Pêşîlêgirtina Coronavirus (COVID-19): 12 Serişte û Stratejî

Dilşad

• Serişteyên pêşîlêgirtinê
• 1. Destên xwe gelek caran û bi baldarî bişon
• 2. Dest ji rûyê xwe bernedin
• 3. Dest ji destên hevgirîn û hembêzkirina mirovan berdin - ji bo naha
• 4. Tiştên kesane parve nekin
• 5. Dema ku hûn dikişînin û dipijin dev û pozê xwe veşêrin
• 6. Rûerdan paqij û paqij bikin
• 7. Dûrbûna laşî (civakî) cidî bigirin
• 8. Di koman de kom nebin
• 9. Li cihên giştî ji xwarin û vexwarinê dûr bikevin
• 10. Xwarinên nû bişon
• 11. Maskek (xwemalî) li xwe bikin
• 12. Ger nexweş be xwe-karantîn bikin
• Çima van tedbîran ew qas girîng in?
• Dibe ku nîşanên we tune bin
• Hûn hîn jî dikarin vîrusê belav bikin
• Dema wê ya înkubasyonê dirêjtir heye
• Hûn dikarin nexweştir, zûtir bibin
• Ew dikare li hewa zindî bimîne
• Hûn dikarin pir nexweş bin
• Poz û devê we bêtir hesas e
• Ew dikare di laş de zûtir bigere
• Kengê ku bijîjkê xwe re bang dikin
• Rêzeya jêrîn

Ev gotar di 8-ê Nîsana 2020-an de hate nûve kirin ku rêbernameyên din ên li ser karanîna rûyên rûyê.

Ji korona virusa nû re bi fermî SARS-CoV-2 tê gotin, ku tê de koronavîrusê sendroma nefesê ya tûj ya giran heye. Enfeksiyonek bi vê vîrusê re dibe sedema nexweşiya coronavirus 19, an COVID-19.

SARS-CoV-2 bi korona virus SARS-CoV ve têkildar e, ku di 2002-an 2003-an de bû sedema celebek din a nexweşiya koronavirus.

Lêbelê, ji ya ku em heya nuha dizanin, SARS-CoV-2 ji vîrusên din cûda ye, koronavîrusên din jî tê de.

Delîl nîşan dide ku SARS-CoV-2 dibe ku hêsantir were veguhastin û li hin kesan bibe sedema nexweşiya xeternak a jiyanê.

Mîna koronavirusên din, ew dikare li hewa û ser rûgeran têra xwe dirêj bimîne da ku kesek wê pê girêbide.

Gengaz e ku hûn piştî ku dest danîn ser rûyek an tiştê ku vîrus lê heye hûn devê xwe, pozê an çavên xwe bigirin, hûn dikarin SARS-CoV-2 peyda bikin. Lêbelê, ev nayê fikirîn ku riya sereke ya belavkirina vîrusê

Lêbelê, SARS-CoV-2 di laş de zûtir jî zêde dibe dema ku nîşanên we tune bin. Wekî din, hûn dikarin vîrûsê jî bişînin her çend carî bi we re qet nîşan nebin.

Hinek kesan tenê xwedan nîşanên sivik û navîn in, lê li yên din jî nîşanên giran ên COVID-19 hene.

Li vir rastiyên pizîşkî hene ku ji me re dibin alîkar ka em çawa û yên din baştir biparêzin.

Bi nûvekirinên meyên zindî re der barê derketina COVID-19-an de agahdar bimînin.

Di heman demê de, ji bo bêtir agahdariyê li ser awayê amadekirinê, şîreta li ser pêşîlêgirtin û dermankirinê, û pêşniyarên pispor biçin serdana navenda korona me.

Serişteyên pêşîlêgirtinê

Rêwerzan bişopînin da ku hûn xwe ji peymankirin û veguhastina SARS-CoV-2 biparêzin.

1. Destên xwe gelek caran û bi baldarî bişon

Ava germ û sabûnê bikar bînin û kêmî 20 saniyeyan destên xwe bişon. Li ser zendên xwe, di navbera tiliyên xwe de, û di binê tiliyên xwe de lat bikin. Her weha hûn dikarin sabûnek antîbakteriyal û antiviral jî bikar bînin.

Dema ku hûn nekarin destên xwe bi rêk û pêk bişon paqijkerê destan bikar bînin. Destên xwe rojê çend caran şûştin, nemaze piştî ku dest danî ser tiştek, têlefon an laptopa xwe jî.

2. Dest ji rûyê xwe bernedin

SARS-CoV-2 dikare heya 72 demjimêran li hin rûkan bijî. Hûn dikarin vîrusê bigirin destên xwe heke hûn rûberek mîna:

• desta pompeya gazê
• têlefona desta te
• qulikek derî

Dest ji rûyê an serê xwe, dev û poz û çavên xwe berdin. Di heman demê de dev ji tiliyên tiliyên xwe jî berdin. Ev dikare şansek bide SARS-CoV-2 ku ji destên we derbasî laşê we bibe.

3. Dest ji destên hevgirîn û hembêzkirina mirovan berdin - ji bo naha

Bi heman awayî, xwe ji dest dayîna mirovên din nekin. Têkiliya çerm bi çerm dikare SARS-CoV-2 ji kesek derbasî yekî din bike.

4. Tiştên kesane parve nekin

Tiştên kesane yên wek hev parve nekin:

• têlefonan
• xemilandin
• combs

Di heman demê de girîng e ku meriv alav û dirûnên xwarinê parve nekin. Zarokan fêr bikin ku tenê ji bo karanîna xwe fîncan, kaxez û xwarinên din ên ji nû ve bikar tînin nas bikin.

5. Dema ku hûn dikişînin û dipijin dev û pozê xwe veşêrin

SARS-CoV-2 di poz û devê de pir zêde tê dîtin. Ev tê vê wateyê ku gava kuxikî, digirîn, an diaxifin bi dilopên hewayê mirovên din jî dibe birin. Her weha dikare li ser rûkên hişk rûne û heya 3 rojan li wir bimîne.

Destmalek bikar bînin an jî bikevin qirika xwe da ku destên we wekî gengaz paqij bimînin. Destên xwe bi baldarî bişon piştî ku hûn tûj kirin an kuxin, bêyî ku.

6. Rûerdan paqij û paqij bikin

Dezenfektîfên bi bingeha alkol bikar bînin da ku rûkên hişk ên li mala xwe paqij bikin mîna:

• countertops
• destikên derî
• navmalî
• pêlîstok

Her weha, têlefon, laptop û her tiştê ku hûn rojê çend caran bi rêkûpêk bikar tînin paqij bikin.

Piştî ku hûn xurek an pakêt anîn mala xwe deveran paqij bikin.

Di navbera rûyên dezenfeksiyonê de ji bo paqijkirina giştî çareseriyên tirşika spî an hîdrojen peroksîdê bikar bînin.

7. Dûrbûna laşî (civakî) cidî bigirin

Heke hûn vîrusa SARS-CoV-2 hildigirin, ew ê di tifika (sputum) we de pir zêde were dîtin. Ev heke nîşanên we tune bin jî dibe ku ev pêk were.

Dûrbûna laşî (civakî), di heman demê de tê wateya ku dema ku gengaz be li malê bimînin û ji dûr ve bixebitin.

Ger pêdivî ye ku hûn ji bo hewcehiyan derkevin derve, ji mirovên din 6 metre (2 m) mesafeyek bigirin. Hûn dikarin vîrusê bi axaftina bi kesekî / a ku ji nêz ve bi we re têkilî dayê, bişînin.

8. Di koman de kom nebin

Di nav komek an kombûnek de dibe ku ev îhtîmal e ku hûn ê bi kesekî re ji nêz ve di têkiliyê de bin.

Di vê yekê de dûrketina ji hemû cihên olî yên olî heye, lewra dibe ku hûn neçar bimînin ku li cem civînek din jî pir rûnin an bisekinin. Di heman demê de ev e ku li parkan an peravan kom nabe.

9. Li cihên giştî ji xwarin û vexwarinê dûr bikevin

Niha ne dema derketina xwarinê ye. Ev tê vê wateyê ku meriv ji xwaringeh, qehwexane, bar, û xwaringehên din dûr nakeve.

Vîrus bi xwarin, alav, firax û qedehan tê veguhastin. Di heman demê de dibe ku bi demkî ji mirovên din ên li cîhê hewayî be jî.

Hûn hîn jî dikarin xwarina radestkirinê an xwarina xwe bistînin. Xwarinên ku bi tevahî hatine pijandin û dikarin ji nû ve werin germ kirin hilbijêrin.

Germa zêde (bi kêmî ve 132 ° F / 56 ° C, li gorî vekolînek nû ya taqîgehê, ya ku hêj ne hatî pejirandin) dibe alîkar ku koronavîrus bên kuştin.

Ev tê vê wateyê ku çêtirîn e ku meriv dev ji xwarinên sar ên ji xwaringehan û ji hemî xwarinên ji bufeyan û barên seleta vekirî ve berde.

10. Xwarinên nû bişon

Berî xwarin an amadekirinê hemî hilberên xwe di binê ava herikî de bişon.

Pêşniyar nakin ku li ser tiştên wekî fêkî û sebze şûştin, paqijker, an hilberên bazirganî werin bikar anîn. Pêdivî ye ku hûn berî û piştî destgirtina van tiştan destên xwe bişon.

11. Maskek (xwemalî) li xwe bikin

Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşîyê (CDC) ku hema hema her kes rûkalek rûyê rûmetê li mîhengên giştî yên ku dibe ku dûrxistina fîzîkî dijwar be, wekî firotgehên firotanê li xwe dike.

Dema ku rast were bikar anîn, ev maske dikarin bibin alîkar ku pêşî li kesên ku asîmptomatîk in an jî nehatine teşxîs kirin SARS-CoV-2-ê dema nefes, axaftin, hejandin, an kuxikê bişînin. Ev, veguhastina vîrusê hêdî dike.

Malpera CDC-ê ji bo çêkirina maskeya xweya li malê, bi karanîna materyalên bingehîn ên wekî T-shirt û qeşeng peyda dike.

Hin nîşangirên ku di hişê xwe de bigirin:

• Bi tena serê xwe maskek pêşîlêgirtina enfeksiyona SARS-CoV-2 nahêle. Divê şûştina destan û mesafeya fîzîkî jî bi baldarî bê şopandin.
• Maskên kincê wekî celebên din ên maske, wekî maskên emeliyatê an bêhnvedanên N95, ne bibandor in. Lêbelê, van maskeyên din divê ji bo xebatkarên tenduristiyê û bersivên pêşîn werin veqetandin.
• Berî ku maska ​​xwe neynin destên xwe bişon.
• Piştî her karanînê maskeya xwe bişon.
• Hûn dikarin vîrusê ji destên xwe veguherînin maskeyê. Heke hûn maskek li xwe dikin, xwe ji destdana pêşiya wê dûr bigirin.
• Her weha hûn dikarin vîrusê ji maskeyê vegerînin destên xwe. Heke destê xwe bidin pêşiya maskeyê destên xwe bişon.
• Pêdivî ye ku maskek ji hêla zarokek di bin 2 salî de, kesek ku nefesê digire hebe, an jî kesek ku bi serê xwe nikare maskeyê hilîne.

12. Ger nexweş be xwe-karantîn bikin

Heke nîşanên we hene bi doktorê xwe re telefon bikin. Li malê bimînin heya ku hûn sax bibin. Tevî ku hûn di heman malê de dimînin jî bi hezkiriyên xwe re rûnin, radizin, an nan dixwin.

Maskek li xwe bikin û heta ku gengaz e destên xwe bişon. Heke ji we re lênihêrîna bijîjkî ya bilez hewce dike, maskek li xwe bikin û bi wan bidin zanîn ku dibe ku we COVID-19 hebe.

Çima van tedbîran ew qas girîng in?

Followingopandina rênîşanan bi xîret girîng e ji ber ku SARS-CoV-2 ji koronavîrusên din cudatir e, di nav de ya ku herî zêde dişibihe wê jî, SARS-CoV.

Lêkolînên bijîjkî yên domdar birastî nîşan didin ku çima divê em xwe û kesên din ji girtina enfeksiyona SARS-CoV-2 biparêzin.

Li vir e ku SARS-CoV-2 dikare ji vîrusên din bêtir pirsgirêkan derxîne:

Dibe ku nîşanên we tune bin

Hûn dikarin bêyî ku tu nîşanan hebe bi xwe re enfeksiyonek SARS-CoV-2 hilgirin an bibin. Ev tê vê wateyê ku hûn dikarin wê bi nezanî wê veguhezînin mirovên bêhêz ên ku pir nexweş dikevin.

Hûn hîn jî dikarin vîrusê belav bikin

Hûn dikarin vîrusa SARS-CoV-2 berî ku bi we re hebin xwedî nîşan, bişînin an jî derbas bikin.

Di berhevdanekê de, SARS-CoV piranî piştî ku nîşanan dest pê kir bi tenê rojên enfeksiyon bû. Ev tê vê wateyê ku kesên ku enfeksiyona wan hebû dizanîn ku ew nexweş in û karîn veguhastinê rawestînin.

Dema wê ya înkubasyonê dirêjtir heye

Dibe ku SARS-CoV-2 demek dirêj a înkubasyonê hebe. Ev tê vê wateyê ku dema navbera vegirtina enfeksiyonê û geşedana nîşanan ji koronavîrusên din dirêjtir e.

Li gorî ya, SARS-CoV-2 xwedan 2-14 rojan deverek înkubasyonê ye. Ev tê vê wateyê ku kesek ku vîrus hilgirtiye dibe ku berî ku nîşan dest pê bikin bi gelek kesan re bikeve têkiliyê.

Hûn dikarin nexweştir, zûtir bibin

SARS-CoV-2 dikare we pir zûtir nebaş bike. Barkên Viral - çend vîrusên ku hûn hilgirtin - 10 roj piştî ku nîşanan ji bo SARS CoV-1 dest pê kir, herî zêde bûn.

Di berhevdanekê de, bijîşkên li Çînê ku 82 kes bi COVID-19 ceriband, dît ku barkirina vîrusê 5 -6 roj piştî ku nîşanan dest pê kir gihîşt.

Ev tê vê wateyê ku virusa SARS-CoV-2 dibe ku li kesekî / a ku bi nexweşiya COVID-19 heye hema hema du caran bilez ji enfeksiyonên koronavirus ên din zêde bibe û belav bibe.

Ew dikare li hewa zindî bimîne

Testên taqîgehê nîşan didin ku hem SARS-CoV-2 û hem jî SARS-CoV dikarin heya 3 saetan li hewa sax bimînin.

Rûyên hişk ên din ên mîna pêşbirk, plastîk û polayê zengarnegir dikarin herdu vîrusan vehewînin. Vîrus dibe ku 72 demjimêran û 48 demjimêran li ser polayê zengarnegir li ser plastîkê bimîne.

SARS-CoV-2 dikare 24 demjimêran li ser kartonê û 4 demjimêran li ser bafûn - demek dirêjtir ji koronavîrusên din.

Hûn dikarin pir nexweş bin

Heya nîşanên we tune bin jî, hûn dikarin di laşê xwe de yeka bargiraniya virus (hejmara vîrusan) wekî kesek xwedan nîşanên giran bin.

Ev tê vê wateyê ku dibe ku hûn bi qasî kesê ku xwediyê COVID-19 be jî dibe ku hûn bibin nexweş. Di berawirdkirinê de, koronavîrusên din ên berê bûne sedema barkêşên vîrusê yên kêmtir û tenê piştî ku nîşanên wan hene.

Poz û devê we bêtir hesas e

Raportek sala 2020 diyar kir ku korona vîrûsa nû hez dike ku ji qirikê û deverên din ên laş bêtir bikeve pozê we.

Ev tê vê wateyê ku dibe ku hûn pirtir bikenin, kuxin, an SARS-CoV-2 bêhna xwe bidin hewaya dora xwe.

Ew dikare di laş de zûtir bigere

Korona vîrusê ya nû dikare ji vîrusên din zûtir bi laş bigere. Daneyên ji Çînê destnîşan kir ku kesên bi COVID-19-ê de vîrus di poz û qirika wan de heye tenê 1 roj piştî ku nîşan dest pê dikin.

Kengê ku bijîjkê xwe re bang dikin

Heke hûn difikirin ku dibe ku we an endamek malbatê bi enfeksiyona SARS-CoV-2 hebe an jî heke nîşanên we yên COVID-19 hebin, bang li doktorê xwe bikin.

Heya ku rewşek acîl nebe, neçin klînîkek an nexweşxaneyek bijîşkî. Ev dibe alîkar ku virus neyê şandin.

Ji bo xirabkirina nîşanên bêtir hişyar bimînin heke rewşa weya bingehîn an we an yekê / a we hebe ku dibe ku hûn bi COVID-19-ê zehf giran bibin, wekî:

• astim an nexweşiyek din a pişikê
• nexweşîya şekir
• nexweşiya dil
• pergala parastinê ya kêm

Ger bi we re nîşanên hişyariyê yên COVID-19 hebin, şîretan digirin ku hûn bala tibî ya acîl bigirin. Vana ev in:

• zehmetiya nefesê
• êş an zexta li singê
• lêv an rûyê şîn-tîn
• tevlihev
• xewbûn û nekarîna şiyarbûnê

Rêzeya jêrîn

Ji bo rawestandina veguhastina vê vîrusê cidî girtina van stratejiyên pêşîlêgirtinê pir girîng e.

Pratîkkirina paqijiya baş, şopandina van rêgezan, û teşwîqkirina heval û malbata we ku heman tiştî bikin dê rê li ber pêşîgirtina li veguhastina SARS-CoV-2 bigire.