Cowboys And Aliens Star Workout Olivia Wilde

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Blockbustera çalakiya havînê ya pir-hêvî Cowboys and Aliens îro li salonan e! Dema ku Harrison Ford û Daniel Craig dibe ku di fîlimê de pêşengên mêr bin, Olivia Wilde ji bo rola xwe jî gelek balê dikişîne. With bi sedemek baş - Wilde di rola xwe de bêkêmasî xweşik e, û me nedikarî lê hay bibin ku ew çiqas xweş xuya dike. Ji bo perwerdehiya wê bixwînin!

The Olivia Wilde Workout

1. Gelek cardio. Wilde bi eslê xwe ji bo rola xwe ya di fîlima Tron de şeklekî baş girt, dema ku wê hema hema her rojên hefteyê bi perwerdekarek kesane re dixebitî. Ji bo ku laşê wê ji bo laşê reş ê Tron amade bibe, Wilde hefteyek pênc û şeş rojan saetek kardiyoyê dikir.

2. Barkirina giran. Cardio ji bo zêdekirina tenduristiya dil û şewitandina kaloriyan pir xweş e, lê ji bo ku bi rastî ton bike, Wilde bi rahênerê xwe re gelek giranî hilda. Wê heftê sê caran danişînên perwerdehiya hêzê kir da ku masûlkeyên bêhêz ava bike.

3. Hunerên şerî. Digel vîzyonên dil û perwerdehiya giran, Wilde çalakiya xwe-lehengê bi hunera şerî û heftê sê caran şer kir. Dema ku ew tê ser werzîşan ew keçikek hişk e!

Hemî wan xebatan bê guman drav didin - ew di Cowboys û Biyaniyan de xweş xuya dike!

Nirxandin ji bo