bo bandorek zûtir vebijarkên derzîkirin an poz jî hene.

Wekî din, dema ku mîgren dubare dibe û jiyana rojane ya jinekê xera dike, dibe ku meriv bibe xwediyê dermankirina pêşîlêgir, bi rêberiya neurolojîstan, ku tê de karanîna dermanên wekî antî-enflamatories, triptan an cîgirtina estrojenê çend roj berî mehane an karanîna berdewam a Amitriptyline, wek mînak. Li ser vebijarkên sereke yên dermanê mîgrenê bêtir bigerin.

Vebijarkên dermankirina xwezayî

Dermankirina xwezayî ya ji bo mîgrenê tê de karanîna madeyên xwezayî yên xwedan taybetmendiyên aramker û parastî ji bo pergala rehikan, wekî çayên tovê gulberojê, dong quai, kamomîla bi porteqalî an çêkirina compreseyên lavender wek mînak.

Wekî din, tê pêşniyar kirin ku hûn xwediyê parêzek dewlemend bi omega 3 û antioksîdantikên mîna masî, zencefîl û fêkiyê azweriyê bin, ku dibin alîkar da ku hûn serê serî neêşînin, û xwarinên hişyarker, mîna qehweyê, rakin.

Çaya zencefîlê vebijarkek baş e ku li dijî mîgrenê şer bike, ji ber ku ew xwediyê çalakiya analzîk û antî-înflamatuar e ku dibe alîkar ku êş kêm bibe:

Melzeme

• 1 cm koka zencefîlê
• 1/2 qedeh ava kelandî

Modeya amadekirinê

Malzemeyan têxin panek û 10 hûrdeman bikelînin. Li bendê bimînin ku paşê sar bibe, şil bibe û vexwe. Ji bo mîgrenan bêtir vebijarkên dermankirina malê binerin.

Di vîdyoya jêrîn de êşên din ên êşên xwezayî bibînin: