Rêwîtiya xewê: çi ye, nîşan û çima çêdibe

Dilşad

• Çima dibe
• Meriv çawa xewnek nasnameyî nas dike
• Meriv çawa bi xewa xew re mijûl dibe

Rêwîtiya xewê nexweşiyek xewê ye ku di qonaxa kûr a xewê de pêk tê.Kesê ku di xew re diçe dibe ku şiyar be ji ber ku tevdigere û çavên wî vekirî ne, lêbelê, ew di xew de dimîne û nikare tiştê ku dike rast kontrol bike û bi normalî, dema ku şiyar dibe, di derbarê bûyerê de tiştek nayê bîra wî.

Bi meşa xewê re faktorek malbatê tê de heye û li hemî mezinên ku bandor dibin di heyama dibistanê de di zaroktiyê de, dor 3 û 7 salî de dest bi nîşanan bûne.

Rêwîtiya xewê bi gelemperî şîfayê dixe, di xortaniyê de radiweste, lê ji bo hin kesan dibe ku beş paşê çêbibin, û dibe ku hewce be ku bi pisporek xewê an psîkolog re bişêwirin ku sedemek gengaz destnîşan bike û dermankirina herî guncan dest pê bike.

Çima dibe

Sedemên meşa xewê hêj bi tevahî nehatiye fam kirin, lê tê zanîn ku dibe ku ew bi hin nezewicîbûna pergala rehikan re têkildar be, ji ber vê yekê ew di zarok û ciwanan de pirtir e.

Wekî din, meşa xewê di mirovên xwedan hin faktorên rîskê de, wekî mînak, bêtir xuya dike:

• Rojê herî kêm 7 demjimêran razên;
• Di serdemek stresê mezin re derbas bibin;
• Hin celeb dermanan bikar bînin, nemaze antidepresan;
• Nexweşiyek din a xewê mîna apnea xewê heye.

Piraniya caran di jiyanê de çend serûpelên xewê li mirov heye, lê dema ku bav, dayik an xwişk û bira jî bandor dibin, dibe ku mirov xwediyê episodên pirtirîn ên ku bi mezinbûnê re bidome bibin.

Meriv çawa xewnek nasnameyî nas dike

Mirov bixwe dê bi zor fêr bibe ku ew di xew de diçe, ji ber ku her çend xuya be şiyar be jî, ew di xew de dimîne û hay ji kirinên xwe tune. Bi gelemperî ew endamên din ên malbatê ne ku fêr dibin ku di hundurê xênî de xewnek heye, ji ber ku wan berê wî dît ku ew nîv şiyar rûniştiye, dipeyive an li dora jûreyên malê digerin.

Nîşanên ku dikarin nasnameya xewnek rêve bibin, ji bilî ku di dema xewê de dimeşin, ev in:

• Dema ku radizên biaxifin, lê bêyî ku hûn dikarin bersiva ya ku yekser tê pirsîn bidin;
• Bîra ku ji xew şiyarbûnê qewimî tune;
• Dema ku hûn radizên ne guncan tevbigerin, wekî mînak di xewê de mîz bikin;
• Zehmetiya şiyarbûna di dema xewna rê de;
• Gava ku kesek hewl bide ku şiyar bibe şîdet bibe.

Ji ber ku ew nekare tişta ku dike kontrol bike, kesê ku ji xewê diçû dibe ku carinan ji tenduristiya xwe re xeternak be, ji ber ku ew dikare di xew de li kolanê derkeve, an ji tenduristiya kesên din re xeternak be, ji ber ku ew dikare bibe tundûtûjî dema ku hewl didin ku şiyar bibin. Ji ber vê yekê, ya îdeal ev e ku somnambulist li jûrekê bi derî girtî û bê tiştên xeternak radizê.

Bi gelemperî, ceribandinên taybetî ne hewce ne ku rewşa xewnê piştrast bikin, ji ber ku pisporê xewê tenê bi raporên ji malbat an hevalên xwe dikare bigihîje teşhîsê.

Meriv çawa bi xewa xew re mijûl dibe

Tedawiyek taybetî ji bo meşa xewê tune, ji ber vê yekê dema ku bête zanîn ku mirov ji meşa xewê dikişîne girîng e ku meriv ewlehiya wî binirxîne, bi şev derî û pencereyên bi rêkûpêk girtî bigire, da ku ew ji malê bi tenê dernekevin û gavên an newekheviyê biparêzin. ya xanî, da ku nekeve û ziyanê nebîne.

Wekî din, nayê pêşniyar kirin ku meriv di dema xewnek rêwîtiyê de meriv şiyar bike ji ber ku ew dikare dijwar be û ji ber ku ew dikarin pir bitirsin şiyar bibin û xewn jî dijwar be, ji tirs û xofê ku dibe ku ev bûyer rû bide dîsa.

Awayê çêtirîn ku meriv bi rewşê re mijûl bibe ev e ku meriv bi aramî bi meriv re bipeyive û bêje dereng e, dem dema bêhnvedanê ye û divê ew vegerin nav nivînan. Hûn dikarin wê hildin dest û bi hezkirin wê wê vegerînin jûreya wê, ji ber ku her çend ew şiyar nebe jî, ew ê bikaribe vê daxwazê ​​bicîh bîne û bi asayî vegere xewê.

Hin serişteyên pratîkî yên din ên ji bo mijûlbûna bi xewnekroşiyê venêrin.