7 awayên ku hûn zû tîrêjê rawestînin

Dilşad

• 1. Li ronahiyê mêze bikin
• 2. Zimanê xwe bixurînin
• 3. Derdor paqij bimînin
• 4. Di hundurê pozê de bişon
• 5. Avê vexwin
• 6. ingûştin
• 7. Bikaranîna dermanên alerjiyê
• Çi dibe sedema xirneçûna domdar
• Çima pêdivî ye ku hûn qilqulê paşde nekişînin
• Kengê biçin bijîşk

Ji bo ku tavilê krîza tîrêjê were sekinandin, ya ku divê hûn bikin ev e ku hûn rûyê xwe bişon û pozê xwe bi saline paqij bikin, çend dilopan bavêjin. Ev ê toza ku dibe ku di hundurê pozê de be ji holê rabike, di nav çend hûrdeman de vê nerehetiyê ji holê rabike.

Bi gelemperî êrişên li ser şiyarbûn û tepisandinê ji hêla faktorên alerjîk ve têne kirin, ji ber vê yekê ku kesek bi astim an rhinîtê hebe, şansên êşên pir caran kişandin mezin dibe.

Hin stratejiyên din ên ji bo rawestandina tîrêjê ev in:

1. Li ronahiyê mêze bikin

Li ronahiyê an rasterast li rojê nihêrtin karibe tavilê refleksiyona tiliyê asteng bike, û di demek kurt de mirov xwe baştir hîs bike.

2. Zimanê xwe bixurînin

Stratejiyek din a pir bibandor ev e ku dema ku hûn hîs dikin ku tiliya xwe bikişînin bala xwe bikişînin ser zimanê xwe. Ev ji bo demên şermokî, wekî mînak di dawetek an civînek girîng de, stratejiyek mezin e.

3. Derdor paqij bimînin

Mirovên ku ji her cûreyê alerjiyê dikişînin, dibe ku bi wan re alerjiyên bîhnfirehiyê hebin, ji ber vê yekê divê ew li cihên bi rêkûpêk paqijkirî, bê toz, toz û şopên xwarinê razên, bixebitin û bixwînin. Paqijkirina jûreyê rojane û guhertina nivînan heftane stratejiyên mezin in da ku jûre paqij bimîne, lê di heman demê de ji bo paqijkirina mobîlya bi cawek şil jî tê pêşniyar kirin ku heya ku mimkun toz were rakirin.

4. Di hundurê pozê de bişon

Di krîzek tîrêjê de, şûştina rûyê we dibe alîkar, lê çêtir e ku hûn çend dilopên saline, ava behrê an xwê bavêjin pozê da ku bi rastî her mîkroorganîzma ku dibe sedema vê berteka alerjîk ji holê rabike. Avjeniya pozê ku em li vir diyar dikin jî pir alîkariyê dike.

5. Avê vexwin

Vexwarina 1 qedehek av di heman demê de rêgezek baş e ji bo kontrolkirina tîrbûnê ji ber ku ew perçeyên din ên mêjî teşwîq dike û qirikê jî şil dike, ku ev yek jî dibe alîkar ku rêyên hewayê safî bibin.

6. ingûştin

Avdana germ, bi buhara li dora we, di heman demê de stratejiyek baş e ku hûn zû gilîzan rawestînin, lê heke ew ne mumkun be, hinek avê bikelînin û piçek vapora avê ya ku ji quzê derdikeve bikişînin jî dibe alîkar ku safî bibin pozan, qeyrana tînîn.

7. Bikaranîna dermanên alerjiyê

Di rewşa astimê an rhinîtîzma alerjîk de, pneumolojî an alerjîk dikare karanîna dermanan ji bo kontrolkirina alerjiyê, wekî bronchodilalator, kortîkosteroîd an xantîn, wekî Salbutamol, Budesonide, Theophylline û Mometasone pêşniyar bike da ku nîşanan kontrol bike û kalîteya jiyanê ya mirov baştir bike. . Di van rewşan de pêdivî ye ku derman rojane ji bo jiyanê bêne bikar anîn, ji ber ku ew nehênî kêm dikin, ketina hewayê hêsan dikin û iltîhaba kronîk a ku her dem di rêyên hewayê de heye kêm dikin.

Çi dibe sedema xirneçûna domdar

Sedema sereke ya herikbarî ya domdar bertekên alerjîk e ku dikare bandorê li her kesî bike, lê ku bi taybetî mirovên bi astim an rhinîtê bandor dike. Hin faktorên ku dikarin krîzek teşqelê derxînin ev in:

• Her çend paqij xuya dike jî xwelî li cîh e;
• Bêhna bîhnxweş li hewa;
• Li hewa bîber;
• Bêhna kulîlkan;
• Flu an sar;
• Di hawîrdorek girtî de, bi nûvekirina hewa hindik in;

Di rewşa bîhna bêhnê de ev dikare, wekî mînak, enfeksiyonek poz an sinusît nîşan bide, ev e ku gava mîkroorganîzmayên di hundurê rêyên hewayê de pêş dikevin û diqewimin dibe sedema êş û hesta giraniya rû, ji bilî bêhna bêhnê. Hemî nîşanên sinusitis û awayê dermankirina wê fêr bibin.

Çima pêdivî ye ku hûn qilqulê paşde nekişînin

Pestîn bertekek neçar a laş e ku ji bo paqijkirina rêgezên hewayî ji her mîkroorganîzma ku li vê derê dibe sedema aciziyê re xizmetê dike. Dema ku meriv hewl dide ku tilînek bikişîne hêza pêk hatî dikare bibe sedema qutbûna rehên xwînê yên piçûk ên di çavan de, guhê perdokî, pirsgirêkên di dîfragmayê û perçebûna masûlkeyên qirikê de, ku rewşek cidî ye, ku di zûtirîn dem de hewceyê emeliyatê ye .

Ya herî gelemperî ev e ku mirov tenê carek dikişîne, lê di hin rewşan de hûn dikarin li pey hev 2 an 3 caran bikenin. Ger hewce bike ku hûn ji wiya pirtir hênik bikin, êrîşek alerjîk dikare bê guman kirin.

Kengê biçin bijîşk

Heke bi we re hebin bi şêwirmendiya bi alerjîst an pulmonolog re tê şîret kirin:

• Qirçîna domdar û ne xwedan grîp an serma;
• Ji heftê carek zêdetir şiyarbûn û krîza tînînê heye.

Also di heman demê de di rewacê de ku bi xwînê bişewite, ji ber ku herê gelemperî ev e ku ew ji ber qutbûna rehên xwînê yên piçûk ên ji hundurê pozê ve dibe, lê heke xwîn di pelikê de an jî di kuxikê de jî hebe, divê ew were nirxandin pisporek tenduristiyê. tenduristî.