Nivîskar: Eric Farmer
Dîroka Afirandina: 6 Adar 2021
Dîroka Nûvekirinê: 7 Tîrmeh 2025
Anonim
Van Kulîlkên Brûkselê Crispy bi Pancetta û Gwîzan Ji bo Spasdariyê Pêdivî ne - Jîn
Van Kulîlkên Brûkselê Crispy bi Pancetta û Gwîzan Ji bo Spasdariyê Pêdivî ne - Jîn

Dilşad

Dibe ku guliyên Brukselê wekî vesaziyek nepenî (carinan jî bêhnxweş) dest pê kir ku dapîra we we dixwar, lê paşê ew sar bûn-an divê em bêjin crispy. Gava ku mirov pê hesiyan ku reçeteyên kulmikên Brukselê bi milyonan carî çêtir bûn dema ku lûle û pelên wê bişewitin (çi ji biraştina wan di şîvek tapekî de, çi jî di kevçîyek germ de ji bo reçeteyek Keto Şikirdariyê, wek ku hûn ê li vir bibînin), ew bû mîna guliyên Brukselê dîsa bû ~tiştek.

Hûn ê sê carî wê nîgarê xweş û şirîn bi vê ketoya bîhnxweş a keto ya Thanksgiving -ê ku tê de perçên hişk ên pancetta -yê hene, û hin rûnê qijilandî û tendurist ên ji gûzan zêde bibin. (Ma hûn dizanin gûz ji ber naveroka wan a rûnê pir-ne-têrbûyî ya tendurist, yek ji wan gûzên herî tendurist in ku hûn dikarin bixwin?)

Digel ku dibe ku meriv bi tevahî tasek ji van gûçikên xweş hebin, hûn ê bixwazin ku mezinahiya servîsê ji bo girtina rojane ya karbohîdartan a ku ji rêwerzên parêza keto ya giştî derbas nabe (bi tevahî 40 heya 50 gram ). (BTW, ma gengaz e ku meriv parêzek keto ya vejeteryan bişopîne?)


Bi Pêşeka Temamiya Keto ya Spasî ramanên hêja yên keto yên Thanksgiving hîn bêtir bistînin.

Kulîlkên Brukselê bi Pancetta, Gûz û Zestê Orange

8 servîsan çêdike

Mezinahiya xizmetê: 1/2 kasa

Malzeme

  • 1 kevçîyekî rûnê avokado
  • 1 1/2 lîre Kulîlkên Brukselê, hûrkirî û nîvco
  • 1/3 kasa pançeta kulîlkê
  • 1/2 kevçîyê xwê yê hîmalayî
  • 1/4 îsota îsota reş
  • 1 Sêva Granny Smith, bi hûrgilî
  • 3/4 kevçîyê gûzên hûr hûrkirî
  • 1/2 kevçîyê çayê kardim
  • 2 kevçîyên kevçîyê porteqalî

Tarîfa bikaranînê

  1. Li ser germa navîn-bilind rûnê rûnê di kelek 12-inch de germ bikin. Kulîlkên Brukselê, pancetta, xwê û bîber zêde bikin. 8 heta 10 hûrdeman an heya ku tenê nerm bikin bişewitînin.
  2. Sêv, gûz û qertelê bixin. 5 hûrdeman bêtir bipijin, carinan bi hev re bixin, an jî heta ku sêv tenê nerm bibin û kulîlkên Brukselê qehweyî bibin zêrîn. Hema berî servekirinê bi zenga porteqalê bixin.

Rastiyên Xwarinê (per xizmet): 158 kalorî, 11g rûnê giştî (2g rûnê rûnkirî), 4mg kolesterol, 267mg sodyûm, 12g karbohîdart, 5g fîber, 4g şekir, 6g proteîn


Nirxandin ji bo

Gilî

Dilşikestî

Nîşaneyên Melanoma Qonaxa 4 Çawa Dibin?

Nîşaneyên Melanoma Qonaxa 4 Çawa Dibin?

Wateya teşxî a qonaxa 4-a ji bo melanoma çi ye?Qonaxa 4 qonaxa herî pêşkeftî ya melanoma, rengek giran a penceşêrê çerm e. Ev tê vê wateyê ku pe...
Di Wêneyan de Nîşaneyên Leukemiyê: Reş û ruewitandin

Di Wêneyan de Nîşaneyên Leukemiyê: Reş û ruewitandin

Jiyana bi lo emiyê dijîLi gorî En tîtuya Penceşêrê ya Neteweyî, li Dewletên Yekbûyî zêdetirî 300,000 ke bi leukemiya dijîn. Leukemia c...