Sendroma Kuboîd

Dilşad

• Nîşaneyên sendroma kuboîd çi ne?
• Çi dibe sedema sendroma kuboîd?
• Faktorên rîska sendroma kuboîd çi ne?
• Sendroma kuboîd çawa tê derman kirin?
• Ez ê çawa ji sendroma kuboîd baş bibim?
• Nîr

Têgihiştinî

Sendroma Kuboîd dema ku lemlate û lebatên li nêzê hestiyê kuboîdê di lingê we de birîndar dibin an dişewitin çêdibe. Di heman demê de wekî subluksasyona kuboîdî jî tê zanîn, ku tê vê wateyê ku yek ji hestiyên hevbeşekê bar dike lê ne bi tevahî ji cîh e.

Dizanin ka meriv çawa sendroma kuboîd nas dike û li malê derman dike dikare alîkariya we bike ku hûn ji birînên lingê din dûr bikevin.

Nîşaneyên sendroma kuboîd çi ne?

Nîşaneya herî hevpar a sendroma kuboîd êş e li milê kêlek ê lingê we ku tiliya weya herî piçûk lê ye. Dema ku we giraniya xwe danî wî aliyê lingê xwe an jî dema ku hûn kevanê li binê lingê xwe dixin dibe ku ev êş tûjtir bibe.

Painşa ku bi sendroma kuboîd ve girêdayî ye dibe ku dema ku hûn li ber tiliyên xwe bisekinin li deverên din ên lingê we jî belav bibe.

Nîşaneyên din ên gengaz ên sendroma kuboîd hene:

• sorbûn nêzê herêma birîndarbûnê
• windabûna livîna di qiloçê we an milê kêlek ê lingê we de
• qelsiya tiliyên xwe li milê kêlek ê lingê
• nermbûna aliyê kêlek yê lingê an lingê we
• werimandin li tenişta lebatên veqetandî an qiloçek ji ber avabûna şilavê (edema)

Di heman demê de dibe ku ew bibe sedema meşa antaljîk, ku dema ku hûn riya ku hûn dimeşin biguhezin da ku êşa sendroma kuboîd kêm bibe, dibe. Rêwîtiyek antaljîk dikare teşeya lingên an ji aliyekê ve ber bi aliyekê ve biçe.

Çi dibe sedema sendroma kuboîd?

Tête hesibandin ku sendroma Kuboîd dema ku hestiyê kubayê we ji lingê we vezelîne (ber bi derve ve diçe) dema ku pizrikê we, an hestiyê kumika we ji lingê we berevajî dibe (ber bi hundur ve diçe) dibe sedema wê. Ev dikare yek an herdu hestî ji hev derxîne an lebatên nêzê parçe bike. Spraîn an birînên lingê we di nav sedemên herî zêde yên vê de ne.

Sendroma Kuboîd dikare ji birîndarên lingê wekî tiliya xwe bi daketinê, derewandin, an kirina çalakiyên din ên ku bi zexm hestî û lingên lingê we dixe encam bide. Sendroma Kuboîd di heman demê de dikare ji tepisandina zêde an dubare ya lingê we jî derkeve. Heke hûn werzîşê bikin an çalakiyên din bikin ku tê de gelek ji nişkê ve bazdan, bezîn, an jî ji aliyekê ve bar kirin ev hevpar e.

Pronasyona lingê zêdeyî, ku bi gelemperî jê re tê gotin lingên deşîn, dikare bibe sedema sendroma kuboîd.

Faktorên rîska sendroma kuboîd çi ne?

Faktorên hevpar ên rîskê ji bo sendroma kuboîd ev in:

• zêde kîlo an qelew bûn
• pêlavên ku piştgirî ne an jî pir teng in li xwe dikin
• lingê xwe bi rêkûpêk berî werzeyê dirêj neke
• berî ku carek din çalakiya fîzîkî nekin, lingê xwe têra xwe aram nekin
• meşîn, bezîn, an kirina fîzîkî li ser rûyên ku ne daîre ne
• şikestina hestîyek ku bi kubokê ve girêdayî ye
• şanoya pratîkê, ku yek ji çalakiyên herî hevpar e ku dibe sedema wê

Mercên ku dikarin metirsiya sendroma kuboîd zêde bikin ev in:

• çend celeb arthritis, di nav wan de arteş û gurçik
• mercên hestî, wekî osteoporos

Sendroma kuboîd çawa tê derman kirin?

Rêbaza RICE bikar bînin ku alîkariya êşê bikin:

• Rlingê te ye.
• ezlingê xwe bi pakêtên sar carek 20 hûrdem ce bikin.
• Clingê xwe bi bandajek elastik vekişînin.
• Elingê xwe li jor dilê xwe hilînin da ku werimê kêm bike.

Dermankirina manîpulasyonê pir caran ji bo dermankirina sendroma kuboîd tê bikar anîn, tê de:

Qamçiya Kuboîd

1. Doktor dê ji we bixwaze ku hûn li ser zikê xwe rûnin.
2. Ew ê pêşî, an dorsum, lingê we bigirin û tiliyên xwe li binê lingê xwe li nêzê hengê bidin.
3. Ew ê çoka we hinekî bişkînin û lingê we ber bi jor ve ber bi jor ve bibin. Doktorê we dikare ji we bixwaze ku hûn di vê nuqteyê de lingê xwe rehet bikin.
4. Wê hingê ew ê lingê we berjêr "qamçî bikin" û bi tiliyên xwe li ser lingê we bixin da ku movik vegerîne cîhê xwe.

Kuboîd zexm kirin

1. Doktorê we dê tiliya wan bixe binê lingê we li nêzîkê cihê ku hestiyê kubayê we lê ye (di nîvê kevanê we de).
2. Ew ê tiliyên we bigirin û wan ber bi binê lingê we ve bikişînin.
3. Dûv re ew ê devera ku hestiyê kubayê we lê ye bi qasî 3 saniyeyan dema ku tiliyên xwe berjêr dikin vekişînin.
4. Di dawiyê de, ew ê vê pêvajoyê çend caran dubare bikin heya ku hûn tevgera tevahî di lingê xwe de vegerin.

Taping Kuboîd dermankirinek din a hevbeş a ji bo sendroma kuboîd e. Ji bo vê yekê, bijîjkê we kaseta bijîşkî li binê lingê we li nêzê hestiyê kubozî dihêle û wê li dora jor lingê xwe li milê xwe yê li aliyê din ê lingê xwe dixe.

Hûn dikarin li malê tapinga kuboîd û zexmkirina kuboîd bikin da ku alîkariya sendroma kuboîd bikin. Doktorê we dibe ku pêlavên pêlavê ku dikare lingê we piştgirî bike heya ku hûn bi tevahî baş bibin, pêşniyar bike.

Ez ê çawa ji sendroma kuboîd baş bibim?

Painşa ku bi sendroma kuboîd ve têkildar e, piranî çend roj piştî birîndariyek piçûk a lingê diçe. Heke ji hêla pişk an zirarek din a mezin ve çêdibe başbûna tam ji sendroma kuboid dikare çar-heşt hefteyan bidome. Ji bo misogerkirina başbûnek bilez:

• Ger bijîşkê we ew pêşniyar dike serî li terapîstek fîzîkî bidin.
• Piştî xebatek dijwar an çalakiyek fîzîkî çend saetan lingê xwe bisekinin.
• Cross-train bikin, an rûtîna xweya werzeyê biguherînin, da ku lingên xwe bisekinin.
• Berî werzîşê herî kêm 10 hûrdem ling û lingên xwe dirêj bikin da ku ji pişk û birînên masûlkeyên ling û lingê xwe dûr nekevin.
• Ger pizîşkê we teşxeleyek cidî teşxele splint an cast bikar bînin.

Nîr

Di hin rewşan de, rewşek bingehîn wekî arthritis dikare bibe sedema sendroma kuboîd. Heke di tenişta tenişta lingê we de êşek domdar heye li doktorê xwe bigerin da ku berî ku hûn manîpulasyonan an pêçan bikar bînin da ku sendroma kuboîd derman bikin, şertên din tune bike.

Sendroma Kuboîd ne rewşek cidî ye, û ew dikare bi hêsanî li malê, ji hêla bijîşkê we ve, an jî bi dermankirina laş were derman kirin.