Çima Ez Xwêriya Xwe Dikim?

Dilşad

• Sedemên
• 1. Zuhabûn
• Li alîkariyê digerin
• Teşhîs
• Nîr
• Serişteyên ji bo kêmkirina vexwarina xwê
• 1. Bîbera reş
• 2. Sîr

Têgihiştinî

Xwê tahmek pir addictive ye. Mêjî û laşên me hatine çêkirin ku ji xwê kêfxweş bibin ji ber ku ew ji bo zindîbûnê hewce ye. Di pêvajoya dîroka mirovahiyê de, dîtina xwê dijwar bû, ji ber vê yekê xwêya xwê mekanîzmayek zindîbûnê bû.

Lêbelê, îro, navînî Amerîkî pir xwê dixwe. Komeleya Dilê Amerîkî pêşnîyar dike ku mezinan rojane di navbera 1,500 û 2,400 mîlîgram (mg) xwê bixwin. Ew rojane ji çayek xwê zêdetir nine. Lêbelê, pir kes her roj nêzîkê 3,400 mg digirin.

Xwêya xwêdan dibe ku nîşaneyek rewşa tenduristiyê be û ne tenê hesreta xwarina nîvro ya nîvro be. Bixwînin da ku fêr bibin ka xwêya dilxwazî ​​ji bo laşê we dikare çi be û hûn dikarin çi bikin ku jê kêmtir bixwin.

Sedemên

Xwê di cîhana xwarinê de rapek xirab dibe. Pir xwê dikare ne tendurist be - heta kujende jî - lê xwê pir hindik jî dikare xeternak be. Xwê ji bo gelek fonksiyonên laşî, di nav de kontrolkirina masûlkan û domandina hevsengiya şile, hewce ye.

Hûn dikarin xwê wekî nîşana rewşa tenduristî ya ku hewceyê dermankirinê ye, bixwazin. Ji ber vê yekê divê hûn carî hesreta ji nişka ve paşguh nekin. Li jêr hin merc hene ku dibe ku bibe sedema xwesteka xwê.

1. Zuhabûn

Pêdivî ye ku laşê we astek diyar a şilaban biparêze da ku bi rêkûpêk bixebite. Ger ew ast di bin ya tenduristî de bikevin, hûn dikarin xwêya xwê bikin. Ev awayê laşê we ye ku we teşwîq dike ku hûn bêtir vexwin an bixwin.

Nîşanên din ên ziwabûnê ji bilî xwêya xwê ev in:

• çermê sar, qeşeng
• gêjbûn
• pir tî bûn
• serêş
• hilberîna mîzê kêm kir
• guherîn û hêrsbûn
• leza dil zû
• werimandin an qeşengbûna masûlkeyan

Li alîkariyê digerin

Heke hûn xwestekên xwerû yên xwê didomînin, li nîşan û nîşanên din temaşe bikin. Van nîşanên pêvek dikare nîşan bide ku hûn ji hezkirina ji bo popcorn û çîpikên kartolê bêtir mijûl dibin. Di şûnê de, dibe ku hûn nîşanên rewşek din, dibe ku giran bin, nîşan didin.

Heke hûn xwesteka xwê dibînin û dest bi nîşankirina nîşanên zuwabûnê dikin, li bal tibî ya acîl bigerin. Heke ziwabûn giran be û yekser neyê dermankirin, ew dikare bibe sedema tevliheviyên giran. Vana destdirêjî û dibe ku mirin jî hebe.

Teşhîs

Çûyîna teşhîsê bi têgihîştina nîşanên din ên ku hûn pê re rû bi rû ne ve girêdayî ye. Ji bo amadekirina randevûya bijîşkê xwe, kovarek nîşanan çêbikin. Her tiştê ku hûn tê de dimînin tomar bikin ku ji bo we û laşê we li derveyî normê ye. Ne nîşanek pir piçûk e.

Dema ku hûn bi bijîşkê xwe re diaxifin, vê kovarê pêşkêş bikin. Hebûna vê tomarê dibe ku bibe alîkar ku doktorê we ber bi teşhîsek taybetî ve were rêve kirin. Her weha dikare ji wan re bibe alîkar ku celebên testên ku ew dixwazin ferman bikin da ku bigihîjin teşhîsek teng bikin.

Doktor dikare tehlîlên xwînê ku dikare astên elektrolîta te bipîve bike. Ger ceribandinên xwînê ti anormaliyek eşkere nekin, testên xwînê yên din dikarin bibin sedemên din ên gengaz ji holê rabikin an jî destnîşan bikin. Mînakî, ceribandinek xwînê dikare li xwîna we antîbodiyan bigere ku diyar dikin ku bi we re nexweşiya Addison heye.

Nîr

Kêfa çîpên an popcornê dem bi dem ne asayî ye, lê heke hûn dibînin ku hûn bi berdewamî li xwê digerin, dibe ku hûn bi nîşanek pirsgirêkek girantir re rû bi rû bimînin. Hevdîtinek çêbikin ku nîşanên xwe bi dixtorê xwe re nîqaş bikin. Dema ku xwêdana xwê dibe ku tiştek cidî nebe, ew dikare bibe nîşana yekem a pirsgirêkek ku hewceyê lênihêrîna bijîşkî ye jî.

Serişteyên ji bo kêmkirina vexwarina xwê

Xwê li her derê û di her tiştî de ye. Bi rastî, her roj texmînkirina xwêya we ji xwarinên pêvekirî û xwarinên xwaringehê tê.

Xwarinên guncan ên mîna nan, sos, cereal, û sebzeyên konserveyî di sodyûmê nehewce de pak dikin. Xwarinek bilez a xwarina bilez dikare ji bihayê rojê zêdetir sodyûmê vehewîne. Bêyî ku şekek şor hilkişînin, dibe ku hûn ji ya ku hûn pê dizanin pir zêde xwê bigirin.

Heke hûn digerin bêyî ku tama xwe winda bikin xwê kêm bikin, van çar malzemeyan biceribînin:

1. Bîbera reş

Xwêkerê xwe berdin bîbera bîbera bîberê. Pîvana reş a ku nû hatî pelçiqandin ji îsota berî-zemîn tûjtir û xweş e. Ku dikare kêmbûna bêhna ku hûn bê xwê biceribînin telafî bike.

2. Sîr

Sîr qelandî an teze çêjek mezin dide xwarinên ji milên sebzeyan bigire heya sêlên selete. Ger hûn ji bêhna sîr bi fikar bin, çêkirina sîr çêja wê kêmtir dibe.