Meriv çawa dest davêje memikan

Dilşad

• 1. Kremek hişkker bikar bînin
• 2. Bradekek modelkirinê li xwe bikin
• 3. Tetbîqatên pratîkî yên pratîkî
• 4. Tedawiyên estetîkî
• 5. Mastopeksî an rakirina memikan
• Meriv çawa ji sînga memikan dûr dikeve

Ji bo bidawîkirina şilbûna memikan, ku ji ber guherînên di rehberên piştgirîkirina memikan de çêdibe, nemaze ji ber pîrbûn, kêmbûna kîloyên zêde, şîrmijandin an cixare kişandin, mînakî, mimkun e ku hûn serî li alternatîfan bidin, wek karanîna çerm kremên zexmkirinê, meşqên ji bo bihêzkirina masûlkeyan an rêgezên estetîkî, wekî radyofrequency.

Di rewşên girantir de an ku bi dermankirinên berê re baştir nabin, vebijarka emeliyata plastîk heye, ku jê re rakirina pêsîran an mastopeksî tê gotin, ku çermê zêde radike û memikan zêde dike.

Van dermankirinan, çêtirîn, divê piştî nirxandin ji hêla mastologist an jinekolojîst ve bêne kirin, ku tenduristiya memikan û tunebûna nodul an guherînên ku ji tenduristiyê re zirarê binirxînin. Vebijarkên sereke yên rakirina memikan û şerkirina pêsîrên şilbûyî ev in:

1. Kremek hişkker bikar bînin

Serişteyek pir girîng e ku pêsîr bên hildan û li jor bêne hiştin ev e ku hûn li ser bingeha hebûnên wekî tensine û DMAE kremek nermker bikar bînin. Van her du madeyan li devera ku lê têne sepandin tansiyonê pêş dixin û piştgiriya memikan dikin, ji bilî ku hilberîna kolagenê teşwîq dikin.

Pêdivî ye ku krem ​​ji binî ve, her dem serê sibehê were danîn û, ji ber ku ew xurt e, pêdivî ye ku her roj neyê danîn. Tête pêşniyar kirin ku heftê 3 heya 4 caran, rojên alternatîf bikar bînin.

Biha: mesrefa van kremên li dor 100 heya 350 reais e, ku li gorî marqeyê, hejmar û cîhê firotanê diguhere.

2. Bradekek modelkirinê li xwe bikin

Hilbijartina brayê rast ji bo bîstê her jinekî dibe alîkar ku pêsîran hişktir bikin, her çend ne domdar be jî, ku ew xuyangî û xwe-rûmeta jinê baştir dike.

Brayê kêmker an werzîşî dibe alîkar ku baştir memikan piştgirî bikin, bi vî awayî ji tevliheviyên gengaz ên bi giraniya memikan re têkildar in, wekî êşa piştê an pirsgirêkên stûnan. Ji bo kesên ku memikên wanên mezin hene di 3 serişteyên ku pêsîrên xwe kêm dikin û her tiştî li jor digirin de serişteyên din bibînin.

Biha: van brayan dikarin di navbera 25 û 100 reaî de, ku li gorî marqeyê û kalîteya hilberê diguhere, bidin.

3. Tetbîqatên pratîkî yên pratîkî

Tetbîqatên lerizîn û rakirina kîloyan bi dumbbells, wekî pişkokên bencê û vebûnên teniştê, dibin alîkar ji bo bihêzkirina masûlkeyên pişkavêjî, yên ku li pişt memikan bicîh bûne, ji bilî ku dibe alîkar ku rêjeya rûnê li dora memikan kêm bibe, di heman demê de davêjina çekan jî kêm dike .

Van tetbîqatan pir hêsan in û li salona sporê an li malê jî têne kirin, tenê bi xwedîkirina kîloyên piçûk ên hildan, tercîhkirina dumbbells. Hin mînakan binerin:

Werzîş 1

Bi çokên xwe ve li ser pişta xwe radizin, kîloyan li ser sînga xwe digirin. Dema ku bêhna xwe vedidin, destên xwe dirêj bikin û dûv re di hilmînê de, ango di wêneyê de, giranan bînin ber singa xwe. 15 caran, 3 caran bikin.

Werzîş 2

Li ser pişta xwe, bi çokên xwe vegirtî, bi kîloyên di destên xwe de destên xwe vekin û bigirin. Dema ku bêhna xwe vedidin, destên xwe hildin jor heya ku wezîr bi hev bikevin û dûv re jî destên xwe hêdîka bêhn bikin, wek ku di wêneyê de diyar dibe. 15 caran, 3 caran bikin.

Werzîş 3

Wekî ku di wêneyê de tê xuyang kirin, pêlên xwe li erdê bikin, destên xwe dirêj bikin û girêbidin. Çokan dibe ku li erdê rûniştibin an jî nemînin. 12 caran, 3 caran bikin.

4. Tedawiyên estetîkî

Hin dermankirinên estetîk ên nûjen bi karanîna rêbazên ku soz didin ku pêsîr rakin, bi navgîniya:

• Frekansa radyoyê: Pêvajoya ku di tevnê pêsîrê de germ çêdike, û soz dide ku tîrkirina kolagen û lîmanên di pêsîrê de hene, ku dibe alîkar û pêsîr û rengek tînîn dide.
• Hilgirtina ne-emeliyat: ku wekî lazerê sar jî tê zanîn, ew bi karanîna gêla hîaluronîk a li ser çermê pêsîr tê çêkirin û soz dide ku vê asîdê veguherîne tebeqeyên kûrtir ên çerm, çêtirîn çêkirina xuyangê, zêdekirina qebare û hişkbûna pêsîr.

Van dermanan di klînîkên bedewiyê de têne dîtin, û divê ji hêla pisporên pispor û pispor ve bêne çêkirin, çêtir di bin rêberiya dermatolojîst an cerrah plastîk de.

Biha: mesrefa van dermankirinê li dor 350 heya 500 reais e, ku dikare li gorî klînîka ku prosedûrê pêk tîne diguhere.

5. Mastopeksî an rakirina memikan

Ji bo rewşên girantir, an jî ji bo kesên ku li çareseriyek diyarkertir digerin ji bo pêsîrên şilbûyî, heye ku emeliyata plastîkî ya rakirina pêsîr, an jî wekî mamoplastî, mastopeksî an rakirina pêsîrê jî tê zanîn, ku dikare çermê zêde derxe da ku xurttir û ciwantir bide pêsîr.

Ew dikare tenê ji bo rakirina memikan were kirin, an jî ew dikare bi implanta silîkonê re têkildar be. Li ser ka çawa ev emeliyat di mastopeksiyonê de tê kirin bêtir fêr bibin.

Biha: ew dikare di navbera 5 hezar û 10 hezar reais de hebe, ku bi cerrah û cîhê ku emeliyat lê tê ve girêdayî ye.

Meriv çawa ji sînga memikan dûr dikeve

Dakêşana pêsîrên ku bi salan xuya dike di heman demê de bi hin helwestan re dikare pêşî lê were girtin, wekî:

• Rojê bi qasî 2 lître av vexwin, çermê hûr hiştin;
• Ji bandora harmonî dûr bikevin, ji ber ku qelewbûn û winda bûn yek ji sedemên sereke yên şilbûna memikan e;
• Ji cixare kişandin û vexwarina alkolê dûr bisekinin, ji ber ku ew gera çerm û tenduristiyê xirab dike;
• Beden çalak bimîne bi praktîzekirina temrînên laşî yên rêkûpêk, masûlkeyên laş ton bikin;
• Xwarinek we hebe ku bi proteîn û kolagen dewlemend be, da ku bibin alîkar ku masûlkeyan xurt bikin û hişkbûna çerm bidomînin. Bi xwarinên dewlemend ên kolagen menuyê vekin.

Wekî din, parêzek hevseng, bi sebze dewlemend û bi hilberên pîşesaziyê kêm, ji bilî vexwarina çaya kesk û fêkiyên sor, di laş de astên antîoksîdan zêde dike, ya ku girîng e ku pêşî li şilbûna çerm bigire, ji ber ku ev madde şer dikin zû pîrbûn.