Deflasyon: 4 adetên ku li dû karantîn bimînin

Dilşad

• 1. Li cihên giştî maskek bigirin
• 2. Destên xwe timûtim bişon
• 3. Çalakiyên derveyî tercîh bikin
• 4. Dûrbûna civakî biparêzin

Piştî heyamek karantîna giştî, dema ku mirov dest bi vegera kolanê dike û di têkiliyên civakî de zêdebûnek heye, hin tedbîr hene ku pir girîng in ji bo ku zûka veguhastina nexweşiyê kêm bimîne.

Di bûyera COVID-19 de, WHO diyar dike ku awayên sereke yên veguhastinê bi mirovên bi enfeksiyonê re têkiliya rasterast, û hem jî nefesgirtina perçeyên nefesê ji mirovên bi enfeksiyonê re berdewam dike. Ji ber vê yekê, tedbîrên herî girîng ku divê piştî karantîn were domandin ev in:

1. Li cihên giştî maskek bigirin

COVID-19 nexweşîyek nefesê ye ku bi giranî bi dilopên ku bi tîrbûn û kuxikê derketine ve tê veguheztin. Ji ber vê yekê, karanîna maskek li cihên giştî pir girîng e da ku pêşî li van perçe belav bibe û ji hêla mirovên din ve neyên nefes girtin, nemaze di derûdorên girtî de, wekî mînak sûkan, kafe an otobusan.

Pêdivî ye ku maske ji hêla hemî mirovên ku dikişînin an kuxikî ne li xwe bikin, lê divê ew ji hêla kesên bê nîşanan ve jî werin hildan, ji ber ku bûyerên ragihandî yên kesên ku vîrus veguheztine heya çend rojan berî ku nîşanên yekem ên enfeksiyonê xuya bibin hene.

2. Destên xwe timûtim bişon

Washingûştina destan a piranî pratîkek din e ku divê piştî karantîn were domandin, ji ber ku ji bilî alîkarîkirina kontrolkirina veguhastina korona virusa nû, ew jî dibe alîkar ku pêşî li gelek nexweşiyên din ên ku bi destan têne veguhastin bigire.

Veguhestina nexweşîyê çêdibe dema ku hûn destên xwe li ser rûyek qirêj digirin dest û dûv re destên xwe tînin ber çav, poz an devê xwe, yên ku xwedan mîkroyên tenik in ku rê didin vîrus û bakterî bi hêsanîtir bikevin laş.

Ji ber vê yekê divê şuştina destan timûtim were parastin û nemaze piştî ku li cîhek giştî bi mirovên din re be, mînakî piştî kirîna li supermarketê. Heke hûn nekarin destên xwe bi av û sabûn bişon, alternatîfek din ew e ku destên xwe bi gel alkol an jî dezenfeksiyonek din dezenfekte bikin.

3. Çalakiyên derveyî tercîh bikin

Li gorî lêkolînek ku li Japonya hatî kirin ^[1], xetereya girtina koronavîrûsa nû li cihên hundirîn 19 carî mezintir xuya dike. Bi vî rengî, her ku gengaz be, divê meriv çalakiyên derveyî hilbijêre, ji cihên girtî yên wekî sînema, firoşgeh an navendan dûr bikeve.

Heke hûn hewce ne ku biçin cîhekî girtî, ya îdeal ev e ku hûn ji bo dema herî kurt a hewce biçin, maske li xwe bikin, destên xwe li rû nedin, dû mîtroyê ji mirovên din dûr bigirin û piştî ku ji derdorê derketin destên xwe bişon .

4. Dûrbûna civakî biparêzin

Tedbîrek din a pir girîng jî ew e ku bi kêmanî 2 metre mesafeyek civakî were domandin. Ev mesafeya hanê piştrast dike ku perçeyên ku bi kuxikek an tîrêjê hatine berdan ne ew qas bilez di nav mirovan de belav bibin.

Pêdivî ye ku mesafe bi giranî li cihên girtî bê rêz kirin, lê ew dikare di derûdorên derveyî de jî were domandin, nemaze dema ku mirov maskeya parastinê li xwe nakin.