Meriv çawa zaroka bi penceşêrê dike çêtir dike

Dilşad

• Xwarinên ku etehwetê baştir dikin
• Serişteyên ji bo zêdekirina şehwetê
• Di rewşa birînên dev an qirikê de çi bikin
• Ji bilî kêmbûna bêhnê, dermankirina pençeşêrê dibe sedema helandina bêserûber û bêhnvedanê, ji ber vê yekê li vir e ku meriv çawa vereşîn û zikêşê li zarokê ku dermankirina pençeşêrê derbas dike, kontrol bike.

Ji bo baştirkirina xwêdana zarokê ku di bin dermankirina pençeşêrê re derbas dibe, divê meriv xwarinên bi kalorî û xweş, wekî şîraniyên bi fêkiyan û şîrê tîrkirî dewlemendkirî, pêşkêş bike. Wekî din, girîng e ku meriv xwarinan balkêş û rengîn bike da ku zarok teşwîq bikin da ku ew bêtir bixwe.

Windabûna şehwetê û xuyangkirina birînên di dev de encamên hevpar ên dermankirina penceşêrê ne ku bi lênihêrîna taybetî ya bi xwarinê re tê derman kirin da ku zarok baştir û bihêztir bibe da ku bi vê qonaxa jiyanê re rû bi rû bimîne.

Xwarinên ku etehwetê baştir dikin

Ji bo baştirkirina xwêdanê, divê xwarinên ku bi kaloriyan dewlemend in, pêşkêşî zarokê bikin, ku heke ew hindik bixwe jî têr enerjiyê peyda dikin. Hin mînakên van xwarinan ev in:

• Goşt, masî û hêk;
• Milkîrê tev, mast û penîr;
• Sebzeyên bi krem ​​û sosan dewlemendkirî ne;
• Essertîrînahîyên ku bi fêkî, krem ​​û şîrê tîrkirî têne dewlemend kirin.

Lêbelê, girîng e ku meriv dev ji xwarinên ku bi têrkerên kêm û kêm kalorîk in, neke, wek şîrê bêkêmahî û hilberên şîr, seleteyên sebzeyên hêşîn û xav, ava fêkiyên toz û vexwarinên nerm.

Serişteyên ji bo zêdekirina şehwetê

Ji bo ku şîva zarok zêde bibe, divê hûn pirjimariya xwarinê zêde bikin, di hindikahiyan de xwarinê pêşkêş bikin û tercîh bidin xwarinên bijare yên zarok, di dema xwarinê de atmosferek germ û zindî çêbikin.

Tiştek din ku dibe alîkar ku şehweta we baştir bibe ev e ku hûn xwerinê bi qasî 30 û 60 hûrdeman berî xwarinê dilopên lîmonê bixin binê zimanê xwe an qeşayê bixwin.

Di rewşa birînên dev an qirikê de çi bikin

Ji bilî windabûna petîtê, gelemperî ye ku di dev û qirikê de birînên di dermankirina pençeşêrê de hebin, xwarin xwarin dijwar dike.

Di van rewşan de, pêdivî ye ku hûn xwarinê xweş çêdikin heya ku bibe pastî û nerm bibe an jî blender-ê bikar bînin da ku safî bikin, bi taybetî xwarinên ku bi hêsanî têne kişandin û qurimandin pêşkêş dikin, wek:

• Mûz, papaya û avokadoyê pijiyayî, şehrezayek, sêv û hiriyê kurkirî;
• Sebzeyên safî, wekî fasûlî, gêzer û gûz;
• Kartol û makarona bi sos çêkirî;
• Hêkên hêşînkirî, goştên zevî an qelandî;
• Porfir, krem, pûng û jlatîn.

Wekî din, divê xwarinên asît ên ku dev aciz dikin, wekî ananas, porteqal, lîmon, mandarîn, bîber û sebzeyên xav, neyên girtin. Serişteyek din ew e ku meriv dev ji xwarinên pir germ an hişk, ên wekî toast û çerezan, berde.

Ji bilî kêmbûna bêhnê, dermankirina pençeşêrê dibe sedema helandina bêserûber û bêhnvedanê, ji ber vê yekê li vir e ku meriv çawa vereşîn û zikêşê li zarokê ku dermankirina pençeşêrê derbas dike, kontrol bike.