Xewnên we yên xewê dikarin bi giranî bandorê li jiyana zayendî ya we bikin - û berevajî

Dilşad

• Têkiliya Di Navbera Hormonên Zayendî û Xew de
• 1. Hebanek sar bixwin
• 2. aewitandin
• 3. Bi Laşê Xwe Di Tune de Bimînin
• 4. Master Morning Cinsîyet
• 5. Bibe Makeup Cinsîyet Pro
• Nirxandin ji bo

Çêkirina we çêtir, jiyana şehweta we jî germtir dibe. Ew qas hêsan e, zanist destnîşan dike.

Mantiqî ye ku dema ku hûn ne westiyayî û xedar bin hûn ê di rewşek gewre de bin (vê yekê têxin navnîşa tiştên ku dikarin libidoya we bikujin), lê ne ku her kes bi wekhevî bandor dibe. Li gorî mêran, ji sedî 40 xetereya bêxewiya jinan ji ya mêran zêdetir e, lêkolîn diyar dike, û ew ciyawaziya xewê bandorê li ser libidoya we dike, ji ber ku heke hûn westiyayî bin hûn kêm kêm di rewşekê de ne.

Bi rastî, lêkolînek ku di weşand Kovara Dermanê Zayendî hat dîtin ku dema ku jin hindik radizên, wan daxwazên cinsî yên nizm radigihînin û kêm zêde seks dikin. Jinên ku bi rêkûpêk bêtir çavê xwe digirtin şiyarbûnek çêtir ragihand. Sedemek: Gava ku jin kêm xew dikin û bêtir westiyayî ne, ew hindiktir dibin

hestên erênî yên mîna bextewariyê ku bi xurtî bi xwestekê re têkildar in hîs bikin, dibêje nivîskarê lêkolînê David Kalmbach, Ph.D., lêkolînerek li Sîstema Tenduristî ya Henry Ford li Detroit. Lê hormonên weya zayendî jî rolek mezin dilîzin.

Têkiliya Di Navbera Hormonên Zayendî û Xew de

Hormonên zayendî yên we di westiyana we de rolek dileyzin: "Delîl diyar dikin ku estrojen ji me re dibin alîkar ku şêwazên xewê yên normal bi girêdana receptorên di mêjî de ku xewê birêve dibin biparêzin," dibêje Jessica Mong, Ph.D., profesorek dermanolojiyê li Zanîngehê ya Dibistana Dermanê ya Maryland. When gava ku progesterone bilind e, hûn dikarin xewa xwe bifikirin.

Guherînên estrojen û progesteron bi kalîteya xewê ve girêdayî ne. Mong dibêje, guheztinên mezin ên hormonî di jiyana jinê de, mîna balixbûnê, ducaniyê û menopauzê, dibin sedema xirabtirîn xewê. Lê ew dikare di seranserê çerxa weya mehane de jî çêbibe, ji ber ku astên van hormonan zêde dibin û dadikevin. Hema berî heyama we û her ku ew dest pê dike, astên her duyan kêmtir in, û dibe ku hûn zehmetir bibin ku hûn xew bikin. Bi rastî, li gorî Weqfa Xewê ya Neteweyî, ji sedî 30 jin di xewê de tengasiyê dikişînin. Piştî ovulasyonê, estrogens û progesterone zêde dibin, û ev wextê mehê ye ku hûn dibe ku hûn xewtir bibin, dibêje Katherine Hatcher, Ph.D., lêkolînerek postdoctoral li Albany Medical College li New York.

Ji aliyekî ve, mayîna bi kalîte bi rastî çalakiya hin hormonên zayendî, mîna androjen û estrojenê, ku rê li ber hêrsbûnê vedike, zêde dike. Ev dibe alîkar ku rave bike ka çima lêkolînerên li Dibistana Bijîjkî ya Zanîngeha Michigan dît ku têr xew dikare bibe sedema ku hûn bêtir seksê bixwazin û dibe ku ew cinsê zêde-baş jî bike. Kalmbach (nivîskarê lêkolînê) dibêje, hejmarek sêrbaz a demjimêrên bêhnvedanê tune ku hûn armanc bikin, lê hûn dizanin ku hûn bêtir hewce ne ku hûn pir rojan hîs bikin.

Ji ber vê yekê hûn çawa bêtir xew radigirin da ku hûn cinsê çêtir bikin û seksê bixin ku hûn zzzên xwe baştir bikin? Ji bilî tomarkirina demjimêrên têr, van serişteyan ji bo zêdekirina her du celeb çalakiya nivînê biceribînin:

1. Hebanek sar bixwin

Digel ku hûn nekarin guherînên xwezayî yên hormonên xwe kontrol bikin, rê hene ku hûn bandora wan a neyînî li xewa xwe kêm bikin û jiyana cinsî baştir bikin, bi dîtina awayên kêmkirina stresê dest pê bikin. Stres dikare libidoya we kêm bike, û asta bilind a hormona stresê cortisol estrogen û progesterone asteng dike, ku dibe ku pirsgirêkên xewê xirabtir bike, dibêje Hatcher. Pratîkên mîna meditation dikare ji we re bibe alîkar ku hûn rihet bibin û bêtir çavan bigirin, Mong zêde dike.

2. aewitandin

Lêkolîn destnîşan dikin ku werzîşê birêkûpêk ji we re dibe alîkar ku hûn dengbêjiyê paşde bixin, dibêje Mong. Ev bi taybetî di destpêkê û dawiya çerxa we de girîng e dema ku estrojen nikaribe xewê bi rêkûpêk bidomîne, ew dibêje. (Binihêre: Têkiliya Girîng a Xew-Xebatê)

3. Bi Laşê Xwe Di Tune de Bimînin

Çerxa xwe bişopînin (sepana şopandina serdemê biceribînin), pirsgirêkên xewê, û her tiştê ku we hişyar dike, mîna PMS an xeyal. Ew dikare ji jinekologê we re bibe alîkar ku destwerdanên xewê ji we re amade bike, mînakî girtina melatonin (hormonek ku bi xwezayî çêdibe û we di xew de dike û di forma lêzêdekirinê de jî peyda dibe) an kirina nefesê berî razanê, dibêje Hatcher.

4. Master Morning Cinsîyet

Derengiya şevê (11 danê êvarê) dema herî gelemperî ye ku zewac mijûl dibin - û ew ne îdeal e. Michael Breus, Ph.D., bijîjkek xewê li Manhattan Beach, California, dibêje: "Asta melatonînê we wê demê bilind e, û astên we yên hormonên hilberîner ên enerjiyê yên mîna testosterone kêm in." "Ew berevajî ya ya ku hûn ji bo cinsê germik hewce ne ye." Çareserî? Yekem tiştê seksê bikin, dema ku melatonîn kêm be û testosteron bilind be-ji bo fîşekên hewayî kombînasyona bêkêmasî ye. (Pêwendîdar: Min Zehfek Cinsîyet a 30-Roj ceriband da ku Jiyana Seksê ya Bêzar a Zewaca xwe vejînim)

5. Bibe Makeup Cinsîyet Pro

Li gorî lêkolînek di kovarê de, kesên ku ji jiyana xweya cinsî dilxweş in, ji yên din kêmtir tengasiyên xewê radigihînin Tendûrûstî. Sedem: Her cûre nêzîkbûn, tevî seksê, stresê kêm dike, ku tê vê wateyê ku hûn dikarin hêsantir xew bikin, nivîskarên lêkolînê radigihînin. Pevçûn bi taybetî zirarê dide xewê, ji ber vê yekê heke hûn dikarin, piştî şerekî seksê makyaj bikin. Tewra çend hûrdeman hewce bike ku pêşî lê sar bibe, ew qas hêjayî hewildanê ye: Ew dikare bêtir dilxwaz be, û hûn ê hê nûtir şiyar bibin. (Lêkolînek dît ku nîqaşên bê xew bi tevahî xilas dibin-û bi rastî jî zirarê didin tenduristiya we. Ji ber vê yekê çapê li ser axaftina dijwar bisekinin, mijûl bibin, û li şûna wê xewê bikin.)

Nirxandin ji bo