Meriv derewkar çawa nas dike

Dilşad

• 1. Li rûyê xwe binihêrin
• 2. Li hemî tevgerên laş mêze bikin
• 3. Destên xwe temaşe bikin
• 4. Pir bi baldarî li her tiştî guhdarî bikin
• 5. Bala xwe bidin çavên xwe

Hin nîşan hene ku dikarin bibin alîkar ku meriv gava derewan dike nas bike, ji ber ku gava derewek were gotin laş nîşanên piçûk nîşan dide ku jê dûr in, heta di derheqê derewkarên bi ezmûn de jî.

Ji ber vê yekê, ku bizanibin kesek derewan dike, girîng e ku meriv bala xwe bide ser hûrguliyên cûrbecûr ên di çav, rû, nefes û heta di dest an destan de. Li jêr çend teknîk hene ku fêr bibin ka yek ji we re derewek dibêje:

1. Li rûyê xwe binihêrin

Her çend kenek bi hêsanî dikare veşêre derewek bike jî, rûyên piçûk ên rû hene ku dikare diyar bike ku mirov derewan dike. Mînakî, dema ku di dema sohbetê de rûv sor dibin, ev nîşanek e ku mirov bi fikar e û ev dikare bibe nîşanek ku ew tiştek dibêje ne rast e an jî ew ji wî re nerehet dike ku li ser biaxive.

Wekî din, nîşanên din ên wekî vemirandina pozên we di dema nefesê de, kûr nefes girtin, lêvên xwe dixurînin an jî çavên we zû zû diqelişînin jî dibe ku diyar bikin ku mejiyê we ji bo çêkirina çîrokek derewîn pir dixebite.

2. Li hemî tevgerên laş mêze bikin

Ev yek ji gavên herî girîng e ku meriv fêr bibe dema kesek derewan dike û ji hêla pisporên vedîtina derewan ve tê bikar anîn. Bi gelemperî, dema ku em dilpak in tevahiya laş bi rengek hevdemkirî dimeşe, lê dema ku em hewl didin ku yekê bixapînin gelemperî ew e ku tiştek nayê senkronîzekirin. Mînakî, dibe ku mirov pir bixwebawer diaxive, lê laşê wî vekişiyaye, berevajî hesta ku ji hêla deng ve tê pêşkêşî dike.

Guhertinên herî gelemperî di zimanê laş de ku diyar dike ku derewek tê gotin di dema axaftinê de pir bêdeng, destên xwe xaç kirin û destên xwe li pişta xwe bigirin.

3. Destên xwe temaşe bikin

Tişta herî diyar ew e ku meriv çavê xwe bide laş tev de ku bizanibe dema ku kesek derewan dike, lê tevgera destan dikare bes be ku derewek kifş bike. Ev ji ber ku di dema kêliya ku hewl dide ku derewan bike de, hiş bi parastina laşê laş nêzîkê ya xwezayî ye, lê tevgera destan pir dijwar tête kopîkirin.

Ji ber vê yekê, tevgera destan dikare diyar bike:

• Destên girtî: ew dikare bibe nîşana nebûna dilpakî an stresa zêde;
• Destên ku cil li hev dikin: nîşan dide ku mirov nerehet û xemgîn e;
• Destên xwe pir hewce bikin bêyî ku hewce bike: ew hereketek e ku timûtim ji hêla kesekî / a ku bi derewan ve tête bikar anîn ve tête kirin;
• Destên xwe danîn ser pişta stû an stûyê xwe: bi tiştê ku hûn diaxivin fikar û nerehetiyê nîşan dide.

Wekî din, danîna tiştan li ber kesê ku hûn pê re diaxivin jî dikare bibe nîşana ku hûn derewan dikin, ji ber ku ev xwesteka afirandina dûrbûnê destnîşan dike, ku bi gelemperî dema ku em tiştek bêjin ku me teng dike û nerehet dibe, pêk tê.

4. Pir bi baldarî li her tiştî guhdarî bikin

Guherandinên deng dikarin zû derewînek nas bikin, nemaze dema ku di tîna deng de ji nişka ve guherîn hebin, mînakî ku hûn bi dengek stûr diaxivin û dest bi axaftina bi dengek zirav dikin. Lê di rewşên din de, dibe ku ev guherîn hişktir bin û ji ber vê yekê, girîng e ku meriv hay jê hebe ku dema axaftinê gelek guherîn di leza de çê dibin.

5. Bala xwe bidin çavên xwe

Dibe ku meriv bi tenê bi çavên wî li ser hestên kesek pir tiştan zanibe. Ev gengaz e ji ber ku pir kes ji hêla psîkolojîkî ve têne bername kirin ku li hin arasteyan li gorî ya ku ew difikirin an hîs dikin binêrin.

Celebên awirên ku bi gelemperî bi derewan re têkildar in ev in:

• Li jor û çepê binihêrin: dema ku hûn li derewek difikirin ku bipeyivin çêdibe;
• Li çepê binihêrin: dema ku diaxivin derewek çêdikin ew pirtir dibe;
• Li jêr û çepê binihêrin: ew dide xuyakirin ku meriv li ser tiştê hatî kirin difikire.

Signşaretên din ên ku bi çavan têne veguheztin û ku dikarin derewek nîşan bikin di nav de ji bo piraniya axaftinê rasterast li çavan nihêrîn û ji normalê pir caran birrîn.