Meriv çawa fêr dibe ka kolesterolê / a we / ya we zêde ye

Dilşad

• Testên pîvandina kolesterolê
• Çi bikin ku encamek rastîn a azmûnê misoger bikin
• Gava ku kolesterolê we zêde be divê hûn çi bikin

Ji bo ku hûn fêr bibin ka kolesterolê we zêde ye, hûn hewce ne ku di laboratuarê de ceribandina xwînê bikin, û heke encam bilind e, ji jor 200 mg / dl, girîng e ku hûn bijîjkek bibînin da ku bibînin ka hûn hewce ne ku derman bixwin, çêbikin guherînên parêza we û / an pratîka temrîna laşî zêde dike. Lêbelê, heke dîrokek malbatê ya kolesterolê ya zêde hebe, hewce ye ku salê carek ji 20 saliya xwe ve testa xwînê hebe ku pirsgirêk zû were teşxîs kirin.

Bi gelemperî, kolesterolê bilind nahêle nîşanan çêbibe, lêbelê, nîşanên kolesterolê bilind dema ku nirxên pir zêde ne, bi navgîniya bilindkirinên piçûk ên di çerm de, ku jê re xanthomas dibêjin, dikarin diyar bibin.

Testên pîvandina kolesterolê

Awayê çêtirîn ji bo destnîşankirina kolesterolê bilind bi ceribandina xwîna rojiyê ya 12-demjimêrî ye, ku nîşana mîqdara kolesterolê ya tevahî û hemî celebên rûnê yên di xwînê de hene wekî LDL (kolesterolê xirab), HDL (kolesterolê baş) û trîglîserîd.

Lêbelê, awayek din a zûtir a ku hûn bizanin ka kolesterolê we zêde ye ev e ku hûn bi tenê dilopek xwîn ji tiliya xwe testek bilez bikin, ku dikare li hin dermanxaneyan were kirin, wek testa glîkoza xwînê ji bo nexweşên şekir, ku encam derdikeve di çend hûrdeman de lê, dîsa jî li Brezîlya ceribandinek wusa tune.

Lêbelê, ev ceribandin ji bo ceribandina laboratuwarê ne cîgir e, lê encama wê dikare bibe hişyariyek ji bo dîtina bijîşkek û pêdivî ye ku tenê ji bo pişkinîn an çavdêrîkirina mirovên ku jixwe dizanin ku teşxîsa wan a kolesterolê ya bilind heye, lê ku dixwazin bibin xwedî teşhîs. çavdêriya rûtîn bi gelemperî.

Ji ber vê yekê, binihêrin ku nirxên kolesterolê yên îdeal di çi de ne: Nirxên referansê ji bo kolesterolê. Lêbelê, divê mirovên bi nexweşiya şekir asta kolesterolê xwe ji van nirxên referansê jî kêmtir bimînin ku ji tevliheviyên dil dûr nekevin.

Çi bikin ku encamek rastîn a azmûnê misoger bikin

Berî ku testa xwînê bistînin, divê hûn:

• 12 demjimêran rojî digirin. Ji ber vê yekê, ku hûn serê sibê saet di 8:00 de bikevin îmtîhanê, girîng e ku hûn xwarina xweya dawîn herî dereng di 8:00 de bixwin.
• Di 3 rojên berî testa xwînê de ji vexwarina vexwarinên alkolê dûr bisekinin;
• Di 24 demjimêrên berê de ji pratîkkirina çalakiyên fîzîkî yên dijwar ên wekî meşîn an perwerdehiya dirêj dûr bikevin.

Wekî din, di du hefteyên berî azmûnê de, girîng e ku meriv bêyî parêz û zêde xwarinê normal xwarina xwe bidomîne, da ku encam astên kolesterolê ya rastîn nîşan bide.

Divê van tedbîrên hanê di rewşa ceribandina bilez a li dermanxanê de jî rêzdar bin, da ku encam nêzîkê ya rastîn bibe.

Gava ku kolesterolê we zêde be divê hûn çi bikin

Dema ku encamên testa xwînê nîşan didin ku kolesterol bilind e, doktor dê hewceyê destpêkirina derman li gorî lêkolînê ji bo faktorên din ên rîskê yên têkildar ên wekî şekir, tansiyon, qelewbûn, dîroka malbatê ya dyslipidemia binirxîne. Heke vana nebin, di destpêkê de, di derbarê parêz û pratîka çalakiya fîzîkî de nexweşî tê fêr kirin û, piştî 3 mehan, divê ew ji nû ve were nirxandin, li ku wê biryar were girtin ka dê derman dest pê bikin an na. Li vir çend nimûneyên dermanên kolesterolê hene.

Ji bo ku alîkariya kolesterolê bikin, divê hûn parêzek hevseng hebin û bi rêkûpêk çalakiya laşî bikin. Her weha pêdivî ye ku meriv dev ji xwarina xwarinên pêvajoyî, goştên sor û sosîs, wekî sosîs, sosîs û ham, ku di rûnên trans û têrkirî de dewlemend in, berde.

Stratejiyek din a ji bo daxistina kolesterolê ya bilind ev e ku meriv bi xwarina bêtir fêkiyan, sebzeyên xav, sebzeyên pelî mîna marût û kelem, hilberên dexl û dexlên mîna bizmar, tovê flax û chia bêtir fîber bixwe.

Bibînin ka parêza we divê çawa be: Dieta ku kolesterolê nizm bike.