Ma Xwarina Zêde Rûn Metirsiya Meylên Xwekujiyê Kêm Bike?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Hûn bi rastî depresyonê hîs dikin? Dibe ku ew ne tenê şîniyên zivistanê be ku we berjêr dike. (Û, BTW, Tenê Ji ber ku Tu Di Zivistanê de Depresiyon Dimîne nayê Wateya ku Te SAD heye.) Li şûna wê, li parêza xwe binêre û pê ewle bibe ku têra xwe qelew distînî. Erê, li gorî lêkolînek nû ya ku di Journal of Psychiatry & Neuroscience, kesên ku di xwîna wan de asta kolesterolê kêm e, bi îhtimaleke mezin di depresyonên kûr de ne û hetta xwekujiyê jî dikin.

Dema ku meta-analîzek li ser 65 lêkolînan kirin û li daneyên zêdetirî nîv mîlyon kesan nihêrîn, lêkolîner têkiliyek xurt di navbera xwendina kêm kolesterolê û xwekuştinê de kifş kirin. Bi taybetî, mirovên ku asta kolesterolê wan kêmtirîn e, ji sedî 112 metirsiya ramanên xwekuştinê, ji sedî 123 metirsiya hewildanên xwekujiyê û ji sedî 85 xetera kuştina bi rastî jî heye. Ev bi taybetî ji bo mirovên di bin 40 salî de rast bû. Ji aliyê din ve, mirovên ku asta kolesterolê herî zêde di wan de heye, xetera meylên xwekujiyê yên herî kêm bûn.

Lê bisekinin, ma kolesterolê kêm ne wusa ye baş ji were? Ma ji me hemûyan re nehatiye gotin ku bi her bihayê kolesterolê bilind dûr bixin?

Lêkolînên dawî yên li ser kolesterolê destnîşan dikin ku pirsgirêk ji ya ku me berê bawer dikir tevlihevtir e. Ji bo destpêkan, gelek zanyar naha dipirsin gelo di navbera kolesterolê bilind û nexweşiya dil de têkiliyek rasterast heye. Lêkolînên ku ji du dehsalan zêdetir vedigerin, mîna vê yekê ku di kovarê de hatî weşandin Kovara Komeleya Bijîşkên Amerîkî, nîşan dide ku ew xetera mirinê zêde nake. Lêkolînên din destnîşan kirin ku dibe ku hin celebên kolesterolê feydeyên tenduristiyê jî peyda bikin. Ji ber van lêkolîn û lêkolînên din ên derketî holê, hukumeta Dewletên Yekbûyî sala borî biryar da ku kolesterolê wekî "xurekek xema" ji rêwerzên fermî derxe.

Lê tenê ji ber bilind Kolesterol ji bo we ne ew qas xirab e ku mirov berê difikirîn ku bersiva pirsa çima nade nizm Kolesterolê dibe ku pirsgirêk be. Ji ber vê yekê ye Psychiatry & Neuroscience xwendin pir girîng e. Statîstîk, her çend pir dilşikestî be jî, dikare zanyarek girîng bide ka ka çi dibe sedema depresyonên giran û meylên xwekujiyê.

Yek teorî ev e ku mejî ji bo ku baş bixebite pêdivî bi rûn heye. Mejiyê mirov ji sedî 60 qelew e û ji sedî 25ê wê ji kolesterolê pêk tê. Asîdên rûnê yên bingehîn ji ber vê yekê hem ji bo saxbûnê û hem jî ji bo bextewariyê hewce ne. Lê ji ber ku laşê me nikaribe wan çêbike, pêdivî ye ku em wan ji xwarinên ku bi rûnên tendurist ve dewlemend in, bigirin, wek masî, goştê giya, şîrî, hêk û gwîzan. Û wisa dixuye ku di pratîkê de dixebite: Têrkirina van xwarinan bi kêmbûna rêjeyên depresyonê, fikar û nexweşiya derûnî ve girêdayî ye. (Hêjayî gotinê ye, lêbelê, parêzek ku tê de rûnên têrbûyî de giran tê xuyang kirin semed hişleqî.)

Ecêbmayî ma? Em jî. Lê divê peyama hilgirtinê we şok neke: Ji bo ku hûn xwe çêtirîn hîs bikin, cûrbecûr xwarinên saxlem û tevahî bixwin. As heya ku ew ne ji hêla mirovan ve hatine çêkirin an jî bi giranî têne pêvajoy kirin, ji xwarina pir qelew aciz nebin. Ew bi rastî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hest bikin baştir.

Nirxandin ji bo